लिवर की सूजन में क्या पपीता खा सकते हैं? एक्सपर्ट से जानें

Papaya for liver inflammation: आजकल लिवर की बीमारी बढ़ती जा रही है। खराब लाइफस्टाइल और डाइट की वजह से नॉन अल्कोहलिक फैटी लिवर के रोगी सबसे ज्यादा परेशान हैं। दरअसल, खराब लाइफस्टाइल और डाइट की वजह से ऑक्सीडेटिव तनाव बढ़ता है और ये लिवर में सूजन की एक बड़ी वजह है। हालांकि, लिवर की सूजन, हेपेटाइटिस की वजह से भी हो सकती है जो कि एक गंभीर रोग है लेकिन अगर ये सूजन खराब डाइट और लाइफस्टाइल की वजह से है तो डाइट में कुछ चीजों को शामिल करना इस स्थिति से बचाव में मदद कर सकता है जैसे कि पपीता। तो आइए जानते हैं एक्सपर्ट Dr. Ankur Bambhania, Consultant Critical Care Internal Medicine, HCG Hospitals, Bhavnagar से कि क्या लिवर की सूजन में पपीता खा सकते हैं?

लिवर की सूजन में पपीता खा सकते हैं-Papaya for liver inflammation in hindi

Dr. Ankur Bambhania बताते हैं कि हां, पपीता लिवर के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है, जिसमें हल्की लिवर सूजन भी शामिल है, लेकिन कुछ सावधानियों के साथ। पपीता विटामिन सी, विटामिन ए (बीटा-कैरोटीन से) और फ्लेवोनोइड जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। ये सभी ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने और लिवर डिटॉक्स में सहायक होते हैं। इस फल में पपेन नामक एंजाइम भी होता है, जो पाचन में मदद करता है और लिवर पर पड़ने वाले बोझ को कम करता है। इसके अतिरिक्त, पपीते में सूजन-रोधी गुण होते हैं जो समय के साथ लिवर की सूजन को कम करने में योगदान दे सकते हैं।

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हालांकि, यह स्पष्ट करना जरूरी है पपीता लिवर की सूजन का इलाज नहीं है और इसे कभी भी आपके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता द्वारा दी गई चिकित्सा या आहार संबंधी सलाह का विकल्प नहीं बनाना चाहिए। अगर लिवर की सूजन हेपेटाइटिस या फैटी लिवर रोग मौजूद है, तो मूल कारण का पता लगाना जरूरी है चाहे वह शराब, वायरल संक्रमण, दवा विषाक्तता या चयापचय संबंधी समस्याएं हों।

लिवर को स्वस्थ रखने के लिए पपीते का सेवन कैसे और कब करें-How and When to Consume Papaya for Liver Support:

डॉक्टर बताते हैं कि पका हुआ पपीता बेहतर होता है क्योंकि यह पचने में आसान होता है। इसे सुबह या दोपहर के नाश्ते के रूप में, खाली पेट, पोषक तत्वों के अवशोषण को अधिकतम करने के लिए लें। 100-150 ग्राम लगभग 1 कप कटा हुआ पपीता पर्याप्त है। इसे भारी भोजन या हाई फैट वाले खाद्य पदार्थों के साथ लेने से बचें, खासकर अगर आपका लिवर पहले से ही तनाव में है। कभी-कभी कच्चे (हरे) पपीते का उपयोग खाना पकाने में किया जाता है, लेकिन जब तक सलाह न दी जाए, इसका सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि यह पचाने में कठिन हो सकता है और सभी के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता है, खासकर लिवर की सूजन के दौरान।

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सावधानी:

डायबिटीज या लो ब्लड शुगर वाले लोगों को पपीते में मौजूद नेचुरल शुगर के कारण अपने सेवन पर नजर रखनी चाहिए। साथ ही, जिन लोगों को लेटेक्स से एलर्जी है, उन्हें पपीते से एलर्जी हो सकती है और उन्हें पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। संक्षेप में, पपीता अपने एंटीऑक्सीडेंट और सूजनरोधी गुणों के कारण लिवर के स्वास्थ्य के लिए एक सहायक भोजन हो सकता है लेकिन यह एक बड़े लिवर अनुकूल आहार के हिस्से के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, न कि एक अकेले समाधान के रूप में।