बार-बार हड्डी का फ्रैक्‍चर होना नहीं है सामान्‍य, डॉक्‍टर से जानें कारण

बीते 2 साल में मेरी बुआ की हड्डी तीन बार टूट चुकी है और उन्‍हें प्‍लास्‍टर चढ़ चुका है। जब पैर एक ही साल में दूसरी बार फ्रैक्‍चर हुआ, तो बुआ को लगा डॉक्‍टर से कारण पूछना चाह‍िए। डाॅक्‍टर ने बुआ को कुछ टेस्‍ट करवाने की सलाह दी और र‍िपोर्ट देखकर बताया क‍ि उनकी हड्ड‍ियां कमजोर हैं और उन्‍हें तुरंत कैल्‍श‍ियम सप्‍लीमेंट शुरू कर देना चाह‍िए। जब हड्डि‍यां कमजोर होती हैं और हल्‍का ग‍िरने से भी चोट लग जाती है या हड्डी जल्‍दी टूट जाती है, तो इस पर गौर करें। यह आपके जीवन‑स्तर, चलने‑फिरने की क्षमता और लंबे समय तक स्वस्थ रहने की संभावना को प्रभावित कर सकता है। अगर आपकी हड्डी बार-बार टूटती है, तो सावधान हो जाएं। इस लेख में जानेंगे हड्डी के बार-बार टूटने के कारण। इस व‍िषय पर बेहतर जानकारी के ल‍िए हमने Dr. Sunil Dachepalli, Senior Consultant Orthopaedic, Robotic Joint Replacement, Shoulder, Sports Medicine & Trauma Surgeon, Yashoda Hospitlas, Hyderabad  से बात की।

कैल्शियम की कमी- Calcium Deficiency

• Dr. Sunil Dachepalli ने बताया क‍ि कैल्‍श‍ियम की कमी होने पर हड्डि‍यां पतली और कमजोर हो जाती है और आसानी से टूट सकती हैं।
• जब बोन डेंसिटी कम होती है, तो फ्रैक्‍चर या हड्डी टूटने का जोख‍िम बढ़ जाता है।
• बोन डेंसिटी को बढ़ाने के ल‍िए हरी पत्तेदार सब्जियां, दूध, दही, पनीर, नट्स वगैरह को डाइट में शाम‍िल करें।
• डॉक्‍टर की सलाह पर कैल्‍श‍ियम सप्‍लीमेंट भी ले सकते हैं।
• भारतीय चिकित्सा अनुसंधान परिषद (ICMR) के मुताब‍िक, बार‑बार हड्डी टूटने का मुख्य कारण लो बोन डेंसिटी (Low Bone Density) है और अन्‍य कारणों की बात करें, तो कमजोर हड्ड‍ियां भी इसका एक कारण है।

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विटामिन-डी की कमी- Vitamin D Deficiency

• व‍िटाम‍िन-डी, शरीर को कैल्‍श‍ियम एब्जॉर्ब करने मे मदद करता है।
• व‍िटाम‍िन-डी की कमी होगी, तो बार-बार हड्डी टूट सकती है।
• व‍िटाम‍िन-डी लेवल कम होने से हड्ड‍ियां कमजोर हो जाती हैं और ग‍िरने या चलने पर भी फ्रैक्‍चर हो सकता है।

ऑस्टियोपोरोसिस- Osteoporosis

Dr. Imran Akhtar, Orthopaedician, Apollomedics Super Speciality Hospitals, Lucknow ने बताया क‍ि जब हड्ड‍ियों की बोन डेंस‍िटी कम हो जाती है, तो हड्ड‍ियां, चोट लगने या ग‍िरने से भी आसानी से टूट सकती हैं और ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा बढ़ जाता है।

फ्रैक्चर होने वाले ज्‍यादातर मामलों में ऑस्टियोपोरोसिस एक मुख्य कारण होता है।

बार-बार हड्डी टूटने से बचने के ल‍िए क्‍या करें?- How To Prevent Frequent Bone Fracture

• रोजाना पर्याप्त कैल्शियम और विटामिन-डी युक्त आहार लें।
• नियमित रूप से वेट ल‍िफ्ट‍िंग एक्‍सरसाइज करें जैसे चलना, सीढ़ियां चढ़ना, हल्के वेट उठाना जैसी एक्‍सरसाइज करें।
• सुबह की धूप में लगभग 10‑15 मिनट ब‍िताएं।
• धूम्रपान और एल्‍कोहल का सेवन करने से बचें।
• डॉक्‍टर की सलाह के साथ व‍िटाम‍िन-डी और कैल्‍श‍ियम सप्‍लीमेंट्स शुरू करें।

मेड‍िकल जांच जरूरी है- Medical Checkup Is Important

Dr. Sunil Dachepalli ने बताया क‍ि बार-बार हड्डी टूटने की समस्या वाले लोगों के लिए पूरी जांच करवाना जरूरी है क्‍योंक‍ि इसके कारण डाइट, हार्मोन, दवाएं, जेनेटिक कारण या कोई दूसरी बीमारी भी हो सकती हैं। ऐसे में क्लिनिकल जांच, एक्स-रे या स्कैनिंग और ब्लड टेस्ट से सही कारण का पता लगाया जा सकता है। जल्दी पहचान और सही इलाज से दोबारा फ्रैक्चर का खतरा काफी हद तक घटाया जा सकता है और जीवन की गुणवत्ता बेहतर बनी रहती है।

निष्कर्ष:

बार-बार फ्रैक्‍चर होना इस बात का संकेत है क‍ि शरीर में कुछ असामान्‍य है। कैल्‍श‍ियम और व‍िटा‍म‍िन-डी लेवल चेक करें, ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारी से बचें। हेल्‍दी जीवनशैली और डाइट को अपनाएं।

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