Is Tea Better Than Coffee For Blood Pressure In Hindi: हमारे देश में टी या कॉफी लवर की कोई कमी नहीं है। चाहे कितनी ही गर्मी क्यों न हो। जिन्हें चाय पीना पसंद है, वे चाय पिएंगे। इसी तरह, जिन लोगों को कॉफी पसंद है, वे अपने दिन की शुरुआत एक कॉफी से जरूर करते हैं। लेकिन, यह बात हम सभी जानते हैं कि चाय या कॉफी पीने के अपने-अपने फायदे या नुकसान हो सकते हैं। यही कारण है कि विशेषज्ञ दोनों को ही सीमित मात्रा में सेवन करने की सलाह देते हैं। विशेषकर, ब्लड प्रेशर के रोगियों की बात करें, तो उन्हें इसका सेवन बहुत सोच समझकर करना चाहिए। हालांकि, यह सवाल ज्यादा परेशान कर सकता है कि ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए चाय ज्यादा फादयेमंद है या कॉफी? जानने के लिए हमने डाइट एन क्योर की डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट दिव्या गांधी से बात की।
चाय या कॉफीः हाई ब्लड प्रेशर के रोगियों के लिए क्या है ज्यादा फायदेमंद
विशेषज्ञों की मानें, तो हाई ब्लड प्रेशर एक गंभीर स्वास्थ्य से जुड़ी समस्या है। अगर ब्लड प्रेशर बैलेंस्ड न रहे, तो इसका बुरा असर हमारे हार्ट पर पड़ सकता है। जहां तक सवाल इस बता का है कि चाय या कॉफी में से ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए ज्यारा कारगर क्या है? इस संबंध में कहा जा सकता है कि कॉफी ब्लड प्रेशर के लिए सही नहीं है। आमतौर पर व्यक्ति को एक दिन में एक ही कॉफी पीनी चाहिए। खासकर, जिन्हें पहले से ही ब्लड प्रेशर की समस्या है, उन्हें इस बात क विशेष ध्यान रखना चाहिए। वहीं, स्वस्थ व्यक्ति एक दिन में दो बार कॉफी पी सकते हैं। अगर चाय की बात करें, तो यह इस पर निर्भर करता है कि आप किस तरह की चाय पी रहे हैं। जैसे ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए ग्रीन-टी पीना लाभकारी हो सकता है। ग्रीन-टी एंटीऑक्सीडेंट का अच्छा स्रोत हैं, कैलोरी बर्न करने में मदद करता है और यह यह ओवर ऑल हेल्थ पर भी अच्छा असर डालता है। लेकिन, दूध वाली चाय पीना स्वास्थ्य के लिए उतना लाभकारी नहीं होता है। इसके उलट, काफी ज्यादा मिल्क-टी पीने से कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ सकता है, जो स्वास्थ्य के लिए सही नहीं होता है। कुल मिलाकर, आप कह सकते हैं कि ब्लड प्रेशर की समस्या को कम करने के ग्रीन-टी पी सकते हैं। लेकिन, कॉफी और मिल्क-टी अच्छे विकल्प नहीं हैं।
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मिल्क-टी पीने के नुकसान
अगर आप रेगुलरली मिल्क-टी पीते हैं, तो ध्यान रखें कि इसका कोई विशेष स्वास्थ्य लाभ नहीं होता है। इसके बजाय, स्वास्थ्य पर इसका नेगेटिव असर पड़ता है। मिल्क-टी डायबिटीज और ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए बिल्कुल सही नहीं है। मिल्क-टी पीने वालों को कार्डियोवास्कुलर डिजीज का रिस्क भी अधिक रहता है। मिल्क-टी में चीनी का भी उपयोग किया जाता है। ऐसे में नियमित रूप से चाय पीने के कारण मोटापा भी बढ़ सकता है।
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कॉफी पीने के नुकसान
ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए कॉफी का सेवन करना बिल्कुल सही नहीं है। इसमें कैफीन होता है, जो ब्लड प्रेशर के स्तर को बढ़ा सकता है। यहां तक कि अगर आपका स्वास्थ्य सामान्य है, फिर भी कॉफी पीने से ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है। हालांकि, कॉफी का प्रभाव व्यक्ति की पर्सनल मेडिकल कंडीशन पर निर्भर करता है। इसलिए, कोशिश करें कि इसका सेवन कम करें।