बहुत ज्यादा स्क्रीन टाइम आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर बुरा असर डालता है। बच्चों से लेकर बड़ों को अत्याधिक मोबाइल फोन का इस्तेमाल करने से मना किया जाता है। मोबाइल फोन का उपयोग करने से न सिर्फ आपकी आंखों पर दबाव पड़ता है, बल्कि ये आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर भी बुरा असर डालता है। इसलिए, प्रेग्नेंसी के दौरान गर्भवती महिलाओं को भी मोबाइल फोन के ज्यादा इस्तेमाल से बचने की सलाह दी जाती है। प्रेग्नेंसी के समय महिलाओं को न सिर्फ खुद की ज्यादा केयर करने की जरूरत होती है, बल्कि अपने गर्भ में पल रहे भ्रूण के बेहतर विकास और स्वास्थ्य पर भी फोकस करना जरूरी होता है। लेकिन, प्रेग्नेंसी के दौरान मोबाइल फोन का ज्यादा इस्तेमाल आपके और भ्रूण के स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव डाल सकता है, इसलिए इसके उपयोग से बचना चाहिए। ऐसे में आइए शिवम अस्पताल की गायनेकोलॉजिस्ट डॉ. कौमुदी राज से जानते हैं प्रेग्नेंसी में मोबाइल फोन का इस्तेमाल करने के नुकसान क्या है?
प्रेग्नेंसी में मोबाइल फोन का इस्तेमाल करने के साइड इफेक्ट्स
1. नींद के पैटर्न को बिगाड़े
ज्यादा मोबाइल फोन का इस्तेमाल करने से आप ब्लू लाइट के संपर्क में ज्यादा देर रहते हैं, जिससे आपकी नींद में खलल आ सकती है, आपको ज्यादा थकान महसूस हो सकता है और ओवरऑल हेल्थ पर बुरा प्रभाव पड़ सकता है।
इसे भी पढ़ें: क्या प्रेग्नेंसी के दौरान आप भी हेडफोन यूज करती हैं? जानें इन दिनों इसका इस्तेमाल करना सुरक्षित है या नहीं
2. तनाव बढ़ना
फोन पर आने वाले लगातार नोटिफ़िकेशन और सोशल मीडिया स्क्रॉलिंग तनाव के स्तर को बढ़ा सकते हैं, जो प्रेग्नेंटी के दौरान आपके लिए सही नहीं होता है।
3. शिशु के विकास में समस्या
गर्भावस्था के दौरान बहुत ज्यादा स्क्रीन एक्सपोजर भ्रूण के दिमाग के विकास को प्रभावित कर सकता है। इसलिए, अपने और बच्चे के स्वास्थ्य के पोषण पर अपना ध्यान केंद्रित रखना ज्यादा जरूरी है।
4. खराब मुद्रा और पीठ दर्द
लंबे समय तक फोन का उपयोग आपकी गर्दन और पीठ पर दबाव डाल सकता है, जिससे गर्भावस्था के दौरान असुविधा बढ़ जाती है और पीठ दर्द की समस्या हो सकती है।
इसे भी पढ़ें: मोबाइल फोन की ये 6 आदतें हो सकती हैं एंग्जाइटी का कारण, जानें कैसे
5. सेल्फ केयर पर ध्यान न दे पाना
ज्यादा स्क्रीन टाइम के कारण आप अपने आराम, फिजिकल एक्टिविटी, और करीबियों से जुड़ने जैसी जरूरी गतिविधियों के लिए कम समय निकाल पाते हैं, जो सभी एक स्वस्थ गर्भावस्था के लिए ज़रूरी हैं।
View this post on Instagram
इसलिए प्रेग्नेंसी में मोबाइल फोन का ज्यादा उपयोग करने से बचें, ताकि आपके और शिशु के स्वास्थ्य पर बुरा असर न पड़ें। साथ ही किसी भी तरह की समस्या होने पर डॉक्टर से कंसल्ट करें।
Image Credit: Freepik