खाने के बाद सीने में जलन होती है? डॉक्‍टर से जानें कारण और इलाज

कई बार भारी खाना खाने या अनहेल्‍दी डाइट लेने के बाद सीने में जलन (Chest Burning After Meal) महसूस होती है। यह सिर्फ आम समस्‍या नहीं, बल्कि पाचन से जुड़ा एक लक्षण है, जो एसिड रिफ्लक्‍स (Acid Reflux) या गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्‍स डिजीज (GERD) का संकेत भी हो सकता है। जब पेट का एसिड ऊपर की ओर आकर भोजन नली को प्रभावित करता है, तो सीने में जलन, खट्टी डकार और कभी-कभी गले में जलन जैसी परेशानी होती है। बदलती जीवनशैली, तनाव, देर रात खाना या मसालेदार फूड्स इस समस्‍या को और बढ़ा देते हैं। डॉक्‍टरों के अनुसार, अगर यह जलन बार-बार होती है, तो इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए, क्‍योंकि समय रहते इलाज और डाइट कंट्रोल से इसे पूरी तरह रोका जा सकता है। इस लेख में हम जानेंगे क‍ि खाने के बाद सीने में जलन क्‍यों होती है और इसका इलाज क्‍या है? इस व‍िषय पर बेहतर जानकारी के ल‍िए हमने Dr. Shubham Vatsya, Gastroenterologist & Hepatologist At Fortis Hospital, New Delhi से बात की।

खाने के बाद सीने में जलन होने के कारण- Causes Of Chest Burning After Meal

• तले, मसालेदार और ऑयली फूड्स पेट में एसिड का लेवल बढ़ाते हैं, जिससे एसिड ऊपर की ओर जाता है और सीने में जलन महसूस होती है।
• Dr. Shubham Vatsya ने बताया क‍ि खाना खाने के बाद तुरंत लेट जाने से एसिड पेट से ऊपर भोजन नली में चला जाता है। इसलिए खाने के बाद कम से कम 2 घंटे तक नहीं लेटना चाहिए।
• ज्‍यादा खाने से पेट पर दबाव बढ़ता है और एसिड बाहर निकलकर सीने तक पहुंच जाता है, जिससे जलन होती है।
• कॉफी, चाय, सोडा और एनर्जी ड्रिंक जैसे पेय एसिडिटी बढ़ाते हैं और रिफ्लक्‍स का खतरा बढ़ाते हैं।
• लगातार तनाव या नींद की कमी पेट में एसिड उत्पादन को बढ़ाती है, जिससे जलन और अपच जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

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खाने के बाद सीने में होने वाली जलन का इलाज- Treatment For Chest Burning After Meal

• दिन में तीन बार ज्‍यादा भोजन करने के बजाय पांच छोटे मील्‍स लें।
• सोने से 2-3 घंटे पहले भोजन न करें।
• चॉकलेट, प्याज, मसालेदार भोजन, नींबू या टमाटर युक्‍त फूड्स से बचें, क्‍योंकि ये एसिड बढ़ा सकते हैं।
• Dr. Shubham Vatsya ने बताया क‍ि स्‍ट्रेस के लक्षणों को कम करने के लिए योग, मेडिटेशन या डीप ब्रीदिंग एक्‍सरसाइज करें। ये एसिड रिफ्लक्‍स की समस्या को काफी कम कर सकता है।
• खाना खाने के बाद गुनगुना या ठंडा दूध, सीने की जलन को शांत करता है। नारियल पानी भी फायदेमंद होता है।
• मोटापा पेट पर दबाव डालता है जिससे एसिड ऊपर आ जाता है। वजन घटाने से एस‍िड रिफ्लक्‍स में राहत मिलती है।
• धूम्रपान और एल्‍कोहल, भोजन नली की मांसपेशियों को कमजोर करती हैं, जिससे एसिड आसानी से ऊपर जा सकता है इसल‍िए इनसे बचें।
• अगर जलन बार-बार हो रही है, तो डॉक्‍टर से सलाह लेकर दवाएं लें।

निष्कर्ष:

खाने के बाद सीने में जलन होना सामान्य नहीं है, बल्कि पाचन तंत्र की गड़बड़ी का संकेत हो सकता है। सही डाइट, स्वस्थ जीवनशैली और समय पर इलाज से आप इस समस्या से पूरी तरह राहत पा सकते हैं। अगर यह समस्या बार-बार होती है, तो गैस्ट्रोएंटरोलॉजिस्ट से सलाह जरूर लें।

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