Does Green Tea Raise Blood Pressure Possible Impact In Hindi: ग्रीन-टी स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभकारी माना जाता है। इसमें कई तरह के पोषक तत्व होते हैं, जैसे यह एंटी-ऑक्सीडेंट्स का अच्छा स्रोत है, जो बीमारियों के रिस्क को कम करता है। इसके अलावा, ग्रीन-टी इम्यूनिटी को बूस्ट करता है, हड्डियों को मजबूती प्रदान करता है, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है। यहां तक कि ग्रीन-टी की मदद से स्ट्रेस के स्तर को भी कम किया जा सकता है। कुछ लोगों का मानना है कि ब्लड प्रेशर में ग्रीन-टी पीना नहीं चाहिए। वहीं, कुछ लोग ब्लड प्रेशर की प्रॉब्लम में ग्रीन-टी पीना फायदेमंद समझते हैं। अब सवाल ये उठता है कि इन दोनों में से क्या सही है? हाई ब्लड प्रेशर होने पर ग्रीन-टी पीनी चाहिए या नहीं? इस संबंध में हमने एक्सपर्ट से बात की। जानने के लिए आप भी लेख पूरा पढ़ें।
हाई ब्लड प्रेशर में ग्रीन-टी पी सकते हैं या नहीं?- Does Green Tea Raise Blood Pressure In Hindi
डाइट एन क्योर की डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट दिव्या गांधी कहती हैं, "ग्रीन-टी में कई तरह के पोषक तत्व होते हैं। इसलिए, कोई भी इसका सेवन कर सकता है। लेकिन, क्या इसका ब्लड प्रेशर पर असर पड़ सकता है? वास्तव में, ग्रीन-टी में कैफीन होता है। इसलिए, अगर आप काफी मात्रा में ग्रीन-टी का सेवन करते हैं, तो यह अस्थाई रूप से ब्लड प्रेशर को बढ़ा सकता है। हालांकि, यह प्रभाव हल्का और अस्थायी प्रभाव पड़ता है। अगर किसी को हाई ब्लड प्रेशर है, तो वह व्यक्ति कितनी मात्रा में ग्रीन-टी पी रहा है, किस तरह इसका सेवन कर रहा है। इसी से यह तय होता है कि हाई ब्लड प्रेशर में ग्रीन-टी पीना चाहिए या नहीं।"
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ब्लड प्रेशर पर ग्रीन-टी का प्रभाव- Blood Pressure Impact In Hindi
दिव्या गांधी आगे बताती हैं, "चूंकि ग्रीन टी में कैफीन होता है, जो तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है और ब्लड वेसल्स को संकुचित कर हल्का सा ब्लड प्रेशर को बढ़ा सकता है। वहीं, अगर किसी को ब्लड प्रेशर की प्रॉब्लम पहले से या फैमिली हिस्ट्री में यह समस्या है, तो ब्लड प्रेशर का लेवल अन्य लोगों की तुलना में अलग हो सकता है। ध्यान रखें कि अगर कोई स्वस्थ व्यक्ति ग्रीन-टी पीता है, तो ऐसे में अस्थाई रूप से ही ब्लड प्रेशर का लेवल बढ़ता है। यह चिंता का विषय नहीं है।"
ग्रीन-टी पीने के लाभ- Benefits Of Drinking Green Tea In Hindi
ग्रीन-टी एंटी-ऑक्सिडेंट्स का अच्छा स्रोत है। इसमें एपिगैलोकैटेचिन गैलेट (ईजीसीजी) जैसे कैटेचिन हेता है, जो कई तरह के स्वास्थ्य लाभों से जुड़ा हुआ है। दिव्या गांधी के अनुसार, "ग्रीन-टी की मदद से हार्ट हेल्थ में सुधार होता है और यह स्ट्रोक के जोखिम को भी करने में मदद करता है। यही नहीं, लोग वेट लॉस के लिए भी ग्रीन-टी का सेवन करते हैं। ग्रीन-टी में मौजूद कुछ तत्व अल्जाइमर जैसी न्यूरोडीजेनेरेटिव बीमारियों के कम जोखिम को कम करने में मदद करता है।"
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एक्सपर्ट क्या कहते हैं- Expert Suggestion In Hindi
दिव्या गांधी कहती हैं, "अगर किसी को कैफीन से एलर्जी है, तो उन्हें ग्रीन-टी का सेवन नहीं करना चाहिए। इससे उनका ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है। अगर किसी भी क्षण ऐसा लगे कि ग्रीन-टी पीने से उनका स्वास्थ्य बिगड़ रहा है, तो तुरंत इसका सेवन बंद कर दें।"
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