हाई ब्लड प्रेशर में चाय पीनी चाहिए या नहीं? एक्सपर्ट से जानें बीपी पर चाय का असर

Tea in High Blood Pressure: हाई ब्लड प्रेशर आजकल की एक सामान्य समस्या बन गई है। दुनियाभर में करोड़ों लोग हाई ब्लड प्रेशर (Hypertension in Hindi) की समस्या से परेशान हैं। खराब लाइफस्टाइल, अस्वस्थ खान-पान और तनाव हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure Causes in Hindi) के मुख्य कारण हैं। ब्लड प्रेशर के रोगियों को अपनी डाइट का खास ध्यान रखना जरूरी होता है। इनके लिए सबसे जरूरी है कि वे अपनी डाइट में पोटैशियम युक्त आहार (Potassium Diet Plan) शामिल करें, साथ ही नमक से परहेज करें। आज हम बात कर रहे हैं हाई ब्लड प्रेशर की स्थिति में चाय पीनी चाहिए या नहीं (Can You Drink Tea in High Blood Pressure in Hindi)? इस बारे में जानने के लिए हमने रामहंस चेरिटेबल हॉस्पिटल, सिरसा के आयुर्वेदिक डॉक्टर श्रेय शर्मा (Dr. Shrey Sharma, Ramhans Charitable Hospital, Sirsa) से बातचीत की-

ब्लड प्रेशर कितना होना चाहिए? (Blood Pressure Normal Range)

जब रक्त धमनियों (blood arteries) पर अधिक दबाव पड़ता है, तो हाई ब्लड प्रेशर (hypertension meaning) की परेशानी होती है। इसे हाइपरटेंशन, हाई ब्लड प्रेशर और उच्च रक्तचाप भी कहा जाता है। सांस लेने में परेशानी, थकान, कमजोरी, सिरदर्द, चक्कर आना और सीने में दर्द होना हाई ब्लड प्रेशर के आम लक्षण (Hypertension Symptoms) होते हैं। नॉर्मल ब्लड प्रेशर 120/80 mmHg (Blood Pressure Normal Range) होना चाहिए। इससे अधिक ब्लड प्रेशर होना हृदय रोगों का जोखिम (Heart Diseases Risk Factors) बढ़ाता है।  

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हाई ब्लड प्रेशर में चाय पीना चाहिए या नहीं? (Can We Drink Milk Tea in High Blood Pressure)

आयुर्वेदाचार्य श्रेय शर्मा बताते हैं कि वैसे तो चाय पीने से ब्लड प्रेशर (Tea in High Blood Pressure) बढ़ता नहीं है। लेकिन ब्लड प्रेशर होने पर चाय पीना चाहिए या नहीं, यह कई स्थितियों पर निर्भर करता है। इन कंडीशन में हाई बीपी के मरीजों को चाय नहीं पीनी चाहिए-

• अगर ब्लड प्रेशर के रोगियों को बहुत अधिक एसिडिटी बनती (Acidity High Blood Pressure) है, तो उन्हें चाय बिल्कुल नहीं पीनी चाहिए। इससे उनके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंच सकता है। 
• अगर ब्लड प्रेशर के रोगियों को तनाव, एंजायटी रहती है, तो भी उन्हें चाय से परहेज करना चाहिए। इन स्थिति में चाय पीने से ब्लड प्रेशर का लेवल बढ़ (High Blood Pressure in HIndi) सकता है।
• वैसे तो खाली पेट किसी भी व्यक्ति को चाय नहीं पीनी चाहिए, लेकिन ब्लड प्रेशर की स्थिति में खाली पेट चाय पीने से इसका स्तर अधिक हो सकता है। इस स्थिति में सीने में जलन महसूस हो सकती है।
• जिन लोगों को पेशाब में जलन, सीने में जलन या पेट में जलन रहती है, तो उन्हें भी चाय से परहेज करना चाहिए। 

हाई बीपी कैसे कंट्रोल करें?: How to Control High BP Instantly:  High BP Kaise Control Karen

• ब्लड प्रेशर के मरीजों को अपनी डाइट में नमक और सोडियम कम रखना चाहिए। नमक और सोडियम की अधिकता, ब्लड प्रेशर को अनियंत्रित कर सकती है। कम मात्रा में नमक खाने से बीपी कंट्रोल (High Blood Pressure Kaise Control Kare) रहता है।
• पैक्ड और प्रोसेस्ड फूड्स जैसे चिप्स, आचार आदि में सोडियम की मात्रा अधिक होती है, इससे परहेज करना चाहिए।
• हाई ब्लड प्रेशर के रोगियों को कैफीन का अधिक सेवन करने से भी बचना चाहिए। अधिक मात्रा में कैफीन बीपी के मरीजों को नुकसान पहुंचा सकता है। 
• बीपी कंट्रोल में रखने के लिए वजन को भी नियंत्रण में रखें। 
• धूम्रपान, एल्कोहल का सेवन करने से बचें। यह सेहत को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
• बीपी कंट्रोल में रखने के लिए प्राणायाम, योग और एक्सरसाइज को अपनी जीवनशैली में जरूर शामिल करना चाहिए।

अगर आप भी हाई ब्लड प्रेशर के मरीज हैं, तो अधिक मात्रा में चाय या कॉफी (Tea in High blood Pressure) लेने से बचें। साथ ही खाली पेट चाय पीने से भी बचना चाहिए। इससे सीने में जलन पैदा हो सकती है।