Benefits Of Drinking Amla Powder With Buttermilk In Hindi: आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों में से एक और औषधीय गुणों से भरपूर आंवला में भरपूर मात्रा में भरपूर मात्रा में विटामिन-सी, फाइबर, कैल्शियम, आयरन और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं, साथ ही, इसमें भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण होते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए कई तरीकों से फायदेमंद है। वहीं, छाछ में भरपूर मात्रा में प्रोबायोटिक्स के गुण होते हैं, साथ ही, इसमें विटामिन-बी12, कैल्शियम, प्रोटीन और पोटैशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं। इसका सेवन करने से पाचन तंत्र को दुरुस्त करने, हड्डियों को मजबूती देने, शरीर को हाइड्रेट करने और गट में मौजूद गुड बैक्टीरिया में सुधार करने में मदद मिलती है, लेकिन क्या इन दोनों को साथ लिया जा सकता है? ऐसे में आइए मेवाड़ विश्वविद्यालय में प्रोफेसर एवं प्राकृतिक चिकित्सालय बापू नगर, जयपुर की वरिष्ठ चिकित्सक योग, प्राकृतिक चिकित्सा पोषण और आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉ. किरण गुप्ता (Dr. Kiran Gupta, Yoga, Naturopathy, Nutrition and Ayurveda Specialist, Professor at Mewar University and Senior Physician at Naturopathy Hospital, Bapunagar, Jaipur) से जानें आंवला पाउडर को छाछ के साथ लेने से क्या फायदे होते हैं?
छाछ के साथ आंवला पाउडर लेने का फायदे - Benefits Of Taking Amla Powder With Buttermilk In Hindi
डॉ. किरण के अनुसार, आंवला पाउडर और छाछ में बहुत से औषधीय गुण और कई पोषक तत्व होते हैं। इनका सेवन करने से स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं, साथ ही, स्वास्थ्य समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है।
शरीर को डिटॉक्स करे
आंवला पाउडर में भरपूर मात्रा में विटामिन-सी और एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं। वहीं, छाछ में प्रोबायोटिक्स के गुण होते हैं। ऐसे में इसका सेवन करने से शरीर को नेचुरल रूप से डिटॉक्स करने और शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद मिलती है।
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इम्यूनिटी बूस्ट करे
आंवला पाउडर और छाछ में बहुत से पोषक तत्व होत हैं। इनका सेवन करने से शरीर की इम्यूनिटी को बूस्ट करने, इंफेक्शन को बचाव करने और बीमारियों से बचाव करने में मदद मिलती है, जिससे स्वास्थ्य को दुरुस्त रखने में मदद मिलती है।
शरीर को एनर्जी दे
छाछ के साथ आंवला पाउडर को साथ लेने से शरीर को नेचुरल रूप से एनर्जी देने में मदद मिलती है, जिससे शरीर की थकान और कमजोरी को दूर करने में मदद मिलती है। इससे कामों को बेहतर तरीकों से बनाए रखने में मदद मिलती है।
वजन कम करे
आंवला में अच्छी मात्रा में विटामिन-सी होता है। वहीं, छाछ में भी बहुत से पोषक तत्व होते हैं। इन दोनों का सेवन साथ करने से वजन कम करने और पेट की चर्बी को कम करने में मदद मिलती है, साथ ही, इससे पेट को लंबे समय तक भरा रखने में मदद मिलती है।
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पाचन को दुरुस्त करे
आंवला में भरपूर मात्रा में विटामिन-सी और एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं। वहीं, छाछ में प्रोबायोटिक्स के गुण होते हैं। ऐसे में इनको साथ लेने से गट में गुड बैक्टीरिया में सुधार करने, आंतों को स्वस्थ रखने, पाचन एंजाइम्स को बढ़ावा देने के साथ पाचन प्रक्रिया को दुरुस्त करने, साथ ही, कब्ज, ब्लोटिंग, अपच और एसिडिटी जैसी पाचन संबंधी समस्याओं से राहत देने में भी मदद मिलती है।
स्किन के लिए फायदेमंद
आंवला में भरपूर मात्रा में विटामिन-सी और एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण होते हैं। वहीं, छाछ में भी बहुत से पोषक तत्व होते हैं। ऐसे में इसका सेवन करने से त्वचा के दाग-धब्बों को कम करने, त्वचा में नेचुरल रूप से निखार लाने और स्किन को नेचुरली हेल्दी बनाए रखने में मदद मिलती है।
ब्लड शुगर को कंट्रोल करे
आंवला पाउडर में अच्छी मात्रा में एंटी-डायबिटिक और एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण होते हैं। ऐसे में आंवला पाउडर को साथ लेने से शरीर में ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने और इंसुलिन रेजिस्टेंस में सुधार करने में मदद मिलती है।
कैसे करें आंवला पाउडर का छाछ के साथ सेवन? - How To Consume Amla Powder With Buttermilk?
इसके लिए 1 छोटी चम्मच आंवला पाउडर को 1 गिलास छाछ के साथ लें। इसका सेवन करने से स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं और कई समस्याओं से राहत मिलती है।
सावधानियां
आंवला पाउडर और छाछ का सेवन करना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है, लेकिन एसिडिटी, हाइपर एसिडिटी, लैक्टोज इंटॉलरेंस, आंवला या छाछ से एलर्जी होने, सर्दी-जुकाम की समस्या होने, लो ब्लड प्रेशर या किसी मेडिकल कंडीशन की स्थिति में इनका सेवन करने से बचना चाहिए।
निष्कर्ष
आंवला और छाछ का साथ में सेवन करने से शरीर को नेचुरली डिटॉक्स करने, ब्लड शुगर को कंट्रोल करने, स्किन को हेल्दी रखने, पाचन को दुरुस्त करने, शरीर को एनर्जी देने और इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद मिलती है, लेकिन ध्यान रहे, इनसे किसी भी तरह की एलर्जी होने या परेशानी होने पर इनका सेवन करने से बचें।
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FAQ
रोजाना एक आंवला खाने से क्या होता है?
आंवला में बहुत से औषधीय गुण होते हैं। ऐसे में इसका सेवन करने से शरीर की इम्यूनिटी को बूस्ट करने, पाचन को दुरुस्त करने, हार्ट को हेल्दी रखने, लिवर को डिटॉक्स करने, स्किन को हेल्दी रखने और बालों के स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद मिलती है।छाछ कब नहीं पीनी चाहिए?
छाछ का सेवन करना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है, लेकिन ध्यान रहे, गले में खराश होने, सर्दी-जुकाम से राहत देने, बुखार होने, गठिया, लैक्टोज इंटॉलरेंस, किडनी की समस्या होने पर छाछ का सेवन करने से बचना चाहिए। इसके अलावा, सुबह और शाम के सय इसका सेवन करने से बचें।रोज छाछ पीने से क्या फायदा होता है?
छाछ में भरपूर मात्रा में प्रोबायोटिक्स और कई अन्य पोषक तत्व होते हैं। इसका सेवन करने से हट में गुड बैक्टीरिया को बढ़ावा देने, इसके स्वास्थ्य में सुधार करने, पाचन को दुरुस्त करने, पोषक तत्वों के अवशोषण को बेहतर करने में मदद मिलती है।
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Oct 30, 2025 17:37 IST
Published By : Priyanka Sharma