Teas Good For Acid Reflux In Hindi: ज्यादातर लोग तला-भुना और मसालेदार खाना पसंद करते हैं। इसके कारण बहुत से लोगों को एसिड रिफ्लक्स (Acid Reflux) या गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स डिजीज (GERD) की समस्या का सामना करना पड़ता है। बता दें, एसिड रिफ्लक्स एक आम समस्या है, जिससे बहुत से लोग परेशान रहते हैं। इस समस्या से परेशान लोगों को सीने में जलन (Heartburn), गले में खराश और खट्टी डकार आने की समस्या होती है। ऐसे में एसिड रिफ्लक्स की समस्या से राहत के लिए 3 तरह की हर्बल टी को डाइट में शामिल किया जा सकता है। आइए नोएडा के सेक्टर-12 में स्थित, अर्चित आयुर्वेदिक क्लिनिक के डॉ अनंत त्रिपाठी से जानें एसिड रिफ्लक्स की समस्या से राहत के लिए कौन सी चाय पीना फायदेमंद हैं?
क्या है एसिड रिफ्लक्स? - What Is Acid Reflux?
एसिड रिफ्लक्स की समस्या तब होती है, जब पेट का एसिड भोजन की नली में वापस आ जाता है, जिसके कारण सीने में जलन, गले में खट्टा महसूस होने, उल्टी और खट्टी डकार आने जैसी समस्याएं होती हैं। ऐसे में इससे राहत के लिए कुछ हर्बल टी का सेवन किया जा सकता है।
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एसिड रिफ्लक्स में फायदेमंद चाय - Teas Which Are Good For Acid Reflux In Hindi
कैमोमाइल टी - Chamomile Tea
कैमोमाइल टी में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण पाए जाते हैं, जो एसिड रिफ्लक्स की समस्या में फायदेमंद है। ऐसे में इसका सेवन करने से पेट की परत को शांत करने, पेट की जलन को कम करने, सूजन को कम करने और पाचन को दुरुस्त करने में मदद मिलती है, साथ ही, इससे स्ट्रेस और चिंता को कम करने में भी मदद मिलती है।
कैसे बनाएं कैमोमाइल टी? - How To Make Chamomile Tea?
इसके लिए 1 कप गर्म पानी में 1 कैमोमाइल टी बैग को डालकर 5-10 मिनट के लिए भिगोकर रख दें। इसके बाद इसका सेवन करें। यह एसिड रिफ्लक्स में फायदेमंद है।
तुलसी की चाय - Basil Tea
औषधीय गुणों से भरपूर तुलसी में एंटी-इंफ्लेमटरी और एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण पाए जाते हैं। इसका सेवन करने से पेट की जलन और एसिड रिफ्लक्स के लक्षणों को कम करने में मदद मिलती है, साथ ही, इससे पेट की सूजन को कम करने, पाचन तंत्र को दुरुस्त कर, पाचन से जुड़ी समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है। इसके अलावा, इसमें एंटी-बैक्टीरियल के गुण होते हैं, जिससे स्वास्थ्य को भी कई लाभ मिलते हैं।
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कैसे बनाएं तुलसी की चाय? - How To Make Basil Tea?
इसके लिए 1 कप पानी 4-5 तुलसी के पत्तों को डालकर 5-7 मिनट के लिए उबालें। अब इनको छानकर, हल्का गर्म रहने पर इसके सेवन करें। आप चाहें तो इसमें शहद मिलाकर इसका सेवन कर सकते हैं।
सौंफ की चाय - Fennel Tea
सौंफ की चाय एसिड रिफ्लक्स की समस्या से राहत देने में सहायक है। सौंफ में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण पाए जाते हैं, साथ ही, सौंफ की तासीर ठंडी होती है। ऐसे में इसका सेवन करने से पेट की जल, गैस और सूजन को कम करने में मदद मिलती है। सौंफ की चाय का सेवन करने से एसिड रिफ्लक्स के कारण होने वाली बेचैनी की समस्या से भी राहत देने और पाचन तंत्र को मजबूती देने में मदद मिलती है।
कैसे बनाएं सौंफ की चाय? - How To Make Fennel Tea?
इसके लिए 1 कप पानी को उबाल लें। अब इसमें 1 छोटी चम्मच सौंफ के दानों को 5-10 मिनट के लिए भिगोकर रख दें। अब इसको छानकर इसके सेवन करें। आप चाहे तो इसमें शहद को मिलाकर इसका सेवन कर सकते हैं।
निष्कर्ष
एसिड रिफ्लक्स के लक्षणों को कम करने के लिए कैमोमाइल टी, सौंफ की चाय या तुलसी की चाय का सेवन किया जा सकता है, ये तीनों ही स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं। लेकिन ध्यान रहे, इनका सेवन दवा के विकल्प के तौर पर नहीं करना चाहिए। एसिड रिफ्लक्स के गंभीर लक्षण दिखने पर, इनको नजरअंदाज न करते हुए तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।