सुबह खाली पेट पिएं इलायची वाला पानी, सेहत को मिलेंगे ये 6 फायदे, जानें रेसिपी

Cardamom water benefits on Empty Stomach in Hindi: भारत के किचन में बनने वाले खाने का स्वाद उसमें इस्तेमाल होने वाले मसालों पर निर्भर करता है। हमारे खाने में कई तरह के मसाले पड़ते हैं, जो न सिर्फ हमारे खाने के स्वाद को बढ़ाता है, बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। इन्हीं मसालों में इलायची भी शामिल है। इलायची का उपयोग हम अळग-अलग तरह से अपनी डाइट में शामिल करते हैं। मसालेदार खाना हो या फिर चाय, बिरयानी हो या फिर खीर इलायची डालने से खाने को स्वाद ही बदल जाता है। इलायची में ऐसे गुण होते हैं, जो हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद माने जाते हैं। लेकिन, ऐसे कहा जाता है कि अगर आप सुबह खाली पेट इलायची के पानी को पीते हैं तो इससे आपको कई स्वास्थ्य फायदे मिल सकते हैं। तो आइए फरीदाबाद के मेट्रो अस्पताल के गैस्ट्रोएंटरोलॉजिस्ट डॉ. विशाल खुराना से जानते हैं सुबह खाली पेट इलायची का पानी पीने के फायदे के बारे में-

सुबह खाली पेट इलायची का पानी पीने के फायदे - Cardamom Water Benefits On Empty Stomach in Hindi

1. पीरियड क्रैम्प्स से राहत

इलायची में नेचुरल ऐंटी-स्पैस्मोडिक तत्व होते हैं, जो पीरियड्स के दौरान होने वाले पेट दर्द और ऐंठन को कम करने में मदद कर सकते हैं। इलायची का पानी आपके हार्मोन को संतुलित करने और मूड को बेहतर बनाने में मदद करता है।

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2. पाचन में सुधार करें

इलायची में पाए जाने वाला तेल आपके पाचन एंजाइम्स को एक्टिव करने में मदद करता है, जिससे आपका खाना जल्दी और बेहतर तरीके से पच जाता है। ऐसे में सुबह खाली पेट इलायची का पानी पीने से पेट हल्का रहता है। साथ ही, गैस, अपच और पेट में भारीपन जैसी समस्याओं से राहत मिलती है।

3.मुंह की बदबू से राहत

अगर आपके मुंह से बदबू आती है, तो सुबह खाली पेट इलायची का पानी पीना इस समस्या को दूर करने का रामबाण इलाज हो सकता है। दरअसल, इलायची में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं, जो मुंह के बैक्टीरिया को मारते हैं और सांस को फ्रेश बनाते हैं।

4. मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है

इलायची का पानी पीने से आपके शरीर के मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में मदद मिलती है, जिससे आप कैलोरी जल्दी बर्न करते हैं। सुबह खाली पेट इलायची का पानी पीने से आपको वजन कम करने में भी मदद मिल सकती है। नियमित रूप से इसका सेवन करने से शरीर की एनर्जी बनी रहती है और थकान दूर होती है।

5. ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करें

इलायची एक नेचुरल मूत्रवर्धक (diuretic) है, जो आपके शरीर में मौजूद एक्सट्रा नमक और पानी को बाहर निकालती है, जिससे ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है और दिल के स्वास्थ्य में सुधार होता है।

6. स्किन के लिए फायदेमंद

इलायची के पानी में एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो स्किन से टॉक्सिक पदार्थों को बाहर निकालते हैं। सुबह खाली पेट इलायची का पानी पीने से एक्ने, डलनेस और समय से पहले स्किन पर झुर्रियां आने की समस्या से बचाव होता है।

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इलायची का पानी कैसे बनाते हैं? - How to Make Cardamom Water in Hindi?

इलायची हमारे स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है, ऐसे में सुबह खाली पेट इलायची का पानी पीने के लिए आप रात को सोने से पहले 2 से 3 हरी इलायची लेकर उसे हल्का कूट लें। इसके बाद एक गिलास पानी लें और उसमें कूटी हुई इलायची डाल दें। अगले दिन सुबह इस पानी को छानकर खाली पेट पी लें। अगर आप चाहे तो इस पानी को हल्का गुनगुना करके भी पी सकते हैं। लेकिन, ध्यान रहे कुछ दिन पीकर छोड़ने पर आपको इसका प्रभाव नजर नहीं आएगा, बल्कि कम से कम 1 महीने आप रोजाना इस इलायची के पानी का सेवन करें।

निष्कर्ष

इलायची का पानी एक ऐसा घरेलू नुस्खा है, जिसका सेवन आपके पाचन से लेकर स्किन के स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होता है। सुबह खाली पेट इलायची का पानी पीने से वजन कम करने और ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में मदद करता है। लेकिन, अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है या आप किसी तरह की दवाइ का सेवन करते हैं तो इस पानी को अपनी डाइट का हिस्सा बनाने से पहले डॉक्टर से कंसल्ट कर लें।