क्या वाकई ब्लोटिंग में नमक पानी पीना फायदेमंद होता है? खुद बता रहे हैं एक्सपर्ट

‘देर रात बहुत ज्यादा फ्राइड चीजें खा ली हैं, रात अच्छी नींद नहीं ली और अब सुबह उठकर ब्लोटिंग हो रही है।’ इस तरह की दिक्कत कई लोगों को होती है। वैसे तो ब्लोटिंग कोई गंभीर समस्या नहीं है। इसलिए, ज्यादातर लोग इसको लेकर अधिक चिंता नहीं करते हैं। हां, यह जरूर है कि अपनी डाइट में कुछ समय के लिए लोग कुछ बदलाव करते हैं, ताकि इस समस्या से बचा जा सके। माना जाता है कि ब्लोटिंग में नमक पानी पीना भी काफी फायदेमंद होता है। सवाल है, क्या वाकई यह सच है? आइए, इस लेख में नोएडा सेक्टर 71 स्थित कैलाश अस्पताल में Sr. Consultant - Gastroenterology जे एस भोगल से जानते हैं कि ब्लोटिंग में नामक पानी किस तरह कारगर भूमिका निभा सकता है।

क्या वाकई ब्लोटिंग में नमक पानी पीना फायदेमंद हो सकता है?

विशेषज्ञ स्पष्ट करते हैं कि ब्लोटिंग होने पर नमक पानी पीना किसी भी तरह से फायदेमंद नहीं है। इसके विपरीत, अगर आप ब्लोटिंग में नमक पानी पीते हैं, तो आपकी कंडीशन बिगड़ सकती है। लेकिन, सवाल है कि ऐसा क्यों माना जाता है कि ब्लोटिंग में नमक पानी पीना अच्छा होता है? इस मिथ को एक्सपर्ट क्लियर करके बताते हैं कि असल में नमक पानी से बाउल मूवमेंट में सुधार होता है, जिससे कब्ज की समस्या कम होती है। यही कारण है कि ज्यादातर लोगों को लगता है कि यह ब्लोटिंग की समस्या से राहत दिला सकता है। लेकिन, ध्यान रखें कि नमक पानी में सोडियम की मात्रा काफी ज्यादा होती है। इसकी वजह से हमारे शरीर में पानी की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे सूजन और डिहाइड्रेशन हो सकता है। कुल मिलाकर, समझने की बात ये है कि ब्लोटिंग होने पर नमक पानी पीना सही नहीं है।

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नमक पानी पीने से किस तरह ब्लोटिंग की समस्या बढ़ सकती है?

वॉटर रिटेंशनः निश्चित रूप से नमक में काफी ज्यादा मात्रा में सोडियम होता है। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ (NIH) की मानें, अधिक सोडियम का सेवन करने की वह से ब्लड प्रेशर बढ़ने का रिस्क रहता है, क्योंकि यह शरीर में पानी की मात्रा बढ़ा देता है, जिससे ब्लड वॉल्यूम बढ़ जाता है। इस स्थिति में ब्लड वेसल्स के जरिए ब्लड फ्लो होना काफी कठिन हो जाता है। बहरहाल, वॉटर रिटेंशन की वजह से पेट में सूजन और ब्लोटिंग की दिक्कत भी बनी रहती है।

डिहाइड्रेशनः नमक पानी पीने की वजह से भले ही शरीर में पानी की मात्रा बढ़ जाती है। मगर यह भी सच है कि जब आप ब्लोटिंग की समस्या दूर करने के लिए नमक पानी पीते हैं, तो इसकी वजह से बॉडी डिहाइड्रेट हो जाती है। यह भी पेट फूलने का एक मुख्य कारण है। ऐसा इसलिए कहा जाता है, क्योंकि शरीर तरल पदार्थ को शरीर में स्टोर कर लेता है, जो ब्लोटिंग का अहसास कराता है।

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किन लोगों को नमक पानी नहीं पीना चाहिए?

नमक पानी पीना सही नहीं है। खासकर, कुछ विशेष मेडिकल कंडीशन से गुजर रहे लोगों के लिए यह घातक साबित हो सकता है। यहां हम बता रहे हैं कि किन स्थितियों में नमक पानी न पिएं-

हाई ब्लड प्रेशरः अगर आपका ब्लड प्रेशर ज्यादा है, तो कभी भी और भूलकर भी नमक पानी न पिएं। इससे आपका बीपी अचानक बढ़ सकता है, जो कि सही नहीं है।

किडनी और हार्ट डिजीजः अगर किसी को किडनी से संबंधित समस्या है और हार्ट डिजीज भी है, तो भी आप नमक का सेवन कम करें। ध्यान रखें कि कई बार सोडियम की अधिक मात्रा किडनी और हार्ट डिजीज को ट्रिगर कर सकती है या आपकी कंडीशन को बिगाड़ सकती है।

डायबिटीजः डायबिटीजके मरीजों को अपनी डाइट में हेल्दी विकल्प चुनने चाहिए। उन्हें ज्यादा मात्रा में न नमक लेना चाहिए और न ही चीनी। अधिक मात्रा में नमक पानी पीने से डायबिटीज के मरीजों में हाई ब्लड प्रेशर का रिस्क बढ़ता है, जो कि भविष्य में हार्ट डिजीज के जोखिम को बढ़ाता है।

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निष्कर्ष

कुल मिलाकर, कहने की बात ये है कि जब तक जरूरी न हो, आप नमक पानी न पिएं। अगर किसी तरह की बीमारी से जूझ रहे हैं, तो नमक पानी पीना आपकी हेल्थ को और भी नुकसान पहुंचा सकता है। जहां तक, ब्लोटिंग की बात है, तो उसमें भी नमक पानी फायदेमंद नहीं माना जाता है।

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