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How To Prevent Hernia Recurrence In Hindi: आज के समय में अनहेल्दी लाइफस्टाइल और बुरी आदतों के कारण बहुत से लोग स्वास्थ्य से जुड़ी किसी न किसी समस्या से परेशान रहते हैं। इन्हीं समस्याओं में से एक है हर्निया। कई लोगों को गंभीर कब्ज होने, पेट, इंफेक्शन होने, उल्टी और जी मिचलाने की समस्या होना हर्निया के लक्षण हो सकते हैं। यह स्वास्थ्य से जुड़ी एक गंभीर समस्या है। ऐसे में कई लोगों को एक बार हर्निया होने के बाद इसके दोबारा होने का खतरा भी बढ़ जाता है, जिसको रिकरंट हर्निया के नाम से जाना जाता है। जिसके कारण लोगों को स्वास्थ्य से संबंधी कई परेशानियां भी होती हैं। ऐसे में हर्निया की समस्या को दोबारा होने से रोकने के लिए कुछ उपायों को अपनाया जा सकता है। ऐसे में आइए एनआईटी फरीदाबाद में स्थित संत भगत सिंह महाराज चैरिटेबल हॉस्पिटल के जनरल फिजिशियन डॉ. सुधीर कुमार भारद्वाज (Dr. Sudhir Kumar Bhardwaj, General Physician, Sant Bhagat Singh Maharaj Charitable Hospital, NIT Faridabad) से जानें हर्निया को दोबारा होने से रोकने के लिए क्या करें?
दोबारा हर्निया होने से कैसे रोकें? - How To Prevent Hernia From Recurring In Hindi
वजन को नियंत्रित रखें
आज के समय में ज्यादा लोग अधिक वजन बढ़ने की समस्या से परेशान रहते हैं। इसके कारण पेट पर अधिक दबाव पड़ता है। ऐसे में इससे हर्निया को दोबारा होने से रोकने के लिए वजन को नियंत्रित करने की कोशिश करें। इसके लिए नियमित रूप से हल्की एक्सरसाइज करें, ब्रिस्क वॉक और साइकिलिंग करें, हेल्दी डाइट लें, तला-भुना और जंक फूड्स का सेवन करने से बचें।
भारी चीजें उठाने से बचें
हर्निया को आम सलाह दी जाती है, कि इन लोगों को भारी सामान को उठाने से बचना चाहिए। खासकर सर्जरी के बाद ऐसा करने से बचना चाहिए। हर्निया की सर्जरी के 3-6 महीने बाद तक स्वास्थ्य का खास ध्यान भी रखना चाहिए। ऐसा न करने से हर्निया की समस्या दोबारा हो सकती है, जो स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं का कारण बन सकता है।
कब्ज से बचने के लिए फाइबर युक्त फूड खाएं
कई लोग कब्ज की समस्या से परेशान रहते हैं, जिसके कारण पेट पर दबाव पड़ता है और हर्निया के दोबारा होने का कारण बन सकता है। ऐसे में कब्ज की समस्या से बचने के लिए मैदा और रिफाइंड फूड्स के सेवन से बचें और फाइबर युक्त फूड्स को डाइट में शामिल करें, साथ ही, दिन भर में पर्याप्त पानी पिएं। जिससे पाचन प्रक्रिया का बेहतर करने और मल को ढीला कर मल त्याग में मदद मिलती है।
अल्कोहल और स्मोकिंग से बचें
कई लग अल्कोहल और स्मोकिंग अधिक करते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए कई तरीकों से नुकसानदाक हैं। हर्निया की सर्जरी के बाद अल्कोहल और स्मोकिंग करने के कारण घाव भरने में देरी होती है और टिश्यूज कमजोर होने लगते हैं। इसके अलावा, अल्कोहल के कारण लोगों को लिवर से जुड़ी समस्याएं भी हो सकती हैं, जिसके कारण पेट पर दबाव बढ़ता है और हर्निया के दोबारा होने का खतरा भी बढ़ता है।
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