Psoriatic Arthritis: सोरियाटिक अर्थराइटिस एक ऐसी दिक्कत है जिसे आप इग्नोर नहीं कर सकते। यह गठिया का एक ऐसा प्रकार है जो कि जोड़ों में सूजन और स्किन, दोनों से जुड़ा हुआ है। सोरियाटिक अर्थराइटिस, एक दिन में नहीं होता बल्कि ये एक ऑटोइम्यून डिजीज है जो कि शरीर की हड्डियों, स्किन और फिर नाखूनों को प्रभावित करता है। ये क्यों होता है इसके कारणों के बारे में लोग कम जानते हैं। लेकिन, आज हम Dr. Chethana D, Consultant – Rheumatology, Aster CMI Hospital, Bangalore से जानेंगे कि कौन से वो ट्रिगर्स हैं जो कि इस बीमारी को भड़का सकते हैं। किन चीजों को खाना इसे ट्रिगर कर सकता है? जानते हैं इस बारे में विस्तार से।
इन चीजों को खाने से भड़क सकता है सोरियाटिक अर्थराइटिस-Food to avoid to prevent Psoriatic Arthritis
Dr. Chethana D बताते हैं कि सोरायसिस गठिया एक ऐसी स्थिति है जो सोरायसिस से पीड़ित लोगों में जोड़ों में दर्द, सूजन और अकड़न का कारण बनती है। हालांकि, दवाएं और उपचार जरूरी हैं, लेकिन आप जो खाना खाते हैं उसका भी असर इस स्थिति पर पड़ सकता है। कुछ खाद्य पदार्थ शरीर में सूजन बढ़ा सकते हैं और लक्षणों को बदतर बना सकते हैं। इन खाद्य पदार्थों से परहेज करने से इस स्थिति को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है। जैसे कि
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- -सबसे पहले, प्रोसेस्ड और जंक फूड से परहेज करें। पैकेज्ड स्नैक्स, फास्ट फूड और तली हुई चीजों में अक्सर अनहेल्दी फैट और प्रिजर्वेटिव होते हैं जो सूजन को बढ़ावा देते हैं।
- -सॉसेज, बेकन और बीफ के वसायुक्त टुकड़े जैसे रेड मीट और प्रोसेस्ड मीट भी हानिकारक होते हैं। इनमें संतृप्त वसा की मात्रा अधिक होती है, जो जोड़ों के दर्द को और बदतर बना सकती है।
- -मिठाई, केक और सोडा जैसे मीठे खाद्य पदार्थ और पेय शरीर का वजन बढ़ा सकते हैं और सूजन को बढ़ा सकते हैं। वजन बढ़ने से जोड़ों पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है, जिससे बेचैनी बढ़ जाती है।
- -सफेद ब्रेड, सफेद चावल और पास्ता जैसे रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट का सेवन सीमित करना चाहिए क्योंकि ये ब्लड शुगर को तेजी से बढ़ाते हैं और सूजन को और बदतर बना सकते हैं। इससे हड्डियों में बेचैन करने वाला दर्द हो सकता है।
- -कई लोगों के लिए शराब भी एक ट्रिगर है। यह दवाओं के प्रभाव को कम कर सकती है और सूजन को बढ़ा सकती है।
- -इसके अलावा, सोरायसिस गठिया से पीड़ित कुछ लोग दूध और पनीर जैसे डेयरी उत्पादों के प्रति संवेदनशील होते हैं, जिससे जोड़ों में अकड़न हो सकती है। इसलिए इन चीजों के सेवन पर खास ध्यान दें।
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ताजी सब्जियां, फल, साबुत अनाज, लीन प्रोटीन और ओमेगा-3 से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे स्वास्थ्यवर्धक विकल्प चुनने से बहुत फर्क पड़ सकता है। सरल शब्दों में, सूजन पैदा करने वाले खाद्य पदार्थों से परहेज करना और ज्यादा नेचुरल, पोषक तत्वों से भरपूर भोजन करना, सूजन को रोकने और जोड़ों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।
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