आंखों में थकान महसूस होने के क्या कारण हैं? डॉक्टर से जानें

आंखों में थकान महसूस होने के कारण - Causes Of Eye Fatigue in Hindi

1. लंबे समय तक स्मार्टफोन या कंप्यूटर का यूज

डिजिटल डिवाइस जैसे मोबाइल, लैपटॉप, टैबलेट आदि का ज्यादा इस्तेमाल आंखों को थका देता है। जब हम लगातार स्कीन देखते हैं, तो हमारी पलकें सामान्य से कम झपकती हैं, जिससे आंखों में नमी कम हो जाती है और ड्राईनेस की समस्या, जलन और थकावट जैसी समस्याएं बढ़ने लगती हैं। इसे डिजिटल आई स्ट्रेन या कंफ्यूटर विजन सिंड्रोम कहा जाता है।

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2. ड्राइविंग

लंबे समय तक गाड़ी चलाने पर हमारी आंखों को लगातार सड़क पर ध्यान देना पड़ता है, जिससे मांसपेशियों पर तनाव पड़ता है। खासकर रात के समय, सामने से आ रही हेडलाइट्स की रोशनी आंखों को और ज्यादा थका देती है। इसलिए, ज्यादा ड्राइव करने वाले लोगों की आंखों में थकान की समस्या हो सकती है।

3. लाइट के कारण

ज्यादा तेज रोशनी या बहुत तम रोशनी में पढ़ना या ऑफिस का काम करना आपकी आंखों की थकान का कारण बन सकता है। अगर कमरे की रोशनी बहुत तेज है या स्क्रीन की ब्राइटनेस सही से सेट नहीं है तो आंखों को ज्यादा मेहनक करनी पड़ती है, जिससे थकान होने की समस्या बढ़ जाती है। इसी तरह, कम रोशनी में पढ़ना या लिखना भी आंखों पर दबाव पड़ता है।

4. पढ़ना और लिखना

लगातार पढ़ना, खासकर बारीक अक्षरों में, या लंबे समय तक लिखने की आदत आपकी आंखों को थका सकता है। ऐसे में जब हम किताबों पर लगातार नजर डालकर काम करते या लिखते हैं तो आंखों की मांसपेशियों को लगातार एक ही दूरी पर फोकस बनाए रखना पड़ता है, भी आंखों को थका सकता है। जब हम किताब या कॉपी पर लगातार नज़र गड़ाकर काम करते हैं, तो आंखों की मांसपेशियों को लगातार एक ही दूरी पर फोकस बनाए रखना आपकी आंखों में थकान का कारण बनता है।

5. नींद की कमी

नींद की कमी से शरीर के अन्य कई हिस्सों की तरह आंखें भी थक जाती हैं। आंखों को पर्याप्त मात्रा में आराम न मिलने पर आंखों के नीचे काले घेरे बन सकते हैं, आंखें लाल हो सकती हैं और उनमें भारीपन या जलन महसूस हो सती है। इसलिए, आप रात में पर्याप्त मात्रा में नींद लेने की कोशिश करें, क्योंकि ये आपके आंखों के स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी है।

6. एलर्जी

धूल, मिट्टी, धुएं या अन्य एलर्जी जैसे कारणों से आंखों में खुजली, पानी आना और सूजन की समस्या बढ़ सकती है। आंखों की एलर्जी भी फिर चाहे वो छोटी ही क्यों न हो आपके आंखों में थकान का कारण बन सकता है। आंखों में एलर्जी के कारण पीड़ित बार-बार अपनी आंखें मलते हैं, जिससे आंखें और ज्यादा थक जाती हैं।

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आंखों में थकान के लक्षण - Symptoms Of Eye Fatigue in Hindi

आंखों में थकाम होने पर आपको कई तरह के लक्षण महसूस हो सकते हैं, जैसे-

• आंखों में जलन या ड्राईनेस
• आंखों से धुंधला दिखाई देना
• सिर में बार-बार दर्द होना
• फोकस करने में मुश्किल होना
• आंखों में भारीपन या दर्द होना
• बार-बार आंखें बंद करने की
• आंखों में भारीपन या दर्द होना

निष्कर्ष

आंखों में थकावट की समस्या को अक्सर लोग नजरअंदाज कर देते हैं, जो आपके आंखों से जुड़ी समस्या को बढ़ा सकता है। अगर इस समस्या पर समय रहते न पहचाना जाए या कंट्रोल किया जाए तो यह आंखों को डैमेज कर सकता है। इसलिए, अपनी आंखों में थकान के लक्षणों और कारणों को पहचाने और आंखों को आराम देने की कोशिश करें।
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