तुलसी पानी सुबह खाली पेट पीना क्यों है फायदेमंद, जानें आयुर्वेदाचार्य से

Tulsi Water in Hindi: भारत में तुलसी को मां का दर्जा दिया गया है क्योंकि यह पौधा सिर्फ धर्म से ही नहीं जुड़ा हुआ है, बल्कि आयुर्वेद में भी इसे दिव्य औषधि के रूप में माना जाता है। तुलसी के पौधे के कई फायदे हैं। इससे निकलने वाली खुशूब, औषधीय गुण और मन को शांति देने वाली ऊर्जा हर किसी के जीवन में पॉजिटिविटी लाती है। इसलिए जब आज के समय में लोगों में लाइफस्टाइल से जुड़ी कई तरह की बीमारियां लगातार बढ़ रही हैं, ऐसे में तुलसी के पौधे से कई तरह के सेहत को फायदे मिलते हैं। क्या इतने फायदों को देखते हुए आयुर्वेद में तुलसी के पानी को सुबह खाली पेट पीना फायदेमंद माना जाता है? इसे बारे में हमनेफरीदाबाद के सर्वोदय अस्पताल के सीनियर आयुर्वेदिक पंचकर्मा कंसल्टेंट डॉ. चेतन शर्मा (Dr. Chetan Sharma, Sr. Ayurveda Panchakarma Consultant, Sarvodaya Hospital, Faridabad & Noida) से बात की। उन्होंने तुलसी के पानी के कई फायदों के बारे में बात की।

तुलसी पानी सुबह खाली पेट पीने के फायदे

डॉ. चेतन ने बताया, “आजकल लोग गट हेल्थ यानीकि पेट की सेहत को लेकर काफी जागरूक हो गए हैं। तुलसी पानी (Tulsi Water) शरीर को अंदर से शुद्ध करके पाचन को बेहतर बनाता है। तुलसी पानी पीने के शरीर को कई फायदे हैं।”

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इम्युनिटी मजबूत होती है

तुलसी की पत्तियों में विटामिन C (vitamin C) और एंटीऑक्सीडेंट्स प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। ये शरीर को रोगों से लड़ने की क्षमता देते हैं। अगर रेगुलर तुलसी का पानी पिया जाए, तो सर्दी-जुकाम, वायरल फ्लू और मौसमी इंफेक्शन से बचाव होता है, क्योंकि इसमें मौजूद एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण शरीर को हानिकारक बैक्टीरिया और वायरस से सुरक्षित रखते हैं। जिन लोगों की इम्युनिटी कमजोर है, उनके लिए यह घरेलू उपाय बेहद असरदार है।

पाचन तंत्र बेहतर रहता है

आयुर्वेद में माना जाता है कि सुबह खाली पेट तुलसी पानी पीना पाचन तंत्र के लिए रामबाण है। यह गैस, एसिडिटी और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है, क्योंकि तुलसी में मौजूद प्राकृतिक तत्व आंतों की सफाई करते हैं और भोजन को अच्छे से पचाने में मदद करते हैं। जिन लोगों को बार-बार अपच या पेट भारी रहने की समस्या रहती है, उन्हें तुलसी पानी जरूर पीना चाहिए।

वजन घटाने में मददगार

आजकल लोग मोटापे की समस्या से परेशान हैं और इस समस्या से निजात पाने के लिए कई तरह के उपाय भी करते हैं। अगर कोई मोटापे को कम करना चाहता है, तो तुलसी का पानी काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। यह यह शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है और मेटाबॉलिज्म को तेज करके कैलोरी बर्न करने में मदद करता है। तुलसी का पानी खाली पेट पीने से भूख कंट्रोल में रहती है। इसलिए जो लोग वजन कम करना चाहते हैं, उन्हें अपनी डाइट और एक्सरसाइज रूटीन में सुबह तुलसी का पानी भी शामिल करना चाहिए।

हार्ट और ब्लड शुगर के लिए फायदेमंद

तुलसी का पानी हार्ट और डायबिटीज के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद है। तुलसी का पानी ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखता है। इससे डायबिटीज का रिस्क कम होता है। इसके अलावा, तुलसी का पानी कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करता है, जिससे धमनियां साफ रहती है।

स्ट्रेस और चिंता कम होती है

आयुर्वेद में तुलसी को एडेप्टोजन कहा गया है। इसका मतलब है कि यह शरीर और मन को स्ट्रेस से लड़ने की क्षमता देता है। सुबह उठकर तुलसी का पानी पीने से मन शांत रहता है और चिंता और थकान सी समस्याओं में राहत मिलती है। अगर आपको दिन की शुरुआत पॉजिटिव करनी है, तो आप तुलसी का पानी ले सकते हैं। 

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फेफड़ों के लिए फायदेमंद

आयुर्वेद के अनुसार, तुलसी का पानी पीने से सांस से जुड़ी समस्याओं में राहत मिलती है। बलगम को कम करने में मदद मिलती है और सांस बेहतर होती है। तुलसी का पानी फेफड़ों को मजबूत बनाता है और अगर किसी को अस्थमा या ब्रोंकाइटिस की समस्या है, तो तुलसी का पानी बहुत कारगर साबित हो सकता है।

स्किन और हेयर हेल्थ के लिए बेहतरीन उपाय

जो लोग सुबह खाली पेट तुलसी पानी पीते हैं, उनकी स्किन और बालों की सेहत बेहतर होती है। यह शरीर को अंदर से डिटॉक्स करता है और तुलसी में मौजूद एंटीबैक्टीरियल गुण मुंहासे और स्किन को इंफेक्शन से बचाकर स्किन को साफ बनाते हैं। इससे बाल झड़ने की समस्या भी कम होती है।

तुलसी पानी बनाने का तरीका

डॉ. चेतन कहते हैं कि 4-5 ताजी तुलसी की पत्तियां लेकर रातभर गिलास में भिगोकर रख दें। इसे फिर सुबह उठकर पी लें या फिर आप चाहे तो इसे हल्का गुनगुना करके भी पी सकते हैं। तुलसी का पानी सुबह खाली पेट लेने से ही शरीर को कई फायदे मिलते हैं।

तुलसी पानी के नुकसान

डॉ. चेतन ने कहा है कि अगर तुलसी पानी सावधानी से नहीं लिया गया, तो इसके कई नुकसान भी हो सकते हैं।

• तुलसी पानी को सीमित मात्रा में ही लें। ज्यादा लेने से शरीर को नुकसान हो सकता है।
• प्रेग्नेंट महिलाओं और किसी गंभीर बीमारी से जूझ रहे मरीजों को इसे लेने से पहले डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए।
• जो लोग ब्लड थिनर दवाई ले रहे हैं, उन्हें तुलसी का पानी लेने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।

निष्कर्ष

डॉ. चेतन जोर देते हुए कहते हैं कि आयुर्वेद के अनुसार तुलसी पानी शरीर को कई फायदे देता है, इसलिए इसे लोगों को रोजाना की आदत बना लेना चाहिए, लेकिन जिन लोगों को गंभीर समस्याएं हैं, या किसी भी तरह की दवाई ले रहे हैं, उन्हें इसे लेने से पहले एक बार डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए। तो अगर आप अपने शरीर को सेहतमंद बनाना चाहते हैं, तो रोजाना खाली पेट तुलसी पानी पीने की हैबिट जरूर बनाएं।