हिंदी टेलीविजन के सबसे मशहूर और पसंद किए जाने वाले शो 'तारक मेहता का उल्टा चश्मा' आज भी कई दिलों पर राज कर रहा है। इस शो के सबसे प्यारे और चहेते किरदारों में से एक जेठालाल का नाम लेते ही बच्चों से लेकर बड़े-बुजुर्ग सभी के चेहरे पर मुस्कान आ जाती है। इस किरदार को निभाने वाले एक्टर दिलीप जोशी इन दिनों न सिर्फ अपने किरदार को लेकर चर्चा में बने हैं, बल्कि अपने वेट लॉस को लेकर काफी सुर्खियां बतौर रहे हैं। बीते कुछ समय से दिलीप जोशी की बिना जिम जाए या सख्त डाइट फॉलो किए सिर्फ 45 दिनों में 16 किलो वजन कम करने की खबर ने लोगों को हैरान कर रखा है। लेकिन, हाल ही में दिलीप जोशी ने अपने इस वेट लॉस जर्नी को लेकर इतना बड़ा खुलासा किया है, जिससे सुनने के बाद सब हैरान रह गए हैं, आइए जानते हैं वजन कम करने की इस खबर पर दिलीप जोशी ने क्या कहा..
वेट लॉस जर्नी पर दिलीप जोशी का बयान
सोशल मीडिया पर 45 दिनों में 16 किलो वजन कम करने वाली खबरों के बीच एक्टर दिलीप जोशी ने एक बड़ा खुलासा किया है, जिसे सुनने के बाद सभी लोग चौंक गए हैं। बता दें कि हाल ही में दिलीप जोशी ने मुंबई में एक इवेंट के दौरान रेड कार्पेट पर पोज देते हुए नजर आए। इसी दौरान एक रिपोर्टर ने उनसे उनका वजन कम होने का सीक्रेट पूछा, जिसके जवाब में एक्टर ने कहा कि, "अरे, 1992 में किया था भाई, अभी पता नहीं किसी ने सोशल मीडिया पर चला दिया यार।" दिलीप जोशी के इस बयान से साफ होता है कि उनके 45 दिनों में 16 किलो वजन कम करने वाली बात एक अफवाह है। लेकिन, उनके इस बयान के बाद से फैंस उनकी फिटनेस का असल राज जानने के लिए बेताब हैं।
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दिलीप जोशी के फिटनेस का राज
57 साल की उम्र में भी दिलीप जोशी काफी यंग और फिट नजर आते हैं। ऐसे में लोगों के बीच उनके फिटनेस को लेकर ऐसी अफवाह उड़ना आम हो सकता है। लेकिन, आपको बता दें कि दिलीप जोशी अपने फिटनेस का काफी ध्यान रखते हैं। साल 2023 में एक इंटरव्यू के दौरान दिलीप जोशी ने अपने फिटनेस पर खुलकर बात की थी, जिसमें उन्होने अपने वजन कम करने का सीक्रेट रोजाना 45 मिनट की फिजिकल एक्टिविटी को बताया था।
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वजन कम करने के लिए क्या करें?
अगर आप भी दिलीप जोशी की तरह फिट रहना चाहते हैं तो वजन कम करने के लिए इन सिंपल टिप्स को फॉलो कर सकते हैं-
- संतुलित आहार लें: हेल्दी रहने और वजन को कम करने के लिए आप अपनी डाइट में संतुलित आहार शामिल करें। खाने में प्रोटीन, फाइबर, हरी सब्जियां, फल और कम फैट वाली चीजें शामिल करें। साथ ही, तली-भूनी और प्रोसेस्ड फूड से दूरी बनाएं।
- नियमित शारिरिक गतिविधियां करें: रोजाना कम से कम 30 मिनट वॉक करने, योग या हल्की एक्सरसाइज को अपने रूटीन का हिस्सा बनाए। इसके अलावा, आप धीरे-धीरे कार्डियो और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग भी अपने फिजिकल एक्टिविटी में शामिल कर सकते हैं।
- पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं: स्वस्थ रहने के लिए और बिना कारण खाने से बचने के लिए दिनभर 8 से 10 गिलास पानी पिएं। इससे आपका शरीर डिटॉक्स होगा और भूख भी कंट्रोल होगी।
- नींद पूरी करें: किसी भी व्यक्ति के फिट रहने के लिए जरूरी है कि वो रोजाना 7 से 8 घंटे की पर्याप्त नींद लें। कम नींद के कारण अक्सर आपकी भूख बढ़ सकती है और मेटाबॉलिज्म धीमा होता है, जो वजन बढ़ने का कारण बनता है।
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