प्रेग्नेंसी का समय बेहद सेंसिटिव होता है। इस दौरान ज्यादा इलेक्ट्रॉनिक गैजेट्स का इस्तेमाल, मां और शिशु दोनों के लिए हानिकारक हो सकता है, लेकिन आजकल हर काम मोबाइल या इलेक्ट्रॉनिक गैजेट की मदद से ही किया जाता है। एक्सपर्ट्स ऐसा मानते हैं कि प्रेग्नेंसी के दौरान, फोन या लैपटॉप का ज्यादा इस्तेमाल, सेहत को खराब कर सकता है। डॉक्टर्स मानते हैं कि लैपटॉप से निकलने वाली रेडिएशन, लंबे समय तक बैठने की स्थिति और लगातार स्क्रीन पर ध्यान केंद्रित करने से मां और शिशु दोनों की सेहत को नुकसान हो सकता है। लैपटॉप पर लगातार काम करने से आंखों पर दबाव बढ़ता है, नींद का पैटर्न बिगड़ता है और रीढ़ व कमर दर्द की शिकायत बढ़ सकती है। इस लेख में हम जानेंगे प्रेग्नेंसी में लैपटॉप का इस्तेमाल करने के 5 बड़े नुकसान। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने लखनऊ के झलकारीबाई हॉस्पिटल की वरिष्ठ गाइनोकॉलोजिस्ट डॉ दीपा शर्मा से बात की।
प्रेग्नेंसी में लैपटॉप के इस्तेमाल पर क्या कहती है स्टडी?- What Study Tells About Pregnancy And Laptop Use
नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन की एक स्टडी के मुताबिक, प्रेग्नेंसी के दौरान इलेक्ट्रॉनिक डिवाइस का इस्तेमाल, बच्चों में नींद के पैटर्न पर प्रभाव डाल सकता है। इसलिए, गर्भवती महिलाओं को लैपटॉप का इस्तेमाल करते समय सावधानी बरतनी चाहिए और प्रेग्नेंसी में इलेक्ट्रॉनिक गैजेट्स का इस्तेमाल कम से कम करना चाहिए।
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1. आंखों की थकान और कमजोर नजर- Eye Strain And Vision Problems
लैपटॉप की स्क्रीन पर लगातार काम करन से आंखों में थकान, जलन और धुंधलापन हो सकता है। प्रेग्नेंसी के दौरान हार्मानल बदलाव के चलते आंखों बहुत सेंसिटिव हो जाती हैं। लगातार स्क्रीन देखने से आंखों में ड्राईनेस और माइग्रेन जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं।
2. कमर दर्द- Back Pain
लैपटॉप का ज्यादा इस्तेमाल करने से कमर पर दबाव पड़ सकता है। प्रेग्नेंसी में लैपटॉप को गोद में या बैड पर रखकर चलाने से रीढ़ और कमर पर दबाव पड़ता है। इससे गंभीर कमर दर्द, गर्दन मे खिंचाव जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं।
3. जन्मजात दोष- Birth Defect
लैपटॉप की गर्मी सीधे पेट पर रखने से गर्भस्थ शिशु के लिए जोखिम बढ़ सकता है। लंबे समय तक गोद में लैपटॉप रखना त्वचा पर जलन और गर्मी के कारण जलन या असुविधा पैदा कर सकता है। साथ ही लैपटॉप से निकलने वाली हीट, गर्भस्थ शिशु में जन्मजात दोष का कारण बन सकती है क्योंकि बॉडी का तापमान जब ज्यादा तेज होता है, तो जन्मजात दोष का खतरा बढ़ जाता है।
4. स्ट्रेस- Stress
प्रेग्नेंसी में लंबे समय तक लैपटॉप पर काम करने से मानसिक और शारीरिक तनाव बढ़ता है क्योंकि लगातार स्क्रीन देखने और काम में फोकस रहने से दिमाग थक जाता है। यह स्ट्रेस हार्मोन कोर्टिसोल को बढ़ाता है, जो नींद, ब्लड प्रेशर और गर्भस्थ शिशु के विकास को प्रभावित कर सकता है। स्ट्रेस ज्यादा रहने से डिप्रेशन, चिंता और प्रेग्नेंसी संबंधित समस्याएं भी बढ़ सकती हैं। इसलिए प्रेग्नेंट महिलाओं को लैपटॉप के इस्तेमाल में ब्रेक और आराम लेना जरूरी है।
5. अनिद्रा- Insomnia
लैपटॉप की नीली रोशनी मेलाटोनिन हार्मोन को प्रभावित करती है, जो नींद और मानसिक स्वास्थ्य के लिए जरूरी है। प्रेग्नेंसी में पर्याप्त नींद और मानसिक शांति बहुत जरूरी होती है। लैपटॉप का देर रात इस्तेमाल नींद के पैटर्न को बिगाड़ सकता है और स्ट्रेस व चिंता को बढ़ा सकता है।
निष्कर्ष:
प्रेग्नेंसी में सावधानी के साथ ही लैपटॉप का इस्तेमाल करें। ज्यादा समय लैपटॉप पर काम करने से आंखों में थकान, कमजोर नजर, बैक पेन जैसी समस्याएं हो सकती हैं इसलिए लैपटॉप का इस्तेमाल सीमित करें और यूज के दौरान ब्रेक लेना न भूलें।
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FAQ
क्या लैपटॉप गर्भपात का कारण बनता है?
नहीं लैपटॉप सीधे गर्भपात का कारण नहीं बन सकता। लंबे समय तक गर्म लैपटॉप को गोद में रखने और ज्यादा स्ट्रेस लेने से गर्भस्थ शिशु के लिए जोखिम बढ़ सकता है।क्या पेट पर लैपटॉप रखना बुरा है?
हां, लैपटॉप को सीधे पेट पर रखने से गर्मी और रेडिएशन से बच्चे के विकास पर असर पड़ सकता है। लैपटॉप चलाने के लिए हमेशा टेबल या स्टैंड पर इस्तेमाल करना चाहिए।प्रेग्नेंसी में ज्यादा मोबाइल चलाने के नुकसान क्या हैं?
मोबाइल का ज्यादा इस्तेमाल करने से अनिद्रा की समस्या होती है, आंखों पर दबाव पड़ता है, स्ट्रेस बढ़ता है और मानसिक स्वास्थ्य पर बुरा असर होता है।