फिट रहने के लिए दिन में सिर्फ 1191 कैलोरी खाती हैं Himanshi Khurana, जानें उनके दिनभर का फिटनेस रूटीन

हिमांशी खुराना का वेट लॉस सीक्रेट - Himanshi Khurana Weight Loss Secret In Hindi

पंजाब की ऐश्वर्या के नाम से मशहूर एक्ट्रेस हिमांशी खुराना ने अपने वजन कम होने का सीक्रेट अपने फैंस के साथ इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर करके बताया है। इस वीडियो में उन्होंने अपने दिनभर का डाइट प्लान शेयर किया है, जो उनके फिटनेस का राज है। हिमांशी ने बताया कि, वह अपना वजन कम करे के लिए पूरी दिन सिर्फ 1191 कैलोरी लेती है। इसके अलावा अगर उन्हें बीच-बीच में कुछ खाने की क्रेविंग होती है तो वे एप्पर साइडर विनेगर का पानी या मोरिंग टैबलेट ले लेती हैं।

इसे भी पढ़ें: कपिल शर्मा के वजन कम होने के पीछे का राज है 21-21-21 रूल, जानें सेलिब्रिटी फिटनेस कोच से उनका वेट लॉस सीक्रेट

हिमांशी खुराना का डाइट प्लान - Himanshi Khurana Diet Plan in Hindi

हिमांशी खुराना ने वीडियो पोस्ट करके अपने सुबह से रात तक के डाइट प्लान और रूटीन के बारे में बताया है, जिसकी मदद से उन्हें वजन कम करने और फिट रहने में मदद मिली।

दिन की शुरुआत

हिमांशी अपने दिन की शुरुआत गुनगुने पानी के साथ करती हैं। ये एक सिंपल लेकिन असरदार आदत है, शरीर को डिटॉक्स करने के लिए और मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने के लिए। की बार वे इस पानी में एप्पल साइडर विनेगर या मोरिंगा पाउडर भी मिलाती हैं, जो वजन कम करने में फायदेमंद होता है।

ब्रेकफास्ट में 479 कैलोरी

हिमांशी का मानना है कि ब्रेकफास्ट दिन का सबसे जरूरी फूड होता है, जिसे कभी भी स्किप नहीं करना चाहिए। इसलिए, वे अपने ब्रेकफास्ट में हाई प्रोटीन और फाइबर से भरपूर चीजें शामिल करती हैं, ताकि पूरी दिन उनके शरीर में एनर्जी बनी रहे। इसके साथ ही वे अपने ब्रेकफास्ट में अपना फेवरेट ड्रिंक अलमंड मिल्क कॉफी जरूरी लेती हैं। ब्रेकफास्ट में वे मल्टीग्रेन टोस्ट या ओट्स, कुछ उबले अंडे या पनीर और फल भी शामिल करती हैं, जिसमें कैलोरी इनटेक सिर्फ 479 होता है। इस खाने से न सिर्फ उनके शरीर को पोषण मिलता है, बल्कि लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस होता है।

दोपहर के खाने में 291 कैलोरी

हिमांशी को घर का खाना बहुत पसंद है और अपने वजन कम करने के लिए वे हमेशा घर से अपना खाना लेकर जाती हैं, ताकि उन्हें बाहर का खाना न खाना पड़े। वे अपने लंच में रोटी, कम तेल में बनी सब्जी, सलाद और दही शामिल करती हैं। हिमांशी अपने दोपहर के खाने में करीब 291 कैलोरी ही शामिल करती हैं, लेकिन, अन्य पोषक तत्वों से भरपूर खाना खाती हैं।

इसे भी पढ़ें: तेजी से वजन घटाने के लिए अपनाएं एक्सपर्ट के बताए ये वेट लॉस सीक्रेट

शाम के स्नैक्स में 111 कैलोरी

हिमांशी का मानना है कि वजन कम करने के दौरान अक्सर लोग स्नैक्स टाइ में ओवर ईटिंग करने लगते हैं। लेकिन, अपने स्नैक्स टाइम को भी हेल्दी रखने और ओवर ईटिंग से बचने के लिए वे इस समय भी डाइट पर कंट्रोल रखने की कोशिश करती हैं और ग्रीन टी या हर्बल टी के साथ मखाने या थोड़े ड्राई फ्रूट्स ही खाती हैं, जिसमें सिर्फ 111 कैलोरी शामिल हो।

डिनर में 310 कैलोरी

हिमांशी अपने डिनर को काफी सिंपल और सादा रखना पसंद करती हैं और 7 से 8 बजे तक रात का खाना खा लेती हैं। उनका मानना है कि रात के समय हैवी खाने से बचना चाहिए। इसलिए, वे अपने डिनर में एक रोटी या क्विनोआ या ब्राउन राइस के साथ थोड़ी उबली सब्जियां शामिल करती हैं। अपने डिनर में हिमांशी सिर्फ 310 कैलोरी शामिल करती हैं, जो उनके पेट को भरने और अच्छी नींद में मदद करती है।

शाम का वर्कआउट

हिमांशी की फिट बॉडी का एक बड़ा कारण उनकी हेल्दी लाइफस्टाइल के साथ डेली एक्सरसाइज करने का रूटीन भी है। वह रोजाना शाम को वर्कआउट के लिए समय निकालती हैं। फिर चाहे वे जिम में हो, कार्डियो एक्सरासइज, योग या डांस करें। उनका मानना है कि हेल्दी खाने के साथ फिट रहने के लिए खुद को एक्टिव रखना भी जरूरी है। हिमांशी का फिटनेस मंत्र है सिंपल खाओ, साफ खाओ और खुद पर विश्वास रखो।

निष्कर्ष

हिमांशी खुराना का 1191 कैलोरी वाला डाइट प्लान उन लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प है, जो वजन कम करना चाहते हैं लेकिन कंफ्यूज रहते हैं कि कहां से और कैसे इसकी शुरुआत करें। हिमांशी का यह डाइट प्लान इस बात को दिखाता है कि अगर आप सही तरीके और सही खुराक में खाएं तो खुद को फिट रखना और वजन कम करना मुश्किल नहीं है।