चक्‍कर आने पर न करें लापरवाही, जानें इससे जुड़े 5 अहम तथ्‍य

आजकल तेज लाइफस्टाइल, गलत खानपान और स्‍ट्रेस के कारण चक्कर आना (Dizziness) एक आम समस्या बनती जा रही है। कई लोग इसे मामूली समझकर नजरअंदाज कर देते हैं, जबकि यह शरीर के अंदर किसी गंभीर समस्या का संकेत भी हो सकता है। चक्कर आना अक्सर लो ब्लड प्रेशर, डिहाइड्रेशन, ब्लड शुगर में उतार-चढ़ाव, कान की समस्‍या या एनीमिया जैसी स्थितियों के कारण होता है। समय रहते इसके कारण और इलाज को पहचानना जरूरी है, ताकि आगे चलकर बड़ी स्‍वास्‍थ्‍य समस्‍या से बचा जा सके। इस लेख में हम आपको चक्कर आने से जुड़े 5 अहम तथ्यों के बारे में बताएंगे, जिनसे आप न केवल कारण समझ पाएंगे बल्कि बचाव के लिए कदम भी उठा सकेंगे। इस व‍िषय पर बेहतर जानकारी के ल‍िए हमने लखनऊ के केयर इंस्‍टिट्यूट ऑफ लाइफ साइंसेज की एमडी फ‍िजिश‍ियन डॉ. सीमा यादव से बात की।

1. डिहाइड्रेशन- Dehydration

डॉ. सीमा यादव ने बताया क‍ि शरीर में पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी चक्कर आने का बड़ा कारण हो सकती है। गर्मी, पसीना या पर्याप्त पानी न पीना ब्लड प्रेशर को कम करता है। दिनभर में पर्याप्‍त पानी, नारियल पानी और हेल्दी ड्र‍िंक्‍स लेने से डिहाइड्रेशन से बचाव होता है।

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2. ब्लड शुगर और ब्लड प्रेशर- Blood Sugar & Blood Pressure

लो ब्लड शुगर (Hypoglycemia) या लो ब्लड प्रेशर (Hypotension) दोनों ही स्थितियां चक्कर आने का कारण बन सकती हैं। लंबे समय तक भूखे रहना, अनियमित खानपान या डायबिटीज की दवाओं के कारण शुगर लेवल गिर सकता है। हेल्दी स्नैक्स और बैलेंस्ड डाइट इसे कंट्रोल करने में मदद करती है।

3. कान की समस्‍या- Ear Issues

कान के भीतर का वेस्टिब्युलर सिस्टम शरीर का संतुलन बनाए रखने में मदद करता है। इसमें इंफेक्शन या सूजन होने पर वर्टिगो (Vertigo) जैसी स्थिति बन सकती है, जिससे सिर घूमना और अस्थिरता महसूस होती है। डॉक्टर से जांच कराना और समय पर दवा लेना जरूरी है।

4. एनीमिया और न्यूट्रिशनल डिफिशिएंसी- Anemia & Nutritional Deficiency

हीमोग्लोबिन की कमी और जरूरी मिनरल्स जैसे आयरन, फोलेट, विटामिन-बी12 की कमी से भी चक्कर आ सकते हैं। पालक, चुकंदर, गुड़, किशमिश और आयरन सप्लीमेंट्स इस समस्या को दूर करने में मदद करते हैं।

5. स्‍ट्रेस और थकान- Stress & Fatigue

लगातार स्‍ट्रेस, नींद की कमी या मानसिक थकान भी चक्कर आने का बड़ा कारण हो सकता है। योग, मेडिटेशन, डीप ब्रीद‍िंग एक्‍सरसाइज और पर्याप्त नींद लेकर इस समस्या को कम किया जा सकता है।

निष्कर्ष:

चक्कर आना केवल एक सामान्‍य लक्षण नहीं है बल्कि यह कई स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत भी हो सकता है। डिहाइड्रेशन, ब्लड शुगर, एनीमिया और स्‍ट्रेस जैसी स्थितियों को समझकर और समय रहते उपाय अपनाकर स्वास्थ्य को सुरक्षित रख सकते हैं। चक्कर आने को हल्के में न लें और समस्या बढ़ने पर डॉक्टर से सलाह जरूर लें।

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