डायबिटीज में रामबाण है स्पिरुलिना का सेवन, जानें फायदे और तरीका

Spirulina Benefits in Diabetes: डायबिटीज एक गंभीर बीमारी है जिसमें शरीर का ब्लड शुगर संतुलित रूप से नहीं बनता है। खानपान में गड़बड़ी और खराब जीवनशैली डायबिटीज का मुख्य कारण माना जाता है। डायबिटीज की वाह से कई गंभीर बीमारियों का खतरा भी रहता है। डायबिटीज दो प्रकार की होती हैं; टाइप 1 और टाइप 2। इनमें से टाइप 1 डायबिटीज तो अनुवांशिक होती है, लेकिन टाइप 2 डायबिटीज आमतौर पर खानपान और लाइफस्टाइल  के कारण होती है। डायबिटीज जैसी गंभीर बीमारी में समुद्र या नदियों में पाया जाने वाला स्पिरुलिना बहुत फायदेमंद होता है। आइए इस लेख में विस्तार से जानते हैं डायबिटीज में स्पिरुलिना के फायदे और इस्तेमाल का तरीका।

स्पिरुलिना क्या है?- What is Spirulina in Hindi

स्पिरुलिना एक ब्लू-ग्रीन ऑल्गे है जो जल स्रोतों, समुद्रों, और खारे पानी में पाई जाती है। यह रासायनिक रूप से कई तरह के फायदेमंद केमिकल और कंपाउंड से भरपूर है। आरोग्यं हेल्थ सेंटर के क्लीनिकल डाइटिशियन डॉ वीडी त्रिपाठी कहते हैं, "स्पिरुलिना प्रोटीन समेत कई तरह के फायदेमंद पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जो डायबिटीज रोगियों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसमें प्रमुख रूप से प्रोटीन, बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन, बी12, ग्लूकोमनन, बीटा-कारोटीन, और गैमा-लिनोलेनिक एसिड आदि पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं।"

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डायबिटीज में स्पिरुलिना के फायदे- Spirulina Benefits in Diabetes in Hindi

डायबिटीज में स्पिरुलिना का सेवन करने से ये फायदे मिलते हैं-

1. इंसुलिन सेंसिटिविटी में सुधार

स्पिरुलिना में मौजूद गैमा-लिनोलेनिक एसिड इंसुलिन के प्रति सेंसिटिविटी में सुधार कर सकता है, जिससे ब्लड शुगर का संतुलन बना रहता है।

2.ब्लड शुगर कंट्रोल करे

स्पिरुलिना में मौजूद ग्लूकोमनन एक प्रकार की डाइटरी फाइबर है जो ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है। इसका सेवन अनियमित ब्लड शुगर के स्तरों को कम करने और इंसुलिन प्रोडक्शन में मदद कर सकता है।

3. एंटीऑक्सीडेंट गुण

स्पिरुलिना में मौजूद बीटा-कारोटीन और विटामिन सी आपके शरीर को अंटीऑक्सीडेंट गुण मिलते हैं, जिससे डायबिटीज से जुड़ी परेशानियों को कम करने में मदद मिलती है।

डायबिटीज में स्पिरुलिना का सेवन कैसे करें?- How To Consume Spirulina in Diabetes?

डायबिटीज में स्पिरुलिना का सेवन इन तरीकों से किया जा सकता है-

• स्पिरुलिना सुपरफूड को सप्लीमेंट के रूप में लिया जा सकता है। यह शरीर को अच्छा पोषण देता है है और डायबिटीज के प्रबंधन में मदद कर सकता है।
• स्पिरुलिना का रस बनाकर पीने से भी डायबिटीज में फायदा मिलता है।
• स्पिरुलिना को चटनी के रूप में बनाकर सलाद और खाने के साथ सेवन किया जा सकता है।
• आप स्पिरुलिना का कैप्सूल्स भी ले सकते हैं, जिससे आपको दिनभर की आवश्यक पोषण सामग्री मिल सकती है।

डायबिटीज के रोगियों को स्पिरुलिना सेवन से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए। स्पिरुलिना एक प्राकृतिक और पौष्टिक सप्लीमेंट है जो डायबिटीज के रोगियों के लिए फायदेमंद हो सकता है। हालांकि, इसका सही तरीके से सेवन करने के लिए डॉक्टर की सलाह लेना जरूरी है।

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