तुलसी का पानी कब और कैसे पीना चाहिए? डॉक्टर से जानें

हिंदू धर्म में तुलसी का बहुत महत्व है। भारत के अधिकतर घरों के आंगन में आपको तुलसी का पौधा मिल जाएगा, जिसकी न सिर्फ पूजा की जाती है, बल्कि लोग इसका सेवन भी करते हैं। आयुर्वेद में भी तुलसी के पत्तों का बहुत महत्व होता है, क्योंकि ये कई औषधीय गुणों से भरपूर होता है, जो सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। आयुर्वेद के अनुसार तुलसी का सेवन कई बीमारियों को दूर करने और स्वास्थ्य रहने में मदद कर सकता है। इसलिए, कई लोग अपनी डाइट में तुलसी की पत्तियों को सीधे तौर पर खाते हैं या फिर तुलसी के पानी को शामिल करते हैं। तुलसी का पानी पीने से सेहत को कई तरह के स्वास्थ्य फायदे मिलते हैं। लेकिन, जरूरी है कि आप तुलसी के पानी का सेवन सही तरीके से करें और सही समय पर करें? तो आइए डायटेटिक प्लेस की फाउंडर और न्यूट्रिशनिस्ट साक्षी सिंह (Sakshi Singh, Founder and Nutritionist, Dietetic Place) से आइए जानते हैं तुलसी का पानी पीने का सही समय और तरीका क्या है?

तुलसी का पानी कैसे पीना चाहिए? - How To Drink Basil Water in Hindi

तुलसी का पानी पीना आपके सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। इसलिए, तुलसी का पानी तैयार करने के लिए आप ताजी तुलसी की पत्तियों को अच्छी तरह धोकर साफ कर लें। इसके बाद एक कप पानी को उबालें और उसमें तुलसी की पत्तियों को डालकर धीमी आंच पर 5 से 10 मिनट तक अच्छी तरह उबालें। पानी के अच्छी तरह उबलने के बाद गैस की आंच बंद कर दें और पानी को थोड़ी देर के लिए छोड़ दें। अब एक कप में तुलसी का पानी छान लें। अगर आप चाहे तो इसका स्वाद बढ़ाने के लिए इसमें नींबू या शहद मिला सकते हैं।

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तुलसी का पानी कब पीना चाहिए? - When to drink basil water in Hindi?

तुलसी का पानी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है। लेकिन, इससे मिलने वाले फायदे आपको तभी मिल सकते हैं, जब आप सही समय पर इसका सेवन करें। इसलिए आप सुबह खाली पेट तुलसी का पानी पी (tulsi ka pani kab piye in hindi) सकते हैं, जो आपके शरीर को हाइड्रेट रखने पाचन को बेहतर बनाने और शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है। इसके अलावा आप खाना खाने से पहले या बाद में भी इस पानी को पी सकते हैं, जो एसिडिटी और अपच की समस्या को दूर करने में फायदेमंद होता है। ध्यान रहे आपको एक सांस में इस पानी का सेवन नहीं करना है, बल्कि घूंट-घूंट करके ही इस पानी को पीना है।

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तुलसी का पानी कितनी मात्रा में पीना चाहिए? - How Much Tulsi Water Per Day in Hindi?

8 से 10 तुलसी के पत्तों को पानी में उबालकर रोजाना 1 से 2 कप तुलसी का पानी पीना काफी होता है। इससे ज्यादा मात्रा में तुलसी के पानी का सेवन पाचन से जुड़ी समस्याओं या आपके द्वारा लिए जा रहे किसी दवा के साथ साइड इफेक्ट कर सकता है। इसलिए, सीमित मात्रा में ही इस पानी का सेवन करना चाहिए। खास तौर पर अगर आप खून पतला करने वाली दवा ले रहे हैं तो तुलसी का पानी अपनी डाइट में शामिल करने से पहले डॉक्टर से कंसल्ट कर लें।

निष्कर्ष

तुलसी का पानी एक सिंपल, नेचुरल और सेहत के लिए काफी फायदेमंद ड्रिंक है, जिसका रोजाना सेवन आपकी इम्यूनिटी बूस्ट करने, पाचन को बेहतर बनाने, स्किन और संपूर्ण स्वास्थ्य को बेहतर रखने में मदद करता है। इसलिए, आप रोजाना इस पानी का सेवन कर सकते हैं। लेकिन मात्रा और पीन के तरीके पर ध्यान देना जरूरी है।

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