नीले स्पिरुलिना के क्या फायदे हैं? एक्सपर्ट से जानें

Benefits Of Blue Spirulina In Hindi: ब्लू स्पिरुलिना में बहुत से पोषक तत्व होते हैं, साथ ही, इसमें भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण होते हैं। इसका सेवन करने से स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है। औषधीय गुणों से भरपूर स्पिरुलिना में प्रोटीन, आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम और विटामिन-बी (विटामिन-बी12 और विटामिन-बी6) के साथ-साथ इसमें फाइकोसाइनिन नामक एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण भी होते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए कई तरीकों से फायदेमंद है। आइए जयपुर स्थित Angelcare-A Nutrition and Wellness Center की निदेशक, डाइटिशियन एवं न्यूट्रिशनिस्ट अर्चना जैन (Archana Jain, Dietitian and Nutritionist, Director, Angelcare-A Nutrition and Wellness Center, Jaipur) से जानें स्पिरुलिना का सेवन करने के क्या फायदे हैं?

ब्लू स्पिरुलिना के फायदे - Benefits of Blue Spirulina

डाइटिशियन एवं न्यूट्रिशनिस्ट अर्चना जैन के अनुसार, ब्लू स्पिरुलिना में विटामिन्स, मिनरल्स और एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण होते हैं, जो स्वास्थ्य को दुरुस्त रखने में सहायक है। इससे हड्डियों को मजबूती देने, स्किन को हेल्दी रखनें, इम्यूनिटी को बूस्ट करने और शरीर को डिटॉक्स करने जैसे कई पोषक तत्व होते हैं।

स्किन और बालों के लिए फायदेमंद

ब्लू स्पिरुलिना में आयरन और विटामिन्स होते हैं। ऐसे में इसका सेवन करने से स्किन की डलनेस को कम करने, नेचुरली ग्लोइंग बनाने और स्किन से जुड़ी कई समस्यओं से राहत देने में मदद मिलती है, साथ ही, इससे बालों के झड़ने और टूटने जैसी कई समस्याओं से भी राहत देने में मदद मिलती है।

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इम्यूनिटी बूस्ट करे

ब्लू स्पिरुलिना में भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण होते हैं। इसका सेवन करने से शरीर की इम्यूनिटी को बूस्ट करने, बीमारियों और इंफेक्शन से बचाव करने में मदद मिलती है, जो स्वास्थ्य के लिए कई तरीकों से फायदेमंद है।

स्टैमिना बूस्ट करे

ब्लू स्पिरुलिना में मैग्नीशियम, विटामिन्स और एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण भरपूर मात्रा में होते हैं। इसका सेवन करने से शरीर की थकान और कमजोरी को दूर करने के साथ शरीर के स्टैमिना को बूस्ट करने और शरीर को एनर्जी देने में मदद मिलती है।

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मूड को बेहतर करने

ब्लू स्पिरुलिना में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण होते हैं। ऐसे में इसका सेवन करने से ब्रेन के कार्यों को बेहतर करने, मूड बेहतर करने, काम करने के लिए एकाग्रता को बढ़ावा देने और स्ट्रेस को कम करने में मदद मिलती है।

शरीर को डिटॉक्स करे

ब्लू स्पिरुलिना में एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण होते हैं। इसका सेवन करने से शरीर में मौजूद टॉक्सिन्स को बाहर निकालने और शरीर को नेचुरल रूप से डिटॉक्स करने में मदद मिलती है, साथ ही, यह शरीर की सूजन को कम करने में भी सहायक है।

वजन कम करने में सहायक

ब्लू स्पिरुलिना में मौजूद गुण एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण होते हैं। इसका सेवन करने से शरीर में फैट को कम करने, भूख को कम करने और पाचन प्रक्रिया को धीमा करने में सहायक है। इससे वजन कम करने में मदद मिलती है।

हड्डियों और मांसपेशियों के लिए फायदेमंद

ब्लू स्पिरुलिना में भरपूर मात्रा में मैग्नीशियम, कैल्शियम और विटामिन्स जैसे पोषक तत्व होते हैं। ऐसे में इसका सेवन करने से हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूती देने में मदद मिलती है, साथ ही, इससे मांसपेशियों को रिपेयर करने में भी मदद मिलती है।

शरीर में खून की कमी दूर करे

ब्लू स्पिरुलिना में भरपूर मात्रा में आयरन जैसे पोषक तत्व होते हैं। इसका सेवन करने से शरीर में आयरन और खून की कमी को दूर करने में मदद मिलती है। जिससे ब्लड सेल्स में ऑक्सीजन के फ्लो को बेहतर करने में मदद मिलती है, साथ ही, इससे शरीर की थकान और कमजोरी को दूर करने में मदद मिलती है।

सूजन कम करे

ब्लू स्पिरुलिना में एंटी-ऑक्सीडेंट्स के साथ-साथ एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण होते हैं। इसका सेवन करने से शरीर की सूजन को कम करने, मांसपेशियों को रिलैक्स करने, रिपेयर करने और हेल्दी बनाए रखने में मदद मिलती है।

निष्कर्ष

ब्लू स्पिरुलिना में बहुत से पोषक तत्व होते हैं। इसका सेवन करने से स्टैमिना को बूस्ट करने, इम्यूनिटी को बूस्ट करने, शरीर को एनर्जी देने, स्किन और बालों को हेल्दी रखने, शरीर को डिटॉक्स करने, मूड को बेहतर करने, सूजन कम करे, वजन कम करने, खून की कमी को दूर करने, हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूती देने में मदद मिलती है। ध्यान रहे, प्रेग्नेंसी के दौरान, ब्रेस्टफीड कराने वाली महिलाओं, ऑटोइम्यून डिजीज और किसी मेडिकल कंडीशन से पीड़ित लोगों को इसका सेवन करने से बचना चाहिए।

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