पानी पीने से काले घेरों से कैसे छुटकारा पाया जा सकता है? जानिए एक्सपर्ट की राय

डार्क सर्कल त्वचा की एक आम समस्या है जो हर उम्र और जीवनशैली के लोगों को प्रभावित करती है। आनुवंशिकी से लेकर खराब नींद, खान-पान से लेकर स्क्रीन टाइम तक, कई कारक आंखों के नीचे इन अजीबोगरीब परछाइयों के उभरने में योगदान दे सकते हैं। ऐसे में सबसे ज्यादा प्रचलित दावों में से एक यह है कि पानी पीने और हाइड्रेटेड रहने से डार्क सर्कल कम हो सकते हैं या पूरी तरह से खत्म भी हो सकते हैं। लेकिन यह कितना सच है? इस बारे में जानने के लिए हमने Dr. Simrat Sandhu, Cosmetic Physician, Cosmetique से बात की जिन्होंने बताया कि पानी डार्क सर्कल हटाने के लिए कितना जरूरी और कम पानी पीना और डार्क सर्कल के बीच क्या कनेक्शन है।

हाइड्रेशन-डार्क सर्कल के बीच क्या कनेक्शन है-Hydration-Dark Circle Connection

त्वचा विशेषज्ञों के अनुसार, डिहाइड्रेशन एक महत्वपूर्ण कारक हो सकता है, लेकिन यह डार्क सर्कल का एकमात्र कारण नहीं होता। आंखों के नीचे की त्वचा पतली और नाजुक होती है, जिससे यह शरीर के जल संतुलन में बदलाव के प्रति ज्यादा संवेदनशील हो जाती है। चेहरे की सुंदरता विशेषज्ञ डॉ. सिमरत संधू बताती हैं कि जब आप डिहाइड्रेटेड होते हैं, तो त्वचा अपनी कोमलता और लचीलापन खो देती है, जिससे आंखों के नीचे रक्त वाहिकाएं ज्यादा दिखाई देने लगती हैं। इससे डार्क सर्कल दिखाई देते हैं, खासकर गोरी या पतली त्वचा वाले लोगों में। दूसरे शब्दों में, हाइड्रेशन की कमी डार्क सर्कल का कारण नहीं बनती, लेकिन यह उन्हें और बढ़ा सकती है।

इसे भी पढ़ें: पानी की कमी छीन सकती है आपके दांतों की खूबसूरती, खुद डेंटिस्ट ने बताया डिहाइड्रेटेड दांत कैसे दिखते हैं

पानी पीने से असल में क्या होता है-What Does Drinking Water Really Do?

जब आप पर्याप्त मात्रा में पानी पीते हैं तो त्वचा की बनावट में सुधार आता है। अच्छी तरह से हाइड्रेटेड त्वचा भरी हुई और मुलायम दिखती है, जिससे आंखों के नीचे का कालापन कम होता है। इसके अलावा पानी आपके शरीर के ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने में मददगार है जिससे आंखों के नीचे डार्क सर्कल्स में कमी आ सकती है। जब आपका हाइड्रेटेड रहते हैं तो आपका ब्लड सर्कुेलशन भी रहता है जिससे रक्त का जमाव कम होता है जो काले घेरों के रूप में दिखाई दे सकता है।

इतना ही नहीं पानी विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। हालांकि यह त्वचा की समग्र चमक के लिए ज्यादा जरूरी है, लेकिन अच्छी तरह से हाइड्रेटेड शरीर उन विषाक्त पदार्थों को बेहतर ढंग से बाहर निकाल सकता है जो बेजान और थकी हुई त्वचा का कारण बनते हैं।

काले घेरे दूर करने के उपाय-Dark circles ke upay in hindi

हालांकि, विशेषज्ञ इस बात पर सहमत हैं कि सिर्फ पानी ही कोई जादुई दवा नहीं है। डॉ. सिमरत संधू कहती हैं, आनुवांशिक प्रवृत्ति, एलर्जी, आयरन की कमी या यहां तक कि हाइपरपिग्मेंटेशन के कारण भी आपको काले घेरे हो सकते हैं, जिन्हें पानी से ठीक नहीं किया जा सकता। काले घेरों से पूरी तरह निपटने के लिए विशेषज्ञ का सुझाव है कि

-हाइड्रेटेड रहें जिसके लिए दिन में 8-10 गिलास पानी पीने का लक्ष्य रखें। अगर आप गर्म जलवायु में रहते हैं तो ज्यादा पानी पिएं। लेकिन जरूरत से ज्यादा पानी न पिएं। ज्यादा पानी किडनी पर दबाव डाल सकता है और त्वचा को कोई अतिरिक्त लाभ नहीं पहुंचाता।

-अच्छी नींद लें। नींद की कमी से त्वचा पीली दिखाई देने लगती है, जिससे आंखों के नीचे काली रक्त वाहिकाएं दिखाई देने लगती हैं।

-आई क्रीम में विटामिन सी, रेटिनॉल, कैफीन और हायल्यूरोनिक एसिड जैसे तत्व पिगमेंटेशन और पफीनेस को कम करने में मदद कर सकते हैं।

-धूप से बचें। यूवी एक्सपोजर आंखों के नीचे पिगमेंटेशन को और खराब कर सकता है। इसके अलावा धूप का चश्मा और एसपीएफ-आधारित आई क्रीम का इस्तेमाल करें।

-आयरन और विटामिन K से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं। पोषक तत्वों की कमी से रक्त संचार और ऑक्सीजन की कमी हो सकती है, जिससे काले घेरे और भी बढ़ सकते हैं।

इसे भी पढ़ें: आप भी डार्क सर्कल करवाना चाहते हैं, तो जरूर जान लें इसके ये 5 नुकसान

हालांकि, पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से त्वचा की सेहत में सुधार और काले घेरों को कम करने में मदद मिलती है, लेकिन ये कोई अकेला इलाज नहीं है। विशेषज्ञ काले घेरों को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने और कम करने के लिए अच्छी नींद, धूप से बचाव, संतुलित आहार और लक्षित त्वचा देखभाल जैसे बहुआयामी उपायों का सुझाव देते हैं। तो हां, पानी पीते रहें, लेकिन डार्क सर्कल्स के सही कारणों और इलाज को न भूलें।