प्रेग्नेंसी में औरतों को अजीब चीजों की क्रेविंग क्यों होती है? जानें वजह

प्रेग्नेंसी हर महिला के जीवन का सबसे खास और अनोखा अनुभव होता है और इस दौरान शरीर में कई शारीरिक और मानसिक बदलाव होते हैं, जो अक्सर परिवार और महिला दोनों के लिए नई सीख लेकर आते हैं। इनमें से एक सबसे दिलचस्प और चर्चा में रहने वाला बदलाव है तरह-तरह की फूड क्रेविंग का। आपने अक्सर सुना होगा कि प्रेग्नेंट महिला को अचानक अचार, खट्टे फल, चॉकलेट, आइसक्रीम या किसी खास डिश को खाने की जबरदस्त इच्छा होती है। यही नहीं, कभी-कभी महिलाएं ऐसी अजीब चीजों की भी क्रेविंग करने लगती हैं, जिन्हें सामान्य दिनों में खाने का कोई सवाल ही नहीं उठता। घर-परिवार में इसे मजाक या प्यार से लिया जाता है कि बच्चा खट्टा पसंद करेगा, मीठा खाने का मन है मतलब बेटी होगी, ऐसी धारणाएं खूब प्रचलित हैं। लेकिन क्या सचमुच क्रेविंग का संबंध बच्चे के लिंग या पसंद से होता है या असल में इसका कारण कुछ और ही है। इस बारे में ज्यादा जानकारी के लिए हमने, दिल्ली के आनंद निकेतन में स्थित गायनिका: एवरी वुमन मैटर क्लीनिक की सीनियर कंसल्टेंट, ऑब्सटेट्रिक्स और गायनेकोलॉजिस्ट डॉ. (कर्नल) गुंजन मल्होत्रा सरीन से बात की-

प्रेग्नेंसी में औरतों को अजीब चीजों की क्रेविंग क्यों होती है? - Why Do Women Crave Weird Things During Pregnancy

डॉ. (कर्नल) गुंजन मल्होत्रा सरीन बताती हैं कि प्रेग्नेंसी के दौरान शरीर और मन दोनों में कई तरह के बदलाव होते हैं। इनमें से एक बदलाव है फूड क्रेविंग (craving in pregnancy) यानी खाने की तीव्र इच्छा का। अक्सर महिलाएं प्रेग्नेंसी के दौरान अचानक खट्टा, मीठा, तीखा या कभी-कभी अजीब चीजें खाने की डिमांड करती हैं। परिवार में इसे मजाक या प्यार से लिया जाता है, लेकिन असल में यह शरीर और हार्मोनल बदलाव (pregnancy me craving kyu hoti hai) का नतीजा होता है।

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प्रेग्नेंसी के दौरान शरीर में हार्मोनल बदलाव तेजी से होते हैं। खासकर एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन हार्मोन का लेवल बढ़ जाता है। यह बदलाव स्वाद और गंध की संवेदनशीलता यानी सेंसिटिविटी को प्रभावित करते हैं। यही वजह है कि महिलाओं को अचानक अचार, नींबू, चॉकलेट, आइसक्रीम या किसी खास चीज की तीव्र इच्छा होती है। कई बार ये क्रेविंग इतनी अजीब होती हैं कि महिला ऐसी चीजें चाहती है, जो सामान्य दिनों में कभी खाने का मन भी न करे। कई बार क्रेविंग का सीधा संबंध शरीर की जरूरतों से भी होता है।

1. अगर शरीर को कैल्शियम की कमी है तो दूध या आइसक्रीम खाने की इच्छा बढ़ सकती है।
2. आयरन की कमी होने पर महिलाएं मिट्टी या चॉक जैसी चीजें खाने की डिमांड कर सकती हैं।
3. एनर्जी की कमी होने पर मीठा खाने का मन करता है।

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क्या करें और क्या न करें?

• क्रेविंग को पूरी तरह न रोकें, लेकिन हेल्दी विकल्प चुनें।
• अगर मीठा खाने का मन है तो चॉकलेट की जगह फल या ड्राई फ्रूट्स लें।
• खट्टा खाने का मन हो तो नींबू पानी या फल चुनें, न कि ज्यादा मसालेदार अचार।
• पर्याप्त पानी पिएं और बैलेंस डाइट लें।

हर महिला की प्रेग्नेंसी अलग होती है। अगर क्रेविंग सामान्य है तो चिंता की बात नहीं, लेकिन अगर यह बहुत ज्यादा या अजीब हो तो डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है। एक्सपर्ट जांच करके पोषण की कमी को पूरा करने के लिए जरूरी सप्लीमेंट्स या डाइट प्लान दे सकते हैं।

निष्कर्ष

प्रेग्नेंसी में अजीब चीजें खाने की इच्छा एक आम और नेचुरल प्रक्रिया है, जो मुख्य रूप से हार्मोनल बदलाव और शरीर की पोषण की जरूरतों के कारण होती है। हालांकि, कुछ क्रेविंग सामान्य होती हैं लेकिन अगर यह असामान्य हों या स्वास्थ्य पर असर डाल रही हों, तो इसे हल्के में नहीं लेना चाहिए। सही डाइट, हेल्दी विकल्प और डॉक्टर की सलाह से इन क्रेविंग को सुरक्षित तरीके से पूरा किया जा सकता है।

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