How is Jeera Water Beneficial for Your Skin in hindi: सर्दी का मौसम शुरू होते ही त्वचा से जुड़ी परेशानियां भी बढ़ने लगती हैं। इस मौसम में हवा में प्रदूषण भी ज्यादा होता है, जो स्किन को नुकसान पहुंचा सकता है। एक तरफ सर्दी, तो दूसरी तरफ हवा के प्रदूषण के कारण त्वचा पर मुंहासे, झुर्रियां, स्किन ड्राईनेस और झाइयों की समस्या हो सकती है। कई बार हवा के प्रदूषण के कारण त्वचा के पोर्स भी बंद हो जाते हैं, जिसकी वजह से पिंपल्स और एक्ने की समस्या भी ज्यादा होती है। इन दिनों जब दिल्ली में प्रदूषण का स्तर आसमान छू रहा है और मौसम भी बदल रहा, तो त्वचा का ख्याल रखने के लिए अपनी रेगुलर डाइट में जीरे का पानी (Jeera Water Benefits) को शामिल करें।
जीरा में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन सी, विटामिन डी और आयरन जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो त्वचा को अंदर से पोषण देकर एक्ने, दाग-धब्बे और झुर्रियों से राहत दिलाते हैं। आज इस लेख के माध्यम से जानेंगे जीरे का पानी (Jeera Water Benefits of Skin) त्वचा के लिए कैसे फायदेमंद है और इसका सेवन कैसे करना चाहिए।
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त्वचा के लिए कैसे फायदेमंद है जीरे का पानी- How is Cumin Water beneficial for Skin in Hindi
जीरे के पानी में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो त्वचा को अंदर से पोषक देकर स्किन कई समस्याओं से राहत दिलाते हैं।
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1. झाइयों और झुर्रियों को करता है कम
जीरे का पानी विटामिन ई जैसे एंटीऑक्सीडेंट का एक पावर हाउस है, जो त्वचा को हेल्दी बनाए रखने में मदद करता है। जर्नल ऑफ फूड साइंस एंड टेक्नोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, जीरे में टेरपिन और फ्लेवोनोइड जैसे बायोएक्टिव तत्व होते हैं, जो त्वचा की कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाते हैं। रोजाना जीरे का पानी का सेवन करने से त्वचा पर उम्र के साथ होने वाली झुर्रियों और झाइयों की समस्या से राहत मिल सकती है।
2. स्किन इन्फेक्शन को रोकने में मददगार
जीरे में रोगाणुरोधी गुण होते हैं जो प्रदूषण और सर्दी के कारण होने वाले स्किन इन्फेक्शन को रोकने में मदद करते हैं। नियमित रूप से जीरे के पानी का सेवन करने से स्किन इंफेक्शन को रोकने में मदद मिल सकती है, जिससे ब्रेक आउट और चकत्ते की समस्या कम हो जाती है।
3. त्वचा की नमी और चमक को बढ़ाता है
जीरा पोटेशियम और इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर होता है, जो शरीर में पानी के संतुलन को बनाए रखने में मदद करता है। जब शरीर में पानी का संतुलन बना रहता है, तो त्वचा अंदर से हाइड्रेटेड रहती है। अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशन की रिसर्च के अनुसार, जीरे के पानी में मौजूद पोषक तत्व त्वचा अंदर से हाइड्रेटेड रखकर त्वचा की नमी और चमक को बढ़ाते हैं। इसकी मदद से त्वचा लंबे समय तक जवां और निखरी हुई नजर आ सकती है।
4. एक्ने और लालिमा से दिलाता है राहत
त्वचा की जलन, सूजन, लालिमा और एक्जिमा जैसी स्किन प्रॉब्लम से भी राहत दिलाने में जीरे का पानी बहुत मददगार साबित हो सकता है। दरअसल, जीरे के बीजों में सूजन रोधी यौगिक होते हैं जो शरीर में सूजन को कम करते हैं, जिससे त्वचा पर पॉजिटिव इफेक्ट पड़ सकता है। नियमित रूप से जीरे का पानी पीने से जलन, सूजन और लालिमा को कम किया जा सकता है।
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5. पिंपल्स को करता है कम
जीरे के पानी शरीर को डिटॉक्सीफाई करने की भी क्षमता रखता है। रोजाना जीरे का पानी पीने से त्वचा के मुंहासे, फुंसी और अन्य समस्याओं को खत्म करने में मदद मिलती है। रोजाना जीरे का पानी पीने से शरीर का खूब साफ होता है, जो दाग-धब्बे से छुटकारा दिलाता है। इतना ही नहीं रोजाना जीरे का पानी पीने से पेट भी साफ रहता है। इसकी वजह से भी त्वचा संबंधी परेशानियों को कम करने में मदद मिलती है।
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जीरे का पानी बनाने के लिए, बस एक गिलास पानी में एक चम्मच जीरा रात भर भिगो दें। सुबह इस पानी को उबालें और इसे पीने से पहले गुनगुना होने तक ठंडा होने दें। स्वाद बढ़ाने के लिए आप जीरे के पानी में नींबू या शहद भी मिला सकते हैं। त्वचा से जुड़ी परेशानियों से राहत पाने के लिए रोजाना सुबह खाली पेट जीरे का पानी पीना चाहिए।
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