अक्सर लोग सिर दर्द की समस्या से परेशान रहते हैं। ऐसे में सिर दर्द से राहत के लिए इलायची का इस्तेमाल किया जा सकता है। बात दें, औषधीय गुणों से भरपूर इलायची में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसकी मदद से सिर दर्द से राहत देने, अनिद्रा, स्ट्रेस और दिमाग को शांत करने में मदद मिलती है, साथ ही, यह स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है। आइए नोएडा के सेक्टर-12 में स्थित, अर्चित आयुर्वेदिक क्लिनिक के डॉ अनंत त्रिपाठी से जानें सिर दर्द से राहत के लिए इलायची का इस्तेमाल कैसे करें?
इलायची में मौजूद गुण
औषधीय गुणों से भरपूर इलायची में एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-ऑक्सीडेंट्स, एंटी-सेप्टिक और एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण पाए जाते हैं, जिससे दर्द और सूजन को कम करने में मदद मिलती है, साथ ही इससे स्वास्थ्य की अन्य समस्याओं से भी राहत मिलती है।
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सिर दर्द से राहत के लिए इन 5 तरीकों से करें इलायची का इस्तेमाल
इलायची का पेस्ट लगाएं
सिर दर्द से राहत के लिए इलायची का पेस्ट फायदेमंद हैं। इसके लिए 8-10 इलायची को 15-20 मिनट के लिए भिगोकर रख दें। अब इनको पीसकर पेस्ट बना लें और इसमें इलायची के बचे हुए पानी का इस्तेमाल करें। अब इस पेस्ट को माथे पर लगाएं 10-15 मिनट के लिए लगाएं। इससे सिर दर्द को कम करने, ब्रेन को रिलैक्स करने और सूजन कम करने में मदद मिलती है।
इलायची का चूर्ण खाएं
इसको शहद के साथ मिलाकर खाया जा सकता है। इससे स्ट्रेस को कम करने, सिर दर्द को कम करने, अनिद्रा से राहत देने, गले के दर्द, इंफेक्शन और खराश से राहत देने में मदद मिलती है।
इलायची वाला दूध पिएं
सिर दर्द से राहत के लिए इलायची पाउडर को दूध में मिलाकर पिया जा सकता है। इससे नींद को बेहतर करने, स्ट्रेस को कम करने और सिर दर्द को कम करने में मदद मिलती है। इसके अलावा, इसका सेवन करने से इम्यूनिटी को बूस्ट करने, हार्ट को हेल्दी रखने, मुंह के छालों से राहत देने, पाचन तंत्र को मजबूती देने और गैस, कब्ज और एसिडिटी जैसी पाचन से जुड़ी समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है।
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इलायची की काढ़ा पिएं
सिर दर्द से राहत के लिए इलायची का काढ़ा का सेवन करना भी फायदेमंद है। इसको पीने से स्ट्रेस को कम करने, सिर दर्द कम करने, शरीर को एनर्जी देने, गले की खराश से राहत देने, इंफेक्शन से बचाव करने और पाचन को दुरुस्त करने में मदद मिलती है। बता दें, इलायची में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण पाए जाते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। इसके लिए 5-6 इलायची को छीलकर रातभर पानी में भिगोकर रख दें, अब सुबह इसको उबालकर इसके पानी के 3/4 रहने पर इसका दिन में 3-4 बार में सेवन करें।
इलायची के तेल से मालिश करें
इलायची के तेल को नारियल तेल, ऑलिव ऑयल, बादाम के तेल या सरसों तेल जैसे कैरीयर ऑयल में मिलाकर, इससे स्कैल्प की मालिश की जा सकती है या इसे माथे पर लगाया जा सकता है। इससे सिर में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर कर सिर दर्द को कम करने और दिमाग को शांत कर स्ट्रेस को कम करने में मदद मिलती है। इसके अलावा, इससे बालों को जड़ों से मजबूती देने, स्कैल्प को पोषण देने, बालों को झड़ने से रोकने, बालों की ग्रोथ को बढ़ावा देने और इनको घना बनाने में मदद मिलती है।
निष्कर्ष
सिर दर्द की समस्या से राहत, दिमाग को शांत करने, स्ट्रेस और चिंता को कम करने के लिए इलायची को चूर्ण के तौर पर, दूध में इसका पाउडर डालकर या इसकी चाय बनाकर इसका सेवन किया जा सकता है, साथ ही इसके तेल से मालिश से मालिश या इसके पेस्ट को माथे पर लगाकर इस्तेमाल किया जा सकता है।
ध्यान रहे इससे किसी भी तरह की एलर्जी होने या इससे कोई परेशानी होने पर इसके इस्तेमाल से बचें और डॉक्टर से सलाह जरूर लें।