Benefits of Drinking Jeera Water Empty Stomach in Hindi: जीरा पानी पीना सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। लेकिन, अगर इसे खाली पेट पिया जाए तो इसके फायदे दोगुने हो सकते हैं। खाली पेट जीरा पानी पीना स्वास्थ्य के लिए कई तरीकों से लाभकारी माना जाता है। इसे पीने से शरीर में जमा दूषित और विषाक्त तत्वों का आसानी से सफाया होता है। यह सवाल कई लोगों में रहता है कि खाली पेट जीरा पानी पीना चाहिए या नहीं। लेकिन, खाली पेट जीरा पानी पीने से न केवल आप हाइड्रेट रहते हैं, बल्कि इसे पीने से ब्लड शुगर लेवल मैनेज भी रहता है। जीरा पानी को आप अपनी रेगुलर डाइट में एक हेल्दी ड्रिंक के रूप में पी सकते हैं। अगर आप वजन घटाना चाहते हैं तो भी जीरा पानी को अपनी रेगुलर डाइट में शामिल कर सकते हैं। इस बारे में ज्यादा जानकारी लेने के लिए हमने दिल्ली की डाइटिशियन प्राची छाबरा से बातचीत की। (Khali Pet Jeera Pani Peene ke Fayde) -
खाली पेट जीरा पानी पीने के फायदे (Khali Pet Jeera Pani Peene Ke Fayde)
1. वजन घटाने में फायदेमंद
अगर आप वजन घटाने के लिए कोई विकल्प देख रहे हैं तो ऐसे में जीरा पानी को अपनी रेगुलर डाइट में शामिल कर सकते हैं। खाली पेट जीरा पानी से आपकी भूख कम होती है और पेट लंबे समय तक भरे रहने का एहसास होता है। इसे खाने से आपकी क्रेविंग कम होती है। सुबह खाली पेट जीरा पानी पीने से आपके मेटाबॉलिज्म की प्रक्रिया तेज होती है, जिससे वजन घटाने में आसानी होती है। इसे खाने से शरीर में वाटर रिटेंशन की समस्या भी कम होती है।
2. पाचन तंत्र को हेल्दी रखे
जीरा पानी पीना आपके पाचन तंत्र भी हेल्दी माना जाता है। जीरा पानी में ऐसे कई कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो डायजेस्टिव एंजाइम्स को बढ़ाकर आपके बॉवेल मूवमेंट को मेनटेन (How to Regulate Bowel Movement) रखने में लाभकारी होता है। जीरा में कुछ ऐसेंशियल ऑयल होते हैं, जो खाने को ब्रेक करके उसे अच्छी तरह से पचने में मदद करते हैं। सुबह खाली पेट जीरा पानी पीने से पाचन संबंधी समस्याएं जैसे अपच, गैस और पेट फूलने जैसी समस्याएं कम होती हैं। जीरा पानी पीने से इरिटेबल बाउल सिंड्रॉम से भी काफी हद तक राहत मिलती है।
3. ब्लड शुगर को रेगुलेट करे
सुबह खाली पेट जीरा पानी पीने से ब्लड शुगर मैनेज और रेगुलेट होता है। डायबिटीज के मरीजों के लिए भी जीरा पानी पीना किसी रामबाण से कम नहीं है। इसे पीने से इंसुलिन सेंस्टिविटी मेनटेन रहती है साथ ही साथ ब्लड शुगर स्पाइक होने का खतरा भी काफी कम होता है। जीरा पानी इंसुलिन रेजिस्टेंस को कम करने के साथ-साथ ब्लड शुगर को तुरंत बढ़ने से रोकने में मदद करता है।
4. शरीर को डिटॉक्स करे
जीरा पानी पीकर आप शरीर में जमा गंदगी को आसानी से निकाल सकते हैं। जी हां, जीरा पानी में ऐसे गुण होते हैं, जो शरीर में जमा टॉक्सिन्स और विषाक्त तत्वों का सफाया कर शरीर को डिटॉक्स करने में मददगार साबित होते हैं। जीरा पानी पीने से किडनी और लिवर में जमा गंदगी (How to Detox Liver in Hindi) की भी सफाई होती है और शरीर के फंक्शन्स बेहतर तरीके से काम करते हैं।
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5. त्वचा के लिए फायदेमंद
जीरा पानी पीना त्वचा के लिए भी कई तरीकों से फायदेमंद होता है। जीरा पानी पीने से फ्री रेडिकल्स से छुटकारा मिलने के साथ ही साथ त्वचा पर होने वाले दाग-धब्बों से भी राहत मिलती है। जीरा पानी में एंटी-ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जिसे पीने से शरीर में बैक्टीरियल और वायरल इंफेक्शन होने का खतरा काफी कम होता है। इसे पीने से एक्ने और पिग्मेंटेशन से भी राहत मिलती है। जीरा पानी पीने से त्वचा पर प्राकृतिक रूप से निखार आता है साथ ही साथ एजिंग यानि उम्र बढ़ने की प्रक्रिया भी कम होती है।
FAQ
जीरा का पानी सुबह खाली पेट पीने से क्या होता है?
जीरा पानी अगर खाली पेट पिया जाए तो इसे पीना कई तरीकों से फायदेमंद रहता है। इसे पीने से आपका मेटाबॉलिज्म तेज होता है साथ ही साथ वजन घटाने में भी आसानी होती है।जीरे का पानी दिन में कितनी बार पीना चाहिए?
जीरा पानी पीना सेहत के लिए कई तरीकों से लाभकारी होता है। आपको दिनभर में एक से दो गिलास जीरा पानी से ज्यादा नहीं पीना चाहिए। इससे ज्यादा पानी पीना आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है।क्या रोजाना जीरा पानी पीना चाहिए?
जी हां, जीरा पानी को रोजाना पीना सुरक्षित हो सकता है। अगर आप नियमिततौर पर सीमित मात्रा में जीरा पानी पीते हैं तो ऐसा करना आपके लिए सुरक्षित साबित हो सकता है।