खाली पेट करें शहद और इलायची का सेवन, बॉडी होगी डिटॉक्स और त्वचा बनेगी क्लियर

सेहतमंद रहने के लिए जरूरी है कि आप अपने दिन की शुरुआत जल्दी करें और रोजाना समय पर सोएं। इसके साथ ही अपने दिन की शुरुआत ऐसी चीजों से करें, जिनसे शरीर को पोषण मिले। आयुर्वेद में व्यक्ति की तासीर के अनुसार डॉक्टर तरह-तरह के मसालों और जड़ी-बूटियों का पानी पीने की सलाह देते हैं। ऐसे ही कई उपायों के बारे में आयुर्वेद में बताया गया है जो न केवल स्वास्थ्य को बेहतर बनाते हैं, बल्कि शरीर को डिटॉक्स और त्वचा को ग्लोइंग बनाने में मदद कर सकते हैं। खाली पेट शहद और इलायची का सेवन भी बेहद लाभकारी साबित होता है। इनमें मौजूद जरूरी पोषक तत्व त्वचा को बेहतर बनाने और शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में सहायक हो सकते हैं। इस लेख में रामहंस चेरिटेबल हॉस्पिटल के आयुर्वेदिक डॉक्टर श्रेय शर्मा (Ayurvedic doctor Shrey Sharma from Ramhans Charitable Hospital) खाली पेट शहद और इलायची का सेवन करने के फायदे बता रहे हैं।

खाली पेट शहद और इलायची खाने के फायदे

1. क्लियर स्किन

खाली पेट इलायची और शहद का सेवन त्वचा को क्लियर और ग्लोइंग बनाने में मदद करता है। इलायची में कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट्स के साथ एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो त्वचा की सूजन को कम करते हैं और इसे हेल्दी बनाए रखते हैं। वहीं शहद में मौजूद मॉइश्चराइजिंग गुण त्वचा को हाइड्रेट करते हैं, जिससे त्वचा सॉफ्ट और ग्लोइंग नजर आती है।

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2. डिटॉक्स

पोषक तत्वों से भरपूर इलायची और शहद का सेवन शरीर के विषाक्त पदार्थों यानी टॉक्सिंस को बाहर निकालने में सहायक हो सकता है। इलायची और शहद का सेवन शरीर के पाचन तंत्र को सुधारता है और लिवर को डिटॉक्स करने में मदद करता है।

3. बेहतर डाइजेशन

जिन लोगों को अक्सर पेट से जुड़ी समस्याएं रहती है उनके लिए खाली पेट इलायची और शहद का सेवन लाभदायक साबित हो सकता है। खाली पेट इलायची और शहद का सेवन पाचन को बेहतर करता है, जिससे पेट की गैस, अपच और कब्ज जैसी समस्याएं कम हो सकती हैं। इलायची में मौजूद नेचुरल तत्व हेल्दी एंजाइम्स को बढ़ाते हैं और शहद के एंटीबैक्टीरियल गुण पेट की समस्याओं को दूर करने में मदद करते हैं।

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4. वजन घटाने में सहायक

यह मिश्रण वजन घटाने में भी सहायक होता है। ऐसा इसलिए, क्योंकि इलायची मेटाबॉलिज्म को बढ़ाती है, जिससे कैलोरी बर्न होती है और वजन घटाने में मदद मिलती है। वहीं शहद की नेचुरल मिठास, शुगर क्रेविंग को कंट्रोल करती है, जिससे लोग मीठा खाने से बच सकते हैं। हालाकिं, वजन घटाने के लिए इसके अलावा हेल्दी लाइफस्टाइल और अच्छा खानपान भी जरूरी है।

5. सांस की बदबू दूर करे

जिन लोगों के मुंह से बदबू आती है उनके लिए भी इलायची और शहद का सेवन लाभकारी हो सकता है। इलायची और शहद का सेवन सांस की बदबू को दूर करने में मदद करता है। इलायची में मौजूद गुण, मुंह की दुर्गंध को कम करते हैं। वहीं शहद मुंह के हानिकारक बैक्टीरिया को कम करने में सहायक हो सकता है।

खाली पेट इलायची और शहद का सेवन एक सरल और प्रभावी आयुर्वेदिक उपाय है, जिसके अनेक लाभ हैं। इस प्राकृतिक उपाय को अपनाकर आप अपने स्वास्थ्य को सुधार सकते हैं। हालांकि, किसी भी नए उपचार को शुरू करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।

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