Hair Follicles को बनाना चाहते हैं मजबूत? अपनाएं ये 5 बेहतरीन टिप्स

How Can I Improve My Hair Follicles: हेयर फॉलिकल्स का मजबूत होना बहुत जरूरी होता है। जब हेयर फॉलिकल्स स्ट्रॉन्ग होते हैं, तो बालों की ग्रोथ सही होती है, बाल मजबूत बनते हैं और बाल घने भी नजर आते हैं। अगर किसी वजह से हेयर फॉलिकल्स कमजोर हो जाते हैं, तो बालों की ग्रोथ प्रभावित होने लगती है और बाल तेजी से झड़ने लगते हैं। ऐसे में बहुत जरूरी है कि आप कुछ ऐसे टिप्स अपनाएं, जिनकी मदद से हेयर फॉलिकल्स को मजबूत बनाया जा सकता है। इस बारे में जानने के लिए हमने इंदौर स्थित कोकिलाबेन धीरूभाई अंबानी हॉस्पिटल में कंसल्टेंट डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ. शीना कपूर से बात की।

हेयर फॉलिकल्स को मजबूत बनाने के टिप्स- How To Improve Your Hair Follicles

हेयर फॉलिकल को बाल कूप भी कहा जाता है। यह त्वचा में एक तरह की नली जैसी संरचना होती है, जिसमें बाल की जड़ और शाफ्ट होते हैं। सरल शब्दों में इसे समझें तो हेयर फॉलिकल्स वह जगह है, जहां से बाल उगला शुरू होते हैं। बहरहाल, इन्हें मजबूत बनाने के लिए आप यहां बताए गए टिप्स फॉलो करें-

1. हेल्दी डाइट लें

हेयर फॉलिकल्स को मजबूत करने के लिए जरूरी है कि आप हेल्दी डाइट लें। इसमें प्रोटीन-रिच डाइट लें। असल में, बाल केराटीन की मदद से ही बनते हैं। इसलिए, डाइट में जिंक, आयरन, ओमेगा-3 जैसी चीजें शामिल करने के लिए हरी पत्तेदार सब्जियां, अंडे, नट्स आदि खाएं।

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2. सप्लीमेंट्स लें

कई बार शरीर में पोषक तत्वों की कमी होने की वजह से हेयर फॉल बढ़ जाता है। पोषक तत्व न सिर्फ हमारे शरीर के सभी फंक्शन को सही तरह से मैनेज करने के लिए जरूरी होते हैं, बल्कि स्किन और हेयर के लिए भी यह अहम भूमिका निभाते हैं। अगर आपके शरीर में विटामिन-डी जैसे तत्व की कमी है, तो बेहतर है कि आप डॉक्टर की सलाह पर  सप्लीमेंट्स लें। इससे हेयर फॉलिकल्स भी मजबूत बनते हैं।

3. बालों की मसाज करें

यह बात तो आपने कई लोगों को कहते सुना होगा कि हेयर केयर करने के लिए जरूरी है कि आप नियमित रूप से बालों की मसाज करें। इससे हेयर फॉलिकल्स भी मजबूत होते हैं। असल में जब आप किसी तेल से सिर की मसाज करते हैं, तो इससे स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है, जिससे तेल में मौजूद पोषक तत्व अंदर स्कैल्प के अंदर तक पहुंचते हैं और हेयर फॉलिकल्स को मजबूत प्रदान करते हैं।

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4. अच्छे प्रोडक्ट यूज करें

अगर आप चाहते हैं कि आपके हेयर फॉलिकल्स मजबूत हों, जिससे बालों की ग्रोथ अच्छी बनी रहे। इस स्थिति में जरूरी है कि आप अच्छे प्रोडक्ट्स यूज करें। बेहतर होगा कि आप अपने हेयर टाइप के अनुसार अपने बालों के लिए प्रोडक्ट चुनें। इसका पॉजिटिव असर बालों पर भी पड़ता है। इसके अलावा, हमेशा हेयर वॉशन सादे और ठंडे पानी से करें। गर्म पानी से हेयर वॉश करने की वजह से स्कैल्प को नुकसान हो सकता है या स्कैल्प ड्राई हो सकती है।

5. लाइफस्टाइल बदलें

अगर आ चाहते हैं कि बालों का विकास सही तरह से हो, तो जरूरी है कि आप अपनी लाइफस्टाइल में अच्छी आदतों को शुमार करें। तनाव कम लें, टाइट हेयर स्टाइल न करें और नियमित रूप से बालों को ट्रिम करें। इस तरह की छोटी-छोटी बातें भी आपके हेयर फॉलिकल्स को मजबूत बनाने में अहम भूमिका निभा सकते हैं।

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निष्कर्ष

दिनों दिन प्रदूषण का स्तर बढ़ रहा है, जिसका नेगेटिव असर बालों पर भी नजर आ रहा है। लोगों में हेयर फॉल बढ़ रहा है, बाल कमजोर हो रहे हैं और उनमें रूखापन भी नजर आ रहा है। इस तरह की समस्या तब और बढ़ जाती है, जब हेयर फॉलिकल्स कमजोर हो जाते हैं। इसलिए, यहां बताए गए सभी टिप्स को आप अमल में लाएं। इन्हें अपनाकर निश्चित रूप से आपको बालों से संबंधित समस्या से राहत मिल सकेगी।