Intimate Hygiene: इंटीमेट हाइजीन में महिलाएं करती हैं कौन सी गलतियां? जानें डॉक्टर से

Intimate Hygiene: महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए इंटीमेट हाइजीन महत्वपूर्ण है। पर्सनल हाइजीन का ध्यान न रखने के कारण महिलाओं को कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं, जिसमें बैक्टिरियल, फंगल इंफेक्शन जैसी समस्याएं आम हैं। UTI की समस्या का कारण भी पर्सनल हाइजीन का ध्यान न रखना है। वैसे कई बार महिलाएं खुद को हाइजीनिक और फ्रेश महसूस कराने के लिए कई गलतियां कर देती हैं, जिससे गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। इस बारे में हमने मुंबई के होली फैमिली अस्पताल की स्त्रीरोग विशेषज्ञ कंसल्टेंट डॉ. रीना सेनगुप्ता ( Dr. Reena Sengupta, Consultant Gynaecologist, Holy Family Hospital, Mumbai) से बात की। उन्होंने हमें इन गलतियों के साथ इंटीमेट हाइजीन से जुड़ी समस्याओं के बारे में विस्तार से बताया।

महिलाओं की इंटीमेट हाइजीन से जुड़ी गलतियां - Intimate Hygiene Mistakes in Hindi

डाउचिंग करना

डॉ. रीना कहती हैं, “महिलाएं वजाइना को अंदर से पानी या किसी लिक्विड से धोती हैं, जो बहुत ही गलत तरीका है। दरअसल, वजाइना का नेचुरल pH होता है, जो बैक्टीरिया को बैलेंस करता है। अगर वजाइना में सीधे पानी जाता है, तो इससे नेचुरल सेफ्टी खत्म हो जाती है। इस वजह से महिलाओं को इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए मैं हमेशा महिलाओं को डाउचिंग के लिए मना करती हूं।”

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परफ्यूम वाले प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करना

डॉ. रीना सेनगुप्ता के अनुसार, महिलाएं इंटीमेट (private parts) जगहों पर परफ्यूम, स्प्रे, वाइप्स या पाउडर इस्तेमाल करने लगती हैं, जो त्वचा में एलर्जी, खुजली और जलन कर सकता है। इससे वजाइना का नेचुरल फ्लोरा को भी नुकसान पहुंचता है।

टाइट या सिंथेटिक अंडरवियर पहनना

डॉ. रीना बताती हैं कि अक्सर महिलाएं सिंथेटिक कपड़े या टाइट अंडरवियर पहन लेती हैं। ऐसे कपड़े शरीर की नमी और गर्मी दोनों को बढ़ा देते हैं। इससे इंटीमेट एरिया में बैक्टीरिया या यीस्ट इंफेक्शन बढ़ सकते हैं। अगर लगातार महिलाएं इस तरह के कपड़े पहनती हैं, तो गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए दिन में एक बार अंडरवियर जरूर बदलें और कॉटन के अंडरवियर पहनें।

पीरियड्स के दौरान हाइजीन न रखना

डॉ. रीना कहती हैं, “कई महिलाएं पीरियड्स के दौरान कई-कई घंटों तक पैड्स नहीं बदलतीं, जिससे बैक्टीरिया की ग्रोथ बहुत ज्यादा हो जाती है और संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए महिलाओं को पीरियड्स के दौरान पैड्स, टैम्पॉन या मेंस्ट्रुअल कप कुछ घंटों बाद बदलते रहना चाहिए।”

प्राइवेट पार्ट्स पर किन लक्षणों को न करें नजरअंदाज

डॉ. रीना ने कहा कि इंटीमेट पार्ट्स पर खुजली, जलन, बदबूदार डिस्चार्ज या पेट के निचले हिस्से में दर्द होने पर डॉक्टर से जरूर मिलें। अक्सर महिलाएं शर्म के कारण डॉक्टर के पास जाने से कतराती हैं, लेकिन ऐसा करके वे गंभीर बीमारियों को न्यौता देती हैं।

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इंटीमेट हाइजीन के लिए ये काम करें - Intimate Hygiene Tips in Hindi

डॉ. रीना सेनगुप्ता ने महिलाओं को इंटीमेट हाइजीन के लिए कुछ बहुत ही आसान टिप्स दिए हैं, जिससे इंटीमट हेल्थ बेहतर हो सकती है।

• हल्के गुनगुने पानी या pH बैलेंस्ड क्लेंजर का इस्तेमाल करें।
• साबुन या केमिकल्स का इस्तेमाल बिल्कुल न करें।
• कॉटन के आराम वाले अंडरवियर पहनें।
• मॉनसून या गर्मी में सिंथेटिक फैब्रिक न पहनें।
• सैनिटरी प्रोडक्ट्स को हर 4–5 घंटे में बदलें।
• टॉयलेट के बाद हमेशा आगे से पीछे की ओर साफ करें।
• हाइड्रेटेड रहें और संतुलित आहार लें।
• ओवर-द-काउंटर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल न करें।
• लक्षणों को नजरअंदाज न करें।

निष्कर्ष

डॉ. रीना सेनगुप्ता ने जोर देते हुए कहा कि महिलाओं को अपनी इंटीमेट हाइजीन का पूरा ध्यान रखना चाहिए क्योंकि छोटी-छोटी गलतियों से बड़ी बीमारियां हो सकती हैं, लेकिन सही जानकारी और रेगलुर देखभाल से ऐसी समस्याओं से बचा जा सकता है। साथ ही किसी भी तरह के लक्षण दिखने के बाद डॉक्टर से जरूर सलाह लें।