Can High Blood Pressure be Cured Permanently: खानपान, जीवनशैली, प्रदूषण और ज्यादा तनाव की वजह से इन दिनों हाई ब्लड प्रेशर एक आम समस्या बन चुकी है। हाई ब्लड प्रेशर की समस्या तब होती है, जब रक्त वाहिकाओं में रक्त का दबाव सामान्य से ज्यादा होने लगता है। रक्त वाहिकाओं पर अतिरिक्त दबाव पड़ने के कारण दिल, किडनी, दिमाग और विभिन्न अंगों पर बुरा प्रभाव पड़ता है और विभिन्न प्रकार की बीमारियां होती हैं।
हाई ब्लड प्रेशर (Health Issue Due to High Blood Pressure) की परेशानी से जूझने वाले ज्यादातर मरीज इसे सामान्य रखने के लिए दवाओं का सहारा लेते हैं। लेकिन किसी भी स्वास्थ्य समस्या में दवाओं का सेवन ज्यादा लेना समस्याओं को बढ़ाने जैसा है। भारत में जिस तरह से हाई ब्लड प्रेशर के मामले बढ़ रहे हैं, उसमें यह जानना जरूरी है कि क्या इसे पूरी तरह से ठीक किया जा सकता है? आइए इस सवाल का जवाब जानते हैं दिल्ली के जनरल फिजिशियन और एमबीबीएस डॉ. सुरिंदर कुमार से।
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हाई ब्लड प्रेशर का कारण क्या है- Causes of High Blood Pressure
डॉ. सुरिंदर कुमार के अनुसार, आजकल बाजार का पैकेज्ड फूड, रेस्त्रां में खाना खाने की वजह से लोग अतिरिक्त सोडियम और फैट का सेवन करते हैं। ये दोनों ही चीजें शरीर में तनाव वाले हार्मोन कोर्टिसोल को बढ़ाती है, जिससे ब्लड प्रेशर भी बढ़ता है। इतना ही नहीं व्यस्त जीवनशैली के कारण वर्तमान में 70 प्रतिशत से ज्यादा लोग एक्सरसाइज नहीं करते है। फिजिकल एक्टिविटी का कम होना और डेस्क जॉब के कारण भी लोगों को हाई ब्लड प्रेशर की समस्या हो रही है।
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क्या हाई ब्लड प्रेशर पूरी तरह से ठीक हो सकता है-Can high blood pressure be completely cured
जनरल फिजिशियन का कहना है कि हाई ब्लड प्रेशर को पूरी तरह से ठीक किया जा सकता है या नहीं, यह मरीज की स्थिति पर निर्भर करता है। अगर किसी व्यक्ति को जीवनशैली और खानपान के कारण हाई ब्लड प्रेशर की समस्या हुई है, तो इसे दोबारा से बदलाव करके ठीक किया जा सकता है। वहीं, जिन लोगों को किसी पुरानी बीमारी या परिवार की हिस्ट्री के कारण हाई ब्लड प्रेशर की समस्या हो रही है, तो इसे पूरी तरह से ठीक करना नामुमकिन सा काम कर सकता है। जेनेटिक कारणों से हाई ब्लड प्रेशर का सामना करने वाले लोग दवाओं और खानपान में बदलाव करके जरूर हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित कर सकते हैं।
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ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने के उपाय- Tips to Manage Blood Pressure
अगर आप हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से परेशान हैं, तो नीचे बताए गए उपायों को अपना सकते हैं।
- खाने में नमक और सोडियम की मात्रा को सीमित करें।
- हाई फैट और प्रोसेस्ड फूड का सेवन करने से बचें।
- डेस्क जॉब करते हैं तो रोजाना कम से कम 30 मिनट जरूर टहलें।
- खाने में हरी सब्जियां और ताजे फलों को ज्यादा मात्रा में शामिल करें।
- ब्लड प्रेशर संबंधी परेशानी न हो इसके लिए वजन को संतुलित रखने की कोशिश करें।
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निष्कर्ष
हाई ब्लड प्रेशर को पूरी तरह से ठीक करना मरीज की स्थिति पर निर्भर करता है। लेकिन जीवनशैली और खानपान में छोटे-छोटे बदलाव करके इसे नियंत्रित जरूर किया जा सकता है।