डिलीवरी के बाद पिएं सफेद पेठे का जूस, डॉक्टर से जानें फायदे

प्रसव के बाद, मां के शरीर को रिकवरी की जरूरत होती है। इस दौरान, स्तनपान, शारीरिक स्वास्थ्य, मानसिक स्वास्थ्य और सामान्य लाइफस्टाइल को फिर से सही करने के लिए हेल्दी डाइट बहुत जरूरी हो जाती है। डिलीवरी के बाद महिला को खान-पान का खास ख्याल रखना पड़ता है। ऐसा इसलिए, क्योंकि जो भी वह खाती या पीती हैं, उसका असर उनके शरीर के साथ-साथ शिशु के स्वास्थ्य पर भी पड़ता है। इस दौरान मां को ऐसे फूड्स का सेवन करना चाहिए, जो शरीर को पर्याप्त पोषण देने के साथ-साथ दूध उत्पादन को भी बढ़ाएं और शरीर को मजबूत बनाएं। सफेद पेठे (Ash Gourd) का जूस एक ऐसी ही हेल्दी ड्रिंक है, जो डिलीवरी के बाद कई तरह से फायदेमंद हो सकती है। इस लेख में लखनऊ के मा-सी केयर क्लीनिक की आयुर्वेदिक डॉक्टर और स्तनपान सलाहकार डॉ. तनिमा सिंघल (Dr. Tanima Singhal, Pregnancy educator and Lactation Consultant at Maa-Si Care Clinic, Lucknow) से जानिए, डिलीवरी के बाद सफेद पेठे का जूस पीने के फायदे।

डिलीवरी के बाद सफेद पेठे का जूस पीने के फायदे - Ash Gourd Juice Health Benefits After Delivery

1. शरीर को हाइड्रेट करे

प्रसव के बाद महिलाओं को हाइड्रेशन की ज्यादा जरूरत होती है, खासतौर पर जब वह शिशु को दूध पिलाती हैं। सफेद पेठे का जूस शरीर को ताजगी और ठंडक प्रदान करता है, साथ ही यह शरीर में पानी की कमी को भी दूर करता है। यह जूस बहुत हल्का होता है और इसका सेवन करने से शरीर में पानी की मात्रा बनाए रखने में मदद मिलती है, जिससे थकान और कमजोरी कम होती है।

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2. पाचन को सुधारे

डिलीवरी के बाद महिलाओं को पाचन संबंधी समस्याएं जैसे कब्ज, अपच और गैस की समस्या होती है। सफेद पेठे का जूस पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है। ऐसा इसलिए, क्योंकि इसमें फाइबर की भरपूर मात्रा होती है, जो आंतों की सफाई और नियमित मल त्याग में मदद करती है। यह कब्ज को दूर करने में सहायक होता है और पेट को आरामदायक बनाता है।

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3. वजन घटाए

डिलीवरी के बाद महिलाओं के लिए वजन कम करना एक आम समस्या होती है। सफेद पेठे का जूस एक लो कैलोरी और हाई फाइबर ड्रिंक है, जो वजन घटाने में मदद कर सकती है। यह जूस शरीर से एक्स्ट्रा फैट को जलाने में मदद करता है और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है। इसके अलावा, यह जूस लंबे समय तक पेट को भरा हुआ रखता है, जिससे ओवरईटिंग की इच्छा कम होती है।

4. त्वचा को निखारे

प्रसव यानी डिलीवरी के बाद महिलाएं अक्सर अपनी त्वचा में झुर्रियां, थकावट और सुस्ती महसूस करती हैं। सफेद पेठे का जूस त्वचा के लिए भी लाभकारी है। ऐसा इसलिए, क्योंकि यह शरीर से विषाक्त पदार्थों (टॉक्सिन) को बाहर निकालने में मदद करता है। यह जूस त्वचा को निखारने और उसकी चमक को बढ़ाने में सहायक हो सकता है।

निष्कर्ष

डिलीवरी के बाद, मां की सेहत को बेहतर बनाने के लिए सफेद पेठे का जूस एक शानदार और पौष्टिक विकल्प हो सकता है। यह न केवल शरीर को हाइड्रेट करता है, बल्कि पाचन को सुधारता है, वजन घटाने में मदद करता है और मानसिक शांति को बढ़ाता है। हालांकि, इसे सही मात्रा में और सावधानीपूर्वक सेवन करना चाहिए। अगर किसी महिला को किसी प्रकार की असुविधा हो, तो डॉक्टर से परामर्श लें।

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