PCOS से पीड़ित महिलाएं पिएं सहजन का जूस, सेहत को मिलेंगे कई फायदे

Is Drumstick Good For Periods: सहजन को आयुर्वेद में औषधी माना जाता है। कहा जाता है कि यह अकेले की 300 से ज्यादा बीमारियों का समाधान है। इसमें विटामिन्स और मिनरल्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। यह विटामिन-सी, विटामिन-ए (बीटा केरोटीन), विटामिन-के और बी विटामिन्स का भी अच्छा सोर्स माना जाता है। इसमें मौजूद आयरन, मैग्नीशियम, कैल्शियम, फास्फोरस, पोटेशियम और जिंक कई स्वास्थ्य समस्याओं में फायदा करते हैं। सहजन का सेवन करना वेट लॉस और शरीर की कमजोरी दूर दोनों के लिए फायदेमंद है। लेकिन क्या आप जानते हैं यह पीसीओएस में भी फायदेमंद है? अगर सहजन का जूस बनाकर सेवन किया जाए, तो यह पीसीओएस कंट्रोल रखने में भी मदद कर सकता है। इस बारे में जानकारी देते हुए डायटिशियन शिखा कुमारी ने इंस्टाग्राम पर वीडियो शेयर किया है। आइए इस लेख के माध्यम से जानें इसके बारे में। 

पीसीओएस की समस्या के लिए सहजन का जूस कैसे बनाएं- How To Make Drumstick Juice For Pcos/Pcod

सामग्री

• सहजन- 2 से 4
• काली मिर्च- 2 से 3
• हल्दी- आधा चम्मच
• तेज पत्ता- 1 
• सेंधा नमक- एक चुटकी

बनाने की विधि

• सहजन का जूस बनाने के लिए इसे धोकर बड़े-बड़े टूकड़ों में काट लें।
• अब एक बर्तन में सहजन को पानी में डालकर उबालें।
• अगले स्टेप में इसमें तेज पत्ता, काली मिर्च और सेंधा नमक डालें।
• धीमी आंच पर पकाते रहें, जब तक सहजन अच्छे से उबल जाए।
• सहजन उबलने के बाद इसे छानकर इसका सेवन करें।

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पीसीओएस में कैसे फायदेमंद है सहजन का जूस- Drumstick Juice Benefits For Pcos

वजन घटाने में मदद करें- Helps In Weight Lose

पीसीओएस में कई महिलाओं का वजन बहुत ज्यादा बढ़ जाता है। हार्मोन असंतुलित होने के कारण वजन घटा पाना भी काफी मुश्किल होता है। सहजन के जूस में कैलोरी काफी कम होती है। इसके सेवन से आपको जल्दी भूख नहीं लगेगी और डाइट पर कंट्रोल रखने में मदद मिलेगी। इसमें डिटॉक्सिफाई गुण भी होते हैं, जो शरीर से टॉक्सिन्स निकालने में मदद करते हैं। इस जूस के सेवन से मेटाबॉलिज्म बढ़ेगा और आपको वजन घटाने में मदद मिलेगी।  

सूजन कम करने में मदद करे- Reduce Inflammation

पीसीओएस की समस्या में कई महिलाओं के शरीर में सूजन भी आ जाती है। अगर ऐसे में आप सहजन का जूस पीते हैं, तो आपको इस समस्या से राहत मिल सकती है। सहजन में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो सूजन कम करने में मदद कर सकते हैं। 

ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस कम करे- Reduce Oxidative Stress

सहजन के जूस में एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं, जो ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस कम करने में मदद करते हैं। यह पीसीओएस में होने वाली आम समस्याओं में से एक है। 

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हार्मोन्स बैलेंस करे- Balance Hormones

हार्मोन असंतुलित होना पीसीओएस की सबसे बड़ी समस्या है। इसके कारण शरीर में कई बदलाव नजर आने लगते हैं। सहजन के जूस का सेवन करने से हार्मोन में संतुलन बनाए रखा जा सकता है। सहजन में मौजूद मिनरल्स हार्मोन्स बैलेंस करने में मदद कर सकते हैं। 

पाचन स्वस्थ रखे- Helps In Digestion

पीसीओएस में कई महिलाओं को पाचन से जुड़ी समस्याएं भी रहती हैं। सहजन में मौजूद फाइबर और विटामिन्स पाचन तंत्र स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। इसमें मौजूद इम्यूनिटी बूस्टिंग कंपाउंड इम्यूनिटी बूस्ट करने में मदद करता है। 

 

 

 

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