Signs of calcium Deficiency: कैल्शियम एक खनिज पदार्थ है जो शरीर के लिए जरुरी है। अगर शरीर में कैल्शियम कम हो जाता है, तो इससे हड्डियां कमजोर हो सकती हैं। शरीर और मांसपेशियों में दर्द और अकड़न भी कैल्शियम की कमी के कारण होता है। इसके अलावा, दांत और नाखून कमजोर होना भी कैल्शियम की कमी की ओर इशारा करते हैं। डाइट में कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ एड करने से आप कैल्शियम की कमी पूरी कर सकते हैं। लेकिन कई बार कैल्शियम सप्लिमेंट्स लेने की जरूरत होती है। ये हर किसी के शरीर पर काम नहीं कर पाते हैं। अगर कैल्शियम सप्लिमेंट्स आपके शरीर पर असर नहीं करते, तो ऐसे में शरीर में कुछ लक्षण नजर आते हैं। इस बारे में जानकारी देते हुए फंक्शनल मेडिसिन एक्सपर्ट शिवानी बाजवा ने इंस्टाग्राम पर वीडियो शेयर किया है। आइये इस लेख में जानें इन लक्षणों के बारे में।
ये संकेत बताते हैं कि शरीर के लिए काम नहीं कर रहे आपके कैल्शियम सप्लिमेंट्स
शरीर के अलग-अलग हिस्सों में दर्द- Body Cramps
कैल्शियम की कमी होने पर आपको शरीर के अलग-अलग हिस्सों में दर्द होने लगेगा। आपको महसूस होगा कि आपको थकावट या कमजोरी है। जबकि यह कैल्शियम सप्लिमेंट्स के असर न करने का कारण होगा। ऐसे में आपको कभी हाथों में दर्द या पैरों में दर्द होगा।
कमर और गर्दन में दर्द होना- Back and Neck Pain
कमर और गर्दन में बार-बार दर्द होना भी कैल्शियम की कमी का संकेत हो सकता है। अगर आप कैल्शियम सप्लिमेंट्स समय से ले रहे हैं, इसके बावजूद आपको यह समस्या है तो तुरंत चेकअप करवाएं। ऐसे में आपको कमर और गर्दन में अकड़न भी हो सकती है।
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हाथ पैरों में झनझनाहट होना- Tingling In Hand and Foot
हाथ पैरों में झनझनाहट होना भी बिल्कुल नॉर्मल नहीं है। क्योंकि ये संकेत भी शरीर में कैल्शियम की कमी की ओर इशारा करते हैं। ऐसे में आपको कलाई, पैरों में दर्द और झनझनाहट महसूस होगी। इन संकेतों को बिल्कुल भी नजरअंदाज न करें।
मसल्स क्रैम्प्स ज्यादा होना- Muscles Cramps
मसल्स क्रैम्प्स ज्यादा होना भी कैल्शियम की कमी की ओर इशारा करते हैं। अगर आपको वर्कआउट के बाद बहुत देर तक बॉडी क्रैम्प्स रहते हैं, तो इसे बिल्कुल नजरअंदाज न करें। इसके अलावा, चोट लगने के बाद अगर आपको काफी दिन तक क्रैम्प्स रहते हैं, तो यह बिल्कुल नॉर्मल नहीं है।
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घुटनों में दर्द होना- Knees Pain
कैल्शियम सप्लिमेंट्स के असर न करने पर आपको घुटनों में दर्द भी शुरू हो जाएगा। ऐसे में आपको थोड़ा चलने या सीढ़िया चढ़ते ही परेशानी होने लगेगी। यह कैल्शियम की कमी की ओर इशारा करता है। इसके कारण कई बार आपके लिए चलना भी मुश्किल हो सकता है।
अगर आपको इनसे से कोई भी लक्षण नजर आता है तो आपको कैल्शियम सप्लिमेंट्स का सेवन बंद कर देना चाहिए। इसके साथ ही, डॉक्टर से संपर्क जरूर करें जिससे परेशानी समझ आ सके।
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