बिग बॉस के एक्स कंटेस्टेंट अक्सर ही किसी न किसी कारण सुर्खियों में बने रहते हैं। हालही में बिग बॉस 17 की कंटेस्टेंट रह चुकी एक्ट्रेस और मॉडल सोनिया बंसल को मुंबई के कोकिलाबेन अस्पताल में एडमिट कराने की खबर सामने आई है। दरअसल, 21 जुलाई को मुंबाई में ही एक अवॉर्ड फंक्शन अटेंड करने के दौरान एक्ट्रेस की तबीयत अचानक बिगड़ गई और उन्हें बहुत ज्यादा घबराहट महसूस होने लगी, जिसके बाद उन्हें अस्पताल में तुरंत भर्ती कराया गया। ये खबर मिलते ही एक्ट्रेस के फैन्स उनके जल्द ठीक होने की प्रार्थना करने लगे।
एक्ट्रेस सोनिया बंसल को आया पैनिक अटैक
21 जुलाई को मुंबई में एक अवॉर्ड फंक्शन अटेंड करने के दौरान सोनिया को अचानक बहुत ज्यादा घबराहट महसूस होने लगी, जिसके बाद उन्हें तुरंत मुंबई के कोकिलाबेन अस्पताल में भर्ती कराया गया। रिपोर्ट्स की मानें तो शो के दौरान सोनिया को अचानक पैनिक अटैक आ गया था, जिसके कारण उन्हें घबराहट महसूस होने लगी और तबियत ज्यादा गंभीर होने पर तुरंत अस्पताल में भर्ती कराया गया। मिली जानकारी के अनुसार एक्ट्रेस काफी समय से मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याओं के कारण परेशान चल रही थी। पिछले कुछ महीनों से उन्हें कई बार पैनिक अटैक भी आ चुका है, जिससे बाहर आने के लिए सोनिया काफी संघर्ष कर रही हैं और खुद की हिम्मत बांधे हुए हैं।
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मानसिक स्वास्थ्य को कैसे रखें बेहतर?
- योग, मेडिटेशन और एक्सरसाइज जैसी शारीरिक गतिविधियां करने से हमारे शरीर से एंडोर्फिन निकलता है, जो मूड को बेहतर बनाने और तनाव को कम करता है।
- फलों, सब्जियों, प्रोटीन और साबुत अनाज से भरपूर संतुलित आहार खाने से मेंटल हेल्थ को बेहतर रखने में मदद मिलती है।
- तनाव को कम करने और मेंटल हेल्थ का ख्याल रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में नींद पूरी करना जरूरी है। इसलिए आप रोजाना कम से कम 7 घंटे की अच्छी नींद लेने की कोशिश करें।
- मेंटल हेल्थ को बेहतर रखने के लिए आप अपने दोस्तों और परिवार के सदस्यों के साथ बातचीत करें और अकेले रहने से बचें।
- तनाव से निपटने के लिए शराब और ड्रग्स का सेवन करने से बचें, क्योंकि ये आपके मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।
एंजाइटी अटैक अक्सर ही डिप्रेशन और तनाव के कारण होता है। इसलिए आप इन टिप्स को फॉलो करके अपने तनाव को कम करने और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर रखने की कोशिश करें।