बिग बॉस में अशनूर कौर के बढ़ते वजन पर उठे सवाल, जानें स्‍ट्रेस-संबंधी ओबेसिटी से कैसे पाएं छुटकारा?

टीवी रियालिटी शो ब‍िग बॉस (Big Boss 19) में अशनूर कौर की बॉडी-इमेज और वजन को लेकर तीखी चर्चाएं चलीं। हाल ही में ‘वीकेंड का वार’ में मेजबान सलमान खान ने घर के अन्य प्रतिभागियों को कटाक्ष करते हुए चेताया कि किसी के बारे में 'मोटी लग रही हो', 'बहुत वजन बढ़ गया है' जैसी टिप्पणियां करना सही नहीं है। इस दौरान अशनूर ने भावुक होकर बताया कि 14 साल की उम्र से उन्होंने हार्मोनल असंतुलन, स्ट्रेस और ईटिंग डिसऑर्डर जैसे मुश्‍क‍िल अनुभव झेले हैं, जिनका असर उनके वजन और शरीर पर पड़ा है। अशनूर ने यह भी बताया क‍ि अक्‍सर स्‍ट्रेस में होने के कारण उनका वजन बढ़ जाता है, इसके बाद होस्‍ट सलमान खान ने बताया क‍ि उनका वजन भी स्‍ट्रेस में बढ़ जाता है। क्‍या आपने कभी सोचा है क‍ि स्‍ट्रेस संबंधी मोटापा (Stress Related Obesity) आख‍िर क्‍या होता है और इससे छुटकारा पाने के ल‍िए क्‍या करना चाह‍िए? इस लेख में जानेंगे इन सवालों के जवाब। इस व‍िषय पर बेहतर जानकारी के ल‍िए हमने Dr. Vidya Tickoo is a Consultant Endocrinologist & Diabetologist at Yashoda Hospitals,Hyderabad से बात की।

स्ट्रेस संबंधी ओबेसिटी क्या है?- What Is Stress Related Obesity

अगर आप लगातार तनाव में रहते हैं, तो शरीर में स्‍ट्रेस हार्मोन कोर्ट‍िसोल का लेवल बढ़ता है जो फैट बढ़ा सकता है, मेटाबॉल‍िज्‍म धीमा हो सकता है और भूख बढ़ सकती है। इसके साथ हार्मोनल असंतुलन और ईट‍िंग ड‍िसआर्डर मि‍लकर वेट गेन (Weight Gain) की प्रक्र‍िया को तेज कर देते हैं। ब‍िग बॉस शो में अशनूर कौर ने जब खुलासा क‍िया स्‍ट्रेस के कारण उन्‍हें वेट गेन की समस्‍या होती है, तब से सोशल मीड‍िया पर लोग इस समस्‍या पर बात कर रहे हैं।

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स्‍ट्रेस ओबेस‍िटी के कारण- Causes Of Stress Related Obesity

• हार्मोनल असंतुलन के कारण वेट गेन की संभावना बढ़ जाती है।
• Dr. Vidya Tickoo ने बताया क‍ि तनाव (Stress) और हार्मोनल असंतुलन (Hormonal Imbalance) शरीर की मेटाबॉलिक प्रक्रियाओं (Metabolic Processes) पर गहरा असर डालते हैं और समय के साथ वजन बढ़ने या मोटापे (Obesity) का कारण बन सकते हैं।
• बॉडी-शेम‍िंग, सोशल मीड‍िया की तुलना से इमोशनल स्‍ट्रेस की समस्‍या बढ़ जाती है और यह मोटापे का कारण बन सकता है।
• ओवरईट‍िंग, कम खाना या अन‍ियम‍ित भोजन का पैटर्न, मेटाबॉल‍िज्‍म को ब‍िगाड़ सकता है और इससे मोटापे की संभावना ब‍ढ़ सकती है।

स्ट्रेस ओबेसिटी से कैसे निपटें?- How To Handle Stress Related Obesity

• स्‍ट्रेस ओबेस‍िटी को दूर करने के ल‍िए योग, स्‍ट्रेंथ-ट्र‍ेन‍िंग की मदद लें, इससे मेटाबॉल‍िज्‍म बेहतर होगा।
• स्‍ट्रेस ओबेस‍िटी से बचने के ल‍िए फाइबर, ओमेगा-3 फैटी एस‍िड और हेल्‍दी फैट्स को डाइट में शाम‍िल करें।
• स्‍ट्रेस कंट्रोल करें। माइंडफुलनेस, डीप ब्रीद‍िंग एक्‍सरसाइज और मेड‍िटेशन की मदद लें। इससे कोर्ट‍िसोल हार्मोन को कंट्रोल करने में मदद म‍िलेगी।
• नींद पूरी करें, इससे भूख को कंट्रोल करने वाला हार्मोन घ्रेलिन का लेवल सुधरता है और ईट‍िंग ड‍िसआर्डर से छुटकारा म‍िलता है।
• थायराइड, ग्‍लूकोज वगैरह की जांच करवाएं।
• कुछ मामलों में डॉक्टर की निगरानी में दवाएं या हार्मोन थेरेपी भी दी जा सकती हैं ताकि शरीर के अंदरूनी असंतुलन को ठीक किया जा सके।

नि‍ष्‍कर्ष:

अशनूर कौर की कहानी से पता चलता है क‍ि कैसे स्‍ट्रेस संबंधी ओबेस‍िटी एक गंभीर समस्‍या है। इसके कारण व्‍यक्‍त‍ि डाय‍ब‍िटीज और थायराइड जैसी गंभीर समस्‍याओं का भी श‍िकार हो सकता है। मोटापे के लक्षण नजर आते ही डॉक्‍टर से संपर्क करें।

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