अनहेल्दी फूड्स, गलत लाइफस्टाइल, मोटापा, तनाव जैसी गतिविधियां हाई ब्लड प्रेशर बढ़ने के कारणों में से एक हैं। हाई ब्लड प्रेशर आज के समय में एक ऐसी बीमारी बन गई है, जो न सिर्फ बुजुर्गों को बल्कि यंग लोगों को भी बहुत ज्याद प्रभावित कर रहा है। कई लोगों ने हाई ब्लड प्रेशर के कारण अपनी जान भी गवाई है। ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने के लिए लोग तरह-तरह की थेरेपी और दवाइयों की मदद लेते हैं। ऐसे में न्यूट्रिशनिस्ट राजमणि पटेल ने ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने के लिए तुलसी के बीज का पानी पीने की सलाह दी है।
हाई ब्लड प्रेशर के लिए तुलसी के बीज का ड्रिंक बनाने की रेसिपी - How To Make Basil Seeds Drink For High Blood Pressure in Hindi?
सामग्री-
- तुलसी के बीज- 1 बड़ा चम्मच
- पानी- 1 गिलास
- शहद- 1 चम्मच
- नींबू या नीबू के टुकड़े (वैकल्पिक)
ड्रिंक तैयार करने की विधि-
- तुलसी के बीज लें और एक घंटे के लिए पानी में भिगोकर रख दें।
- जब तुलसी के बीज जेली की तरह हो जाए, तो इसमें एक चम्मच शहद मिला दें।
- इस ड्रिंक के स्वाद को बेहतर बनाने के लिए इसमें नींबू के टूकड़ें डाले या नीबू का रस निचोड़ कर मिला दें।
- आपका तुलसी सीड्स ड्रिंक तैयार है।
- ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने के लिए इस ड्रिंक को घूंट-घूंट कर पिएं।
तुलसी के बीज पीने का सही समय क्या है? - Which Time is Best To Drink Basil Seeds in Hindi?
ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने के लिए इस ड्रिंक को आप सुबह खाली पेट पी सकते हैं। हाई ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने के लिए खाली पेट तुलसी के बीज का सेवन करना ज्यादा प्रभावी होता है। हेल्दी रहने के लिए किसी भी उम्र में आप इसका सेवन कर सकते हैं। ध्यान रहें आपको 1 हफ्ते तक इस ड्रिंक का सेवन करना है, अगर कोई नुकसान या साइड इफेक्ट नहीं होता है, तो आप इसे लगातार पी सकते हैं।
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हाई ब्लड प्रेशर में तुलसी सीड्स ड्रिंक पीने के फायदे - Benefits Of Basil Seeds Water For High Blood Pressure in Hindi
पोटेशियम से भरपूर
तुलसी के बीज पोटेशियम से भरपूर होते हैं, जो स्वस्थ ब्लड प्रेशर के स्तर को बनाए रखने के लिए जरूरी हैं।
डाइटरी फाइबर
तुलसी के बीज डाइटरी फाइबर का अच्छा स्रोत हैं। यह आपके दिल को हेल्दी रखने और ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में मदद करते हैं।
एंटी इंफ्लेमेटरी गुण
इस बीज में सूजन रोधी गुण होते हैं, जो दिल के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकते हैं।
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मैग्नीशियम से भरपूर
तुलसी सीड्स में मौजूद मैग्नीशियम के गुण ब्लड प्रेशर को बेहतर रखने में अहम भूमिका निभाते हैं।
ब्लड प्रेशर लेवल कंट्रोल करने के लिए तुलसी के बीज ड्रिंक पीना सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है, लेकिन ध्यान रहे इसके साथ हेल्दी डाइट, दवाइयों का सेवन और डॉक्टर की सलाह लेना जरूरी है।
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