How Do You Stop Psoriasis From Forming In Hindi: कई लोग सोरायसिस जैसी स्किन कंडीशन से परेशान रहते हैं। यह त्वचा से जुड़ी एक ऑटोइम्यून बीमारी है। इसके कारण लोगों को त्वचा के लाल होने, धब्बे होने और पपड़ीदार त्वचा होने की समस्या होती है, जिसके कारण त्वचा के फटने और खुजली होने जैसी परेशानियां होती हैं, जिनमें कभी-कभी ब्लीडिंग की समस्या भी हो सकती है। यह समस्या तब होती है, जब हमारे शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली गलती से स्किन के हेल्दी सेल्स पर हमला कर देती है, जिससे त्वचा की सतह पर सेल्स का निर्माण तेजी से होता है। सोरायसिस इंफेक्शन नहीं है, लेकिन ये तेजी से बढ़ती है। इससे बचने के लिए कुछ उपायों को अपनाया जा सकता है। ऐसे में आइए नोएडा के मेट्रो हॉस्पिटल के डर्मेटोलॉजी विभाग की सीनियर कंसल्टेंट, डॉ. आलिया अब्बास रिज़िवी (Dr. Alia Abbas Rizivi, Sr. Consultant - Dermatology, Metro Hospital, Noida) से जानें सोरायसिस को रोकने के लिए क्या करें?
सोरायसिस को फैलने से रोकने के लिए क्या करें? - What Can I Do To Prevent Psoriasis From Spreading?
स्ट्रेस कम करें
अधिक स्ट्रेस में रहने के कारण लोगों की प्रतिरक्षा प्रणाली के कमजोर होने की समस्या हो सकती है, जिससे सोरायसिस जैसी ऑटोइम्यून बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में स्किन को हेल्दी रखने के लिए स्ट्रेस कम करें। स्ट्रेस को कम करने के लिए नियमित रूप से डीप ब्रीदिंग और मेडिटेशन करें, जिससे ब्रेन को रिलैक्स करने और स्ट्रेस को कम करने में मदद मिलती है।
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स्मोकिंग या अल्कोहल का सेवन न करें
ज्यादा स्मोकिंग करने के कारण सोरायसिस की शुरुआत हो सकती है और यह स्थिति बिगड़ सकती है। इनके कारण प्रतिरक्षा प्रणाली के कमजोर होने और सोरायसिस जैसी स्किन के स्वास्थ्य से जुड़ी समस्या हो सकती है। वहीं, सोरायसिस की समस्या में अल्कोहल का सेवन करने से दवाइयों का प्रभाव कम हो सकता है और इस समस्या को बढ़ा सकता है।
स्किन को हाइड्रेट रखें
स्किन के ड्राई होने के कारण त्वचा के फटने और जलन होने की समस्या हो सकती है, जो सोरायसिस के खतरे को बढ़ा सकता है। ऐसे में स्किन को हाइड्रेट रखने की कोशिश करें, जिससे स्किन से जुड़ी समस्याओं से बचाव करने, स्किन को सॉफ्ट और हाइड्रेट रखने में मदद मिलती है।
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FAQ
सोरायसिस की शुरुआत कैसे होती है?
सोरायसिस की समस्या में त्वचा की कोशिकाएं तेजी से बढ़ती हैं। ऐसे में त्वचा की ये कोशिकाएं झड़ती नहीं हैं, बल्कि त्वचा पर जमने लगती हैं। इसके कारण लोगों को स्किन से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।सोरायसिस के लक्षण क्या हैं?
सोरायसिस की समस्या होने पर त्वचा पर दाग-धब्बे दिखने, स्किन में दर्द होने, त्वचा के फटने, जलन की होने या खुजली होने की समस्या हो सकती है। सोरायसिस के इन लक्षणों को नजरअंदाज न करें। ऐसा करने से यह समस्या बढ़ सकती है।हेल्दी स्किन के लिए क्या खाएं?
हेल्दी स्किन के लिए विटामिन-ई, विटामिन-सी, प्रोटीन और हेल्दी फैट्स से युक्त फल, सब्जियों, सीड्स और नट्स को डाइट में शामिल करें। इनको खाने से स्किन के स्वास्थ्य को हेल्दी रखने और ग्लोइंग बनाने में मदद मिलती है।