हाई ब्लड प्रेशर की समस्या में फायदेमंद है ये लाल पत्ती की चाय, जानें फायदे और रेसिपी

Benefits Of Rooibos Tea For High Blood Pressure In Hindi: खराब लाइफस्टाइल के कारण आज के समय में ज्यादातर लोग हाई ब्लड प्रेशर की बीमारी से परेशान रहते हैं। आज के समय में यह एक आम बीमारी बन चुकी है, लेकिन लंबे समय तक हाई ब्लड प्रेशर की समस्या रहने के कारण लोगों को हार्ट से जुड़ी गंभीर समस्याओं या अन्य समस्याओं का भी सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में इन समस्याओं से बचने और ब्लड प्रेशर के स्तर को नियंत्रित रखने के लिए अक्सर लोगों को हेल्दी और पोषक तत्वों से युक्त बैलेंस डाइट लेने, शरीर को हाइड्रेट रखने, नियमित एक्सरसाइज करने और भरपूर नींद लेने जैसे हेल्दी लाइफस्टाइल को फॉलो करने की सलाह दी जाती है। ऐसे में शरीर में ब्लड प्रेशर के स्तर को नियंत्रित रखने और इसके कारण होने वाली हार्ट से जुड़ी समस्याओं से बचने के लिए औषधीय गुणों से भरपूर लाल पत्तियों वाली रूइबोस की चाय का सेवन किया जा सकता है। यह एक तरह की हर्बल टी है, जिससे स्वास्थ्य को कई तरह के लाभ मिलते हैं। इसका सेवन करने से स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं। ऐसे में आइए जयपुर में स्थित Angelcare-A Nutrition and Wellness Center की निदेशक, डाइटिशियन एवं न्यूट्रिशनिस्ट अर्चना जैन (Archana Jain, Dietitian and Nutritionist, Director, Angelcare-A Nutrition and Wellness Center, Jaipur) से जानें हाई ब्लड प्रेशर के लिए रूइबोस की चाय कैसे फायदेमंद है?

हाई ब्लड प्रेशर के लिए कैसे फायदेमंद है रूइबोस चाय? - How Is Rooibos Tea Beneficial For High Blood Pressure?

डाइटिशियन एवं न्यूट्रिशनिस्ट अर्चना जैन के अनुसार, औषधीय गुणों से भरपूर रूइबोस चाय एक तरह की कैफीन-फ्री चाय है। इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण होते हैं, साथ ही, इसमें आयरन, मैग्नीशियम और पोटैशियम जैसे पोषक तत्व भी होते हैं, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने और स्वास्थ्य को दुरुस्त करने में सहायक है।

नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन के अध्ययन के अनुसार, रूइबोस की चाय हाई ब्लड प्रेशर से ग्रस्ति व्यक्तियों में ब्लड प्रेशर को प्रभावित कर सकता है।

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ब्लड प्रेशर कंट्रोल करे

रूइबोस की चाय में अच्छी मात्रा में पोटैशियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व और एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण होते हैं। इसका सेवन करने से मांसपेशियों के कार्यों को बेहतर करने, सूजन को कम करने और ब्लड प्रेशर के स्तर को नियंत्रित करने में मदद मिलती है।

हार्ट के लिए फायदेमंद

रूइबोस की चाय में एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण होते हैं। इसका सेवन करने से ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने, धमनियों में प्लाक को जमा होने से रोकने, मांसपेशियों को मजबूती देने और ब्लड वेसल्स को मजबूती देने में मदद मिलती है।

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स्ट्रेस कम करे

रूइबोस की चाय में एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण होते हैं। इसका सेवन करने से ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने और शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन को बैलेंस करने में मदद मिलती है, जिससे मानसिक स्ट्रेस को कम करने में भी मदद मिलती है, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में सहायक है।

कैसे बनाएं रूइबोस की चाय कैसे बनाएं? - How To Make Rooibos Tea?

औषधीय गुणों से भरपूर रूइबोस की चाय को बनाने के लिए इसके लिए 1 कप गर्म पानी में रूइबोस के टी बैग को भिगोकर 5-7 मिनट के लिए रख दें। अब इसको इसका सेवन करें। आप चाहे तो इसमें स्वाद के लिए शहद को मिलाकर इसका सेवन कर सकते हैं। इससे ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के साथ-साथ स्वास्थ्य को भी कई लाभ मिलते हैं।

निष्कर्ष

रूइबोस की हर्बल टी का सेवन करना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। इका सेवन करने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करने, मांसपेशियों को मजबूती देने, इनके कार्यों को बेहतर करने, ब्लड प्रेशर के स्तर को नियंत्रित करने, ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने और हार्ट को हेल्दी बनाए रखने में मदद मिलती है। इसका सेवन करने स्वास्थ्य के लिए कई तरीकों से फायदेमंद है, लेकिन ध्यान रहे, हाई ब्लड प्रेशर की समस्या लंबे समय तक रहने तुरंत डॉक्टर से सलाह लें और हेल्दी लाइफस्टाइल को फॉलो करें। इसके अलावा, रूइबोस की चाय से किसी भी तरह की एलर्जी या परेशानी महसूस होने पर इसके सेवन से बचें।

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