प्यास लगने के अलावा भी होते हैं Winter Dehydration के संकेत, भूलकर भी न करें इग्नोर

Signs Of Winter Dehydration In Cold Weather In Hindi: सर्दियों के दिनों में लोगों को प्यास कम लगती है। इसलिए, कई बार पता नहीं चलता है, लेकिन बॉडी डिहाइड्रेट हो जाती है। बॉडी का डिहाइड्रेट होना सही नहीं है। इससे सेहत को कई तरह के नुकसान होते हैं। यहां तक कि गंभीर मामलों में चक्कर आना, सिरदर्द जैसे लक्षण भी नजर आते हैं। ऐसे में सवाल उठता है कि विंटर डिहाइड्रेशन के प्यास लगने के अलावा और क्या-क्या संकेत हो सकते हैं? इन लक्षणों को जानें और सावधानी बरतें। आपकी जरा-सी लापरवाही भारी पड़ सकती है। (Dehydration Ke Lakshan In Hindi)

विंटर डिहाइड्रेशन के संकेत- Symptoms Of Winter Dehydration In Hindi

थकान और कमजोरी

विंटर डिहाइड्रेशन होने पर जरूरी नहीं है कि व्यक्ति को सिर्फ प्यास लगे। इसके अलावा, जब व्यक्ति लंबे समय से डिहाइड्रेट होता है, तो ऐसे में थकान और कमजोरी भी महसूस हो सकती है। यही नहीं, विशेषज्ञ यह भी बताते हैं कि विंटर डिहाइड्रेशन होने की वजह से व्यक्ति को ब्रेन फॉगिंग की दिक्कत भी हो सकती है। यह एक ऐसी कंडीशन है, जिसमें व्यक्ति को फोसक करने या कंसंट्रेट करके काम करने में दिक्कत आती है।

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ड्राई स्किन

वैसे तो सर्दियों के दिनों में हवा में नमी की कमी होती है। इस वजह से ड्राई स्किन की समस्या से हर व्यक्ति दो-चार होता है। बहरहाल, क्या आप जानते हैं कि ड्राई स्किन या फटे होंठ भी विंटर डिहाइड्रेशन के लक्षण हो सकते हैं। जी, हां यह सच है। अगर आपको इस तरह की दिक्कत आ रही है, तो शरीर संकेत दे रहा है कि बॉडी को हाइड्रेट करने की जरूरत है।

सिरदर्द और चक्कर आना

विंटर डिहाइड्रेशन होने पर व्यक्ति को सिरदर्द और चक्कर आने की शिकायत भी हो सकती है। विशेषज्ञों की मानें, तो पानी न पीने की वजह से या शरीर डिहाइड्रेट होने की वजह से शरीर में फ्लूइड की कमी हो जाती है। इससे ब्लड सर्कुलेशन पर नेगेटिव असर पड़ता है। ऐसे में सिर में भारीपन महसूस होना, सिरदर्द होना और चक्कर आने जैसी परेशानियां होने लगती हैं।

यूरिन कलर में बदलाव

यह बात तो हम जानते ही होंगे कि अगर बॉडी डिहाइड्रेट हो जाती है, तो ऐसे में यूरिन कलर बदल जाता है। असल में यह शरीर का इंडिकेशन होता है कि आपको पानी पीने की जरूरत होती है। आमतौर पर पेशाब का रंग पेल येलो और क्लियर होना चाहिए। इससे पता चलता है कि आपके बॉडी के सभी ऑर्गन सही तरह से काम कर रहे हैं। विशेषकर, किडनी अच्छी स्थिति में है।

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निष्कर्ष

विंटर डिहाइड्रेशन होने पर सिर्फ प्यास ही नहीं लगती है, बल्कि पेशाब का रंग बदल जाता है, चक्कर आना, सिररर्द, सिर का भारी होना और ब्रेन फॉगिंग जैसे लक्षण भी नजर आ सकते हैं। हालांकि, ऐसा तभी होता है कि जब शरीर में पानी की बहुत ज्यादा कमी हो जाती है और ब्लड सर्कुलेशन सही तरह से नहीं होता है। आपके साथ ऐसा न हो, इसके लिए जरूरी है कि नियमित रूप से खुद को हाइड्रेट रखें। यहां तक कि सर्दियों में भी 8 से 10 गिलास पानी जरूर पिएं।

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