स्वस्थ रहने के लिए पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ खाना जरूरी होता है। विटामिन और मिनरल्स हमारे शरीर को बेहतर तरीके से काम करने में मदद करते हैं, और शरीर के अलग-अलग हिस्सों को स्वस्थ रखते हैं। विटामिन ई भी एक ऐसा ही जरूरी पोषक तत्व है, जो हमारी स्किन, बालों और आंख को स्वस्थ रखने में अहम भूमिका निभाता है। विटामिन ई कई खाद्य पदार्थों में पाया जाता है, लेकिन इसके बाद भी कई लोग अपने स्किन, बालों और आंखों को स्वस्थ रखने के लिए विटामिन ई कैप्सूल का सेवन करते हैं। शरीर में विटामिन ई की कमी पूरी करने में ये कैप्सूल फायदेमंद हो सकते हैं। लेकिन यह समझना जरूरी है कि किन लोगों को विटामिन ई कैप्सूल का सेवन करना चाहिए और किन्हें नहीं। इसके साथ ही क्या बिना डॉक्टर की सलाह के विटामिन ई कैप्सूल लेना सुरक्षित होता है। आइए पुणे के खराड़ी में स्थित अपोलो क्लीनिक के एमडी (फिजिशियन) और डायबिटीज एक्सपर्ट डॉ. मुकेश बुधवानी जानते हैं विटामिन ई कैप्सूल कौन खा सकता है और बिना डॉक्टर के कंसल्ट के इसे क्यों नहीं खाना चाहिए?
किसे विटामिन ई कैप्सूल लेना चाहिए? - Who Should Take Vitamin E Capsules in Hindi
विटामिन ई कैप्सूल आमतौर पर उन व्यक्तियों को लेने की सलाह दी जाती है, जिनमें विटामिन ई की कमी होती है या जो किसी स्वास्थ्य समस्या से पीड़ित होते हैं और उस काररण इस विटामिन के अवशोषण में कमी आ सकती है, जैसे-
- कुपोषण डिसऑर्डर वाले व्यक्ति विटामिन ई कैप्सूल का सेवन कर सकते हैं, जिन्हें सीलिएक या क्रोहन डिजीज हो।
- समय से पहले जन्मे शिशुओं को विटामिन ई कैप्सूल दिया जा सकता है, जिनका पाचन तंत्र ठीक तरह से विकसित नहीं हो पाता है।
- ऐसे व्यक्ति जो हेल्दी डाइट फॉलो नहीं करते हैं और उनके शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो जाती है।
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बिना डॉक्टर की सलाह के विटामिन ई कैप्सूल लेने से क्या होता है? - What Happen When You Take Vitamin E Without Doctor Consultation in Hindi?
भले ही हमारी सेहत और स्किन के लिए विटामिन ई फायदेमंद होता है, लेकिन बिना डॉक्टर के इसका सेवन करना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। बिना डॉक्टर के सलाह पर इस कैप्सूल का सेवन आप सही मात्रा में नहीं कर पाते हैं, जिस कारण ये आपके शरीर पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है, जिसके कारण आपको-
- मतली और उल्टी की समस्या
- दस्त और पेट में ऐंठन होना
- थकान और कमजोरी महसूस होना
- चक्कर आना और धुंधला दिखाई देना
- सिर में तेज दर्द होना
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सीमित मात्रा से ज्यादा विटामिन ई लेने से खून से जुड़ी समस्याएं और अन्य जोखिम भी हो सकता है। इसलिए, बिना डॉक्टर के सलाह पर विटामिन ई कैप्सूल का सेवन नहीं करना चाहिए।
निष्कर्ष
विटामिन ई कैप्सूल का सेवन उन लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है, जिनके शरीर में विटामिन ई की कमी है या जिन्हें शरीर के अन्य पोषक तत्वों के सही अवशोषण के लिए इसकी जरूरत है। हालांकि, किसी भी कारण अपनी डाइट में विटामिन ई कैप्सूल शामिल करने से पहले डॉक्टर से कंसल्ट जरूर करें। ताकि इसके कारण होेने वाले साइड इफेक्ट्स से बचाव हो सके और डॉक्टर आपकी स्थिति के अनुसार आपको सही खुराक बता सकें।
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