पीरियड्स में केसर का पानी पीने के फायदे, एक्सपर्ट से जानें

Benefits Of Drinking Saffron Water During Periods In Hindi: पीरियड्स के दौरान महिलाओं को स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है, खासकर इस दौरान महिलाएं पेट दर्द और इसके कारण होने वाली ऐंठन से ज्यादा परेशान रहती हैं। ऐसे में इन समस्याओं से राहत के लिए हर्बल टी का सेवन करने, हल्की एक्सरसाइज करने, पर्याप्त पानी पीने, भरपूर नींद लेने और हेल्दी डाइट लेने की सलाह दी जाती है, जिससे स्वास्थ्य को हेल्दी रखने के साथ-साथ पीरियड्स के कारण होने वाली परेशानियों को कम किया जा सके। हर्बल टी के अलावा, आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों के पानी का सेवन भी किया जा सकता है। पीरियड्स के दौरान केसर के पानी का सेवन करना महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है। बता दें, आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों में से एक केसर में बहुत से औषधीय गुण होते हैं, साथ ही, इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-वायरल, एंटी-डिप्रेसेंट, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण और कई पोषक तत्व होते हैं। ऐसे में आइए जयपुर स्थित Angelcare-A Nutrition and Wellness Center की निदेशक, डाइटिशियन एवं न्यूट्रिशनिस्ट अर्चना जैन (Archana Jain, Dietitian and Nutritionist, Director, Angelcare-A Nutrition and Wellness Center, Jaipur) से जानें पीरियड्स में केसर का पानी पीने के फायदे क्या हैं?

पीरियड्स में केसर का पानी पीने के फायदे - Benefits Of Drinking Saffron Water During Periods In Hindi

डाइटिशियन एवं न्यूट्रिशनिस्ट अर्चना जैन के अनुसार, पीरियड्स के दर्द और ऐंठन की समस्या से राहत के लिए महिलाएं केसर की चाय का सेवन कर सकते हैं। इसका सेवन करने से स्वास्थ्य को भी कई लाभ मिलते हैं।

पीरियड्स के दर्द को कम करे

केसर की चाय में अच्छी मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण होते हैं। ऐसे में इसका सेवन करने से पीरियड्स के दर्द को कम करने और पेट की मांसपेशियों को रिलैक्स करने में मदद मिलती है।

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पीरियड्स की ऐंठन को कम करे

केसर के पानी में अच्छी मात्रा में एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण होते हैं। ऐसे में इसका सेवन करने से मांसपेशियों की ऐंठन को कम करने और रिलैक्स करने में मदद मिलती है, जिससे मांसपेशियों को आराम मिलता है और ऐंठन की समस्या कम होती है।

सूजन को कम करे

पीरियड्स के दौरान अक्सर महिलाओं को शरीर में सूजन आने की समस्या का सामना करना पड़ता है। ऐसे में इस समस्या से राहत के लिए केसर के पानी का सेवन किया जा सकता है। केसर के पानी में एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण होते हैं, जिससे सूजन को कम करने में मदद मिलती है।

पीरियड फ्लो को बेहतर करे

कई बार महिलाएं पीरियड्स में कम फ्लो की समस्या से परेशान रहती हैं। ऐसे में केसर के पानी का सेवन करने से पीरियड फ्लो को बेहतर करने में भी मदद मिलती है। बता दें, केसर की तासीर गर्म होती है, जो पीरियड्स के कम फ्लो की समस्या में फायदेमंद होता है।

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मूड को बेहतर करे

पीरियड्स के दौरान ज्यादातर महिलाएं मूड स्विंग्स और स्ट्रेस होने जैसी कई समस्याओं से परेशान रहती हैं। ऐसे में केसर के पानी का सेवन करना फायदेमंद है। केसर के पानी में अच्छी मात्रा में एंटी-डिप्रेसेंट के गुण होते हैं। ऐसे में इसका सेवन करने से स्ट्रेस और मूड स्विंग्स को कम करने में मदद मिल सकती है।

हार्मोन्स को बैलेंस करे

केसर में बहुत से औषधीय गुण होते हैं। ऐसे में इसका सेवन करने से शरीर में हार्मोन्स को बैलेंस करने में मदद मिलती है, जिससे पीरियड्स को रेगुलर रखने और इनसे जुड़ी समस्याओं से बचाव करने में मदद मिल सकती है।

कैसे तैयार करे केसर का पानी? - How To Prepare Saffron Water?

केसर के पानी के लिए 5-6 केसर के धागों को गर्म पानी में डालकर 10 मिनट के लिए छोड़ दें। इसके बाद खाली पेट इसका सेवन करें। इससे स्वास्थ्य को हेल्दी रखने में मदद मिलती है।

निष्कर्ष

केसर के पानी का सेवन करने से शरीर में हार्मोन्स को बैलेंस करने, पीरियड फ्लो को बेहतर करने, मूड को बेहतर करने, सूजन को कम करने, पीरियड्स के दर्द और ऐंठन को कम करने में मदद मिलती है, लेकिन ध्यान, केसर के पानी का सेवन सीमित मात्रा में करें और इससे किसी भी तरह की परेशानी होने या मेडिकल कंडीशन में इसका सेवन करने से बचें या डॉक्टर सलाह के बाद इसका सेवन करें।

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