बवासीर में सुबह खाली पेट दलिया खाना है फायदेमंद, एक्सपर्ट से जानें कैसे करें सेवन?

Dalia in piles: बवासीर के मरीजों के लिए अक्सर मल त्याग मुश्किल हो जाता है। दरअसल, बवासीर के मरीजों को लैक्सेटिव की जरूरत होती है जो कि मल को मुलायम बनाने के साथ बॉवेल मूवमेंट को सही करे। ऐसे में कई बार डाइट सही रखना बवासीर के मरीजों की समस्या में कमी ला सकता है। आपको जानकर हैरानी हो सकती है लेकिन, दलिया खाना इस स्थिति में मददगार है। दरअसल, दलिया वॉटर सॉल्युबल है जो कि पानी में जाने से इसे अवशोषित कर लेता है। इसकी वजह से बॉवेल मूवमेंट तेजी आती है और मल त्याग में आसानी होती है। इसके अलावा भी बवासीर में सुबह खाली पेट दलिया खाना कई प्रकार से फायदेमंद हो सकता है, कैसे और इसका सेवन कैसे करें, जानते हैं इस बारे में Suparna Mukherjee, clinical nutrition & dietetics, narayana health city, bengaluru

बवासीर में सुबह खाली पेट दलिया खाने के फायदे-Dalia benefits in piles in hindi

बवासीर में सुबह खाली पेट दलिया खाना आपको पाइल्स की समस्या से निपटने में मदद कर सकता है। सबसे पहले तो दलिया खाना पाचन क्रिया के लिए पचाना आसान होता है। इससे बॉवेल मूवमेंट में तेजी आती है जिससे कब्ज की दिक्कत में कमी आती है। इसके अलावा बवासीर में दलिया खाना शरीर को फाइबर प्रदान करता है है जो कि मल को मुलायम करने के साथ बवासीर से राहत दिलाने में मददगार है।

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इतना ही नहीं, दलिया में प्रीबायोटिक गुण होता है जो कि गट बैक्टीरिया को बढ़ाने के साथ डाइजेस्टिव हेल्थ को बढ़ावा देने में मददगार है। इससे बवासीर में मल त्याग में दर्द नहीं होता है और स्टूल भी सॉफ्ट रहता है।

बवासीर में दलिया कैसे खाएं?

बवासीर में दलिया को आप कई प्रकार से खा सकते हैं। बस कोशिश करें कि इसे जब भी खाएं ऐसे खाएं इसमें फाइबर की मात्रा बढ़े और बनी रहे। बवासीर में दलिया खाने के लिए आप ये कर सकते हैं इसे सब्जियों और मट्ठा के साथ बनाएं। दलिया में आप दाल और कई प्रकार के मोटे अनाजों को शामिल कर सकते हैं जो कि शरीर को एनर्जी देने के साथ मल त्याग को बढ़ावा देने में मददगार है।

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तो अपनी डाइट में दलिया को शामिल करें और कोशिश करें कि दलिया खाने के साथ पानी का सेवन बढ़ाएं जो कि दलिया को आसानी से पचाने में मदद करने के साथ मल को मुलायम करने में मददगार है।

साथ ही ध्यान रखें कि अगर आपको बवासीर की समस्या है तो आपको ज्यादा तेल मसाले वाली चीजों के सेवन से बचना चाहिए जो कि इस समस्या को बढ़ा सकता है। इसके अलावा एक्टिव लाइफस्टाइल का पालन करें जो मेटाबॉलिज्म और बॉवले मूवमेंट को तेज करने और कब्ज से बचाने में मदद कर सकता है।