आंखें हमारे शरीर का सबसे संवेदनशील और महत्वपूर्ण हिस्सा हैं। लेकिन आज के समय में बढ़ता प्रदूषण, स्क्रीन का अधिक इस्तेमाल और जीवनशैली की गलत आदतें आंखों से जुड़ी कई समस्याओं को जन्म दे रही हैं। आंखों में जलन और खुजली को इनमें से एक आम समस्या माना जाता है । यह समस्या अस्थायी भी हो सकती है और कभी-कभी किसी गंभीर बीमारी का संकेत भी हो सकती है। आंखों में दर्द, जलन और खुजली के कई कारण हो सकते हैं। कुछ कारण जीवनशैली से जुड़े हैं, जो लाइफस्टाइल में बदलाव करने से ठीक हो जाते हैं। जबकि, कई लक्षणों को कम करने के लिए इलाज लेने की आवश्यकता होती है। इस लेख में रेटिना केयर सेंटर, श्री जी नेत्र आरोग्यम् की डायरेक्टर डॉ. नेहा मैत्रीय से जानेंगे कि आंखों में जलन और खुजली के प्रमुख कारण, और उससे बचाव के असरदार उपाय।
आंखों में जलन और खुजली के कारण - Causes Of Burning And Itching In Eyes in Hindi
ड्राय आई सिंड्रोम (Dry Eye Syndrome)
जब आंखों में आंसू कम बनने लगते हैं या उनकी गुणवत्ता घट जाती है, तो आंखें सूखी महसूस होने लगती हैं जिससे जलन और खुजली हो सकती है।
एलर्जी (Allergies)
धूल, परागकण, धुआं, पालतू जानवरों के बाल या किसी खास केमिकल से एलर्जी होने पर आंखों में खुजली और जलन हो सकती है। इसे एलर्जिक कंजंक्टिवाइटिस भी कहा जाता है।
स्क्रीन का अत्यधिक उपयोग (Screen Time)
लंबे समय तक मोबाइल, लैपटॉप या टीवी देखने से आंखें थक जाती हैं और उनमें ड्राइनेस, जलन और खुजली होने लगती है। इसे डिजिटल आई स्ट्रेन कहा जाता है।
संक्रमण (Infection)
बैक्टीरिया या वायरस के कारण होने वाले संक्रमण जैसे कंजंक्टिवाइटिस (आंख आना) से आंखों में जलन, पानी आना और खुजली हो सकती है।
संपर्क लेंस (Contact Lens)
लंबे समय तक या गलत तरीके से लेंस पहनने से आंखों में इरिटेशन हो सकता है, जिससे जलन और खुजली होती है।
धूल और प्रदूषण
प्रदूषित वातावरण, तेज धूप, धूल और धुआं सीधे आंखों के संपर्क में आने पर आंखें प्रभावित होती हैं।
रासायनिक तत्वों का संपर्क
साबुन, शैम्पू, हेयर स्प्रे या अन्य केमिकल प्रोडक्ट्स के आंखों में चले जाने पर भी जलन हो सकती है।
आंखों में जलन और खुजली से बचाव के उपाय - Prevention Tips Of Burning And Iching In Eyes In Hindi
आंखों को बार-बार धोएं
दिन में दो से तीन बार आंखों को ठंडे पानी से धोना जलन से राहत देता है और आंखों को साफ रखने में मदद करता है।
स्क्रीन ब्रेक लें (20-20-20 नियम)
हर 20 मिनट पर 20 सेकंड के लिए 20 फीट दूर देखें। इससे आंखों को आराम मिलता है और तनाव कम होता है।
धूप और धूल से बचाव करें
घर से बाहर जाते समय धूप के चश्मे (सनग्लासेस) का इस्तेमाल करें, ताकि धूप और धूल से आंखें सुरक्षित रहें।
हाइड्रेटेड रहें
पर्याप्त मात्रा में पानी पीना आंखों की नमी बनाए रखने में मदद करता है। शरीर के साथ-साथ आंखों को भी हाइड्रेशन की जरूरत होती है।
एलर्जी से बचाव करें
अगर किसी चीज से एलर्जी है तो उससे बचाव करें। जैसे धूल से एलर्जी है तो मास्क पहनें, पालतू जानवरों से दूरी बनाए रखें।
आंखों को रगड़ने से बचें
आंखों में खुजली होने पर उन्हें रगड़ना नहीं चाहिए, इससे संक्रमण और बढ़ सकता है। ठंडी सिकाई या आई ड्रॉप्स का उपयोग करें।
पोषण का ख्याल रखें
विटामिन A, C और E से भरपूर भोजन जैसे गाजर, पालक, बादाम, आंवला, और मछली आंखों के लिए फायदेमंद होते हैं।
नियमित आंखों की जांच करवाएं
अगर आंखों में बार-बार खुजली या जलन हो रही है, तो एक बार नेत्र विशेषज्ञ से जांच जरूर कराएं।
आयुर्वेदिक और घरेलू उपाय
- शुद्ध गुलाब जल की 1-2 बूंद आंखों में डालना ताजगी देता है और जलन कम करता है।
- आंखों पर ठंडी गीली पट्टी रखने से सूजन और जलन में राहत मिलती है।
- एलोवेरा का रस आंखों के चारों ओर लगाने से ठंडक मिलती है।
इसे भी पढ़ें: आंखों में नजर आने वाले ये लक्षण हो सकते हैं किडनी की समस्या का संकेत, डॉक्टर से जानें
आंखों की जलन और खुजली एक आम समस्या है, लेकिन इसके कारणों और लक्षणों को समझकर समय पर सही उपाय करना जरूरी है। थोड़ी-सी सावधानी और नियमित देखभाल से आप अपनी आंखों को स्वस्थ और सुरक्षित रख सकते हैं। याद रखें, आंखें अनमोल हैं, इनकी सुरक्षा में कोई लापरवाही न करें।
FAQ
आंखों में जलन क्यों होती है?
आंखों में जलन कई कारणों से हो सकती है, जिनमें एलर्जी, सूखी आंखें, संक्रमण, पर्यावरणीय कारक, और लंबे समय तक स्क्रीन का उपयोग शामिल हैं।किस विटामिन की कमी से आंखों में जलन होती है?
विटामिन ए आंखों की रोशनी को बनाए रखने के लिए आवश्यक होती है। जब विटामिन ए की कमी होती है तो ऐसे में व्यक्ति को आंखों में जलन महसूस हो सकती है।आंखों में जलन होने पर क्या करना चाहिए?
आंखों में जलन होने पर आप ठंडी सिंकाई कर सकते हैं। इसके अलावा आप आंखों के इंफेक्शन को दूर करने के लिए डॉक्टर से संपर्क करें और इलाज शुरु करें।