खराब लाइफस्टाइल, डाइट से जुड़ी कमियां और नींद की कमी के कारण अक्सर लोगों को गैस की समस्या (acidity) होती है। गैस के लक्षण अक्सर पेट और सीने में जलन आदि से जुड़े होते हैं। पर आपको ये जान कर हैरानी हो सकती है कि गैस का असर शरीर में कहीं भी दिख सकता है। जैसे कि गैस के कारण आपको सिर दर्द हो सकता है या फिर अक्सर भी आ सकते हैं। पर क्या आपको पता है गैस की वजह से आपको सांस की समस्या भी हो सकती है? जी हां, गैस के कारण सांस की समस्या हो सकती है। इसी बारे में हमने डॉ. रवि शेखर झा (Ravi Shekhar Jha) एडिशनल डायरेक्टर एवं विभागाध्यक्ष-पल्मोनोलॉजी, फॉर्टिस अस्पताल से बात की जिन्होंने हमें इसके कारणों के बारे में बताया और उसका उपचार भी सुझाया।
क्या गैस के कारण भी सांस लेने में दिक्कत होती है?
डॉ. रवि शेखर झा बताते हैं कि एसिड रिफ्लक्स, जिसे जीईआरडी (GERD) भी कहा जाता है, अस्थमा के बिगड़ने का सबसे आम कारण है। एसिड रिफ्लक्स में, गैस्ट्रिक एसिड की कुछ मात्रा वापस भोजन नली में आ जाती है। इस एसिड की एक मिनट की मात्रा श्वसन प्रणाली को परेशान करते हुए वायुमार्ग में जा सकती है। जिन लोगों को पहले से ही अस्थमा है, वे इससे तेज हो जाते हैं या बिगड़ जाते हैं। अस्थमा के बिगड़ने के कारण, वे इनहेलर की खुराक बढ़ाना जारी रख सकते हैं जो बदले में एसिड रिफ्लक्स को और खराब कर देता है। इसी कारण एसिडिटी से लोगों को सांस लेने की समस्या हो सकती है।
इसके अलावा जिन लोगों को अस्थमा नहीं है उनमें भी सांस की तकलीफ हो सकती है। दरअसल, जितनी देर हमारे शरीर में गैस बनी रहती है उतली देर हम एक असहज स्थिति में होत हैं। इस दौरान नलियों में एसिड रिफलक्स हो रहा है जिससे आपके फेफड़ों में हवा का आना मुश्किल हो जाता है। आपके दिल और फेफड़ों की यही समस्याएं आपके श्वास को नुकसान पहुंचाती है जिससे कि गैस के कारण सांस की समस्या होती है। हालांकि. कुछ लोगों को थोड़े समय के लिए अचानक सांस की तकलीफ का अनुभव हो सकता है और फिर ये स्थिति अपने आप शांत हो सकती है।
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गैस के कारण सांस की समस्या होने पर क्या करें-How to cure shortness of breath due to acid reflux?
डॉ. रवि शेखर झा की मानें तो, गैस के कारण सांस की समस्या होने पर उपचार में एसिड रिफ्लक्स को कम करने की कोशिश करनी चाहिुए। इसके लिए ज्यादातर एंटासिड प्रीपेरेशन की आवश्यकता होती है जिसे प्रोटॉन पंप इनहिबिटर कहा जाता है। हालांकि, अगर ये 4 सप्ताह में मदद नहीं करता है, तो रोगियों को यह देखने के लिए एंडोस्कोपी की आवश्यकता हो सकती है कि कोई एच पाइलोरी संक्रमण है या नहीं। एच पाइलोरी संक्रमण का इलाज इस रिफलक्स को पूरी तरह से ठीक कर सकता है। एंडोस्कोपी से भोजन नली में कुछ घाव भी मिल सकते हैं, जिनका इलाज करने से एसिड रिफ्लक्स ठीक हो सकता है और इससे सांस फूलने की समस्या भी ठीक हो सकती है।
गैस और जीईआरडी की समस्या कैसे बचें?
चाहे आपकी सांस की तकलीफ जीईआरडी से सख्ती से संबंधित हो या जीईआरडी से संबंधित अस्थमा के कारण हो, इसे रोकने और इलाज के लिए आप कुछ छोटे कदम उठा सकते हैं। अक्सर, जीईआरडी को रोकने के लिए सबसे प्रभावी कदमों में कुछ जीवनशैली में बदलाव करना शामिल है। जैसे कि
- -सबसे पहले अपनी डाइट को सही करें और उन चीजों को खाएं जो कि एसि़डिटी का कारण न बनते हों।
- -अपने आहार को संशोधित करें। थोड़ा खाएं और बार-बार खाएं।
- -खा कर सीधे बिस्तर पर ना जाएं। सोने से लगभग 2 घंटे पहले खाना खाएं। खाने के बाद कोशिश करें कि आप वॉक करें।
- -अगर आपका वजन ज्यादा है तो, वजन कम करें।
- -जीईआरडी के लक्षणों के लिए ट्रिगर्स की पहचान करें और उनसे बचें। उदाहरण के लिए, उन खाद्य पदार्थों और भोजन से बचें जो इसे ट्रिगर करते हैं।
- धूम्रपान छोड़ें और शराब का सेवन कम करें या खत्म करें। धूम्रपान और शराब का सेवन जीईआरडी के लक्षणों को बढ़ा सकता है।
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इसके अलावा गैस की समस्या से बचने के लिए अपने बिस्तर के सिर को 4 से 8 इंच ऊपर उठाएं। यह आपके पेट में भोजन को सोते समय आपके अन्नप्रणाली में जाने के बजाय वहीं रहने में मदद करता है। सोते समय बहुत अधिक तकिए का प्रयोग करने से बचें। यह आपके शरीर को एक अजीब स्थिति में डाल सकता है जो आपके जीईआरडी के लक्षणों को और खराब कर देता है। साथ ही ज्यादा टाइट कपड़े पहनने से बचें क्योंकि ये गैस की समस्या को और बढ़ा सकता है।
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