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Benefits Of Eating Amla Powder And Ghee In Hindi: औषधीय गुणों से भरपूर आंवला को स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माना जाता है। इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन-सी, ए, फाइबर, आयरन, फास्फोरस और कैल्शियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, साथ ही, इनमें अच्छी मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण पाए जाते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए कई तरीकों से फायदेमंद है। घी में भरपूर मात्रा में ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन-ए, ई, डी और के जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, साथ ही, इसमें भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण पाए जाते हैं। इनका सेवन करने से स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं। ऐसे में आंवला और घी को साथ खा सकते हैं और इनसे स्वास्थ्य को क्या लाभ मिलते हैं? आइए मेवाड़ विश्वविद्यालय में प्रोफेसर एवं प्राकृतिक चिकित्सालय बापू नगर, जयपुर की वरिष्ठ चिकित्सक योग, प्राकृतिक चिकित्सा पोषण और आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉ. किरण गुप्ता (Dr. Kiran Gupta, Yoga, Naturopathy, Nutrition and Ayurveda Specialist, Professor at Mewar University and Senior Physician at Naturopathy Hospital, Bapunagar, Jaipur) से जानें आंवला और घी को साथ खाने के क्या फायदे हैं?
आंवला पाउडर और घी को साथ खाने के फायदे - Benefits Of Eating Amla Powder And Ghee Together In Hindi
पाचन के लिए फायदेमंद
आंवला में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है। वहीं, घी में हेल्दी फैट्स होते हैं। ऐसे में आंवला और घी को खाने से कब्ज, एसिडिटी, सूजन को कम करने, मल त्याग को बढ़ावा देने और पेट के एसिड में सुधार करने, पाचन में सुधार करने, आंतों के स्वास्थ्य को बेहतर करने और मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में मदद मिलती है। इससे पाचन के स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं।
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इम्यूनिटी बूस्ट करने में सहायक
आंवला में भरपूर मात्रा में विटामिन-सी और एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण पाए जाते हैं। वहीं, घी में हेल्दी फैट्स होते हैं। ऐसे में इनको साथ खाने से ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने, इम्यूनिटी को बूस्ट करने और बीमारियों से बचाव करने में मदद मिलती है।
ब्रेन के लिए फायदेमंद
घी में भरपूर मात्रा में हेल्दी फैट्स होते हैं। ऐसे में इसका सेवन करने से ब्रेन को हेल्दी रखने और इसके कार्यों को बेहतर करने में मदद मिलती है, जिससे याददाश्त को बेहतर करने और काम के दौरान एकाग्रता को बढ़ावा देने में मदद मिलती है, साथ ही, इनसे ब्रेन में ब्लड फ्लो को बेहतर करने में मदद मिलती है।
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स्किन और बालों के लिए फायदेमंद
आंवला में भरपूर मात्रा में विटामिन-सी और एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण पाए जाते हैं। इसके अलावा, घी में भरपूर मात्रा में हेल्दी फैट्स होते हैं। ऐसे में इसका सेवन करने से स्किन और बालों को हेल्दी और मॉइस्चराइज रखने में मदद मिलती है, जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।
वजन कम करने में सहायक
घी और आंवला में कई पोषक तत्व पाए जाते है, जिससे मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने और पाचन को दुरुस्त में मदद मिलती है, जिससे वजन कम करने और कैलोरीज को बर्न करने में भी मदद मिलती है।
शरीर को एनर्जी दे
आंवला और घी में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। इनको खाने से शरीर की थकान को दूर करने, शरीर को एनर्जी देने, स्ट्रेस को कम करने और हार्मोन्स को बैलेंस करने में मदद मिलती है, जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।
कैसे करें आंवला पाउडर और घी का सेवन? - How To Consume Amla Powder And Ghee?
सुबह खाली पेट 1 छोटी चम्मच आंवला पाउडर को आधा छोटी चम्मच घी को मिलाकर हल्के गर्म पानी के साथ लिया जा सकता है। इसका सेवन करने से स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं। ध्यान रहे इनका सेवन डॉक्टर की सलाह के साथ और सीमित मात्रा में करें। अधिक सेवन करने से स्वास्थ्य से जुड़ी परेशानियां भी हो सकती हैं।
निष्कर्ष
औषधीय गुणों से भरपूर आंवला पाउडर और घी को साथ खाने से शरीर को एनर्जी देने, इम्यूनिटी बूस्ट करने, पाचन को दुरुस्त करने, वजन कम करने, ब्रेन को हेल्दी बनाने, स्किन और बालों को हेल्दी बनाए रखने जैसे कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। लेकिन ध्यान रहे इनका सेवन सीमित मात्रा में करें और डॉक्टर की सलाह के साथ ही करें। ध्यान रहे, आंवला या घी से किसी भी तरह की एलर्जी होने पर इनके सेवन से बचें।
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FAQ
रात में आंवला चूर्ण खाने के क्या फायदे हैं?
औषधीय गुणों से भरपूर आंवला के चूर्ण में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। इनका सेवन करने से वजन कम करने, पाचन को दुरुस्त करने, स्किन को हेल्दी बनाए रखने, ब्लड शुगर और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है।कौन सी बीमारी में आंवला नहीं खाना चाहिए?
औषधीय गुणों से भरपूर आंवला का सेवन करना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। लेकिन ध्यान रहे, एसिडिटी, सर्जरी के बाद, लो ब्लड शुगर, प्रेग्नेंसी के दौरान, ड्राई स्किन या स्कैल्प की समस्या से परेशान लोगों को आंवला का सेवन करने से बचना चाहिए।रोज घी खाने से क्या फायदा होता है?
घी में मौजूद गुण स्वास्थ्य के लिए कई तरीकों से फायदेमंद है। घी खाने से पाचन तंत्र को दुरुस्त करने, शरीर को एनर्जी देने, इम्यूनिटी को बूस्ट करने, सूजन कम करने, स्किन को हेल्दी बनाने, हार्ट को हेल्दी रखने, ब्रेन के कार्यों को बेहतर करने और हड्डियों को मजबूती देने में मदद मिलती है।