क्या प्रेग्नेंसी में विटामिन-ई कैप्सूल खा सकते हैं? जानें डॉक्टर से

Is it Safe to Take Vitamin E Capsules While Pregnant : प्रेग्नेंसी के दौरान होने वाली मां और गर्भस्थ शिशु के विकास के लिए पोषण की बहुत ज्यादा जरूरत है। विभिन्न प्रकार के पोषक तत्व न केवल मां की सेहत को दुरुस्त करते हैं बल्कि गर्भस्थ शिशु के विकास में भी अहम भूमिका निभाते हैं। आम दिनों में अक्सर जो महिलाएं सप्लीमेंट, प्रोटीन और विटामिन लेती हैं, उन्हें प्रेग्नेंसी के दौरान इसका सेवन करना चाहिए या नहीं इसको लेकर महिलाओं में कन्फ्यूजन की स्थिति बनी रहती है।

इन्हीं कंफ्यूजन में से एक है क्या प्रेग्नेंसी में विटामिन-ई कैप्सूल लेना सुरक्षित है? (Is it Safe to Take Vitamin E Capsules While Pregnant) आइए जानते हैं इस सवाल का जवाब गुरुग्राम स्थित सीके बिड़ला अस्पताल की स्त्री एवं प्रसूति रोग विशेषज्ञ डॉ. आस्था दयाल से।

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क्या प्रेग्नेंसी में विटामिन-ई कैप्सूल लेना सुरक्षित है? - Is it Safe to Take Vitamin E Capsules During Pregnancy?

डॉ. आस्था दयाल का कहना है कि प्रेग्नेंसी में विटामिन-ई की जरूरत को पूरा करना जरूरी है। इसलिए महिलाएं बिना किसी संकोच के विटामिन-ई कैप्सूल का सेवन कर सकती हैं। आमतौर प्रेग्नेंसी के तीसरे महीने के बाद विटामिन-ई कैप्सूल का सेवन करने की सलाह दी जाती है। विटामिन ई कैप्सूल में एक एंटीऑक्सीडेंट है जो शरीर की कोशिकाओं को नुकसान से बचाता है। प्रेग्नेंसी में विटामिन-ई कैप्सूल खाने से महिलाओं की त्वचा, बाल और स्किन को फायदा पहुंचता है। स्त्री एवं प्रसूति रोग विशेषज्ञ के अनुसार, प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं का शरीर काफी सेंसेटिव हो जाता है, इसलिए विटामिन-ई कैप्सूल का सेवन करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें। जिन महिलाओं को प्रेग्नेंसी के दौरान किसी प्रकार के दर्द, स्किन सेंसिटिविटी का सामना करना पड़ रहा है, तो वह विटामिन-ई कैप्सूल का सेवन न करें।

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प्रेग्नेंसी में विटामिन-ई कैप्सूल लेने के फायदे- Benefits of taking vitamin-E capsules during pregnancy

विटामिन-ई एक वसा-घुलनशील विटामिन है, जो कोशिकाओं की रक्षा करने, त्वचा को स्वस्थ रखने और इम्यून सिस्टम को स्ट्रांग बनाने में मदद करता है। प्रेग्नेंसी के दौरान विटामिन-ई कैप्सूल सेवन करने से नीचे बताए गए फायदे मिलते हैं।

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1. शिशु के विकास में मददगार : विटामिन-ई कैप्सूल गर्भ में पल रहे शिशु के फेफड़ों और मस्तिष्क के विकास में मदद करता है।

2. ऑक्सीडेटिव तनाव को करता है कम : विटामिन-ई कैप्सूल में एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो प्रेग्नेंसी के दौरान होने वाले ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करता है।

3. स्ट्रेच मार्क्स को करें कम : प्रेग्नेंसी के दौरान होने वाले स्ट्रेच मार्क्स को कम करने में भी विटामिन-ई कैप्सूल मददगार है।

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विटामिन-ई के नेचुरल सोर्स- Natural sources of vitamin E

प्रेग्नेंसी के दौरान विटामिन-ई की कमी को पूरा करने के लिए आप कैप्सूल की बजाय डाइट में कुछ खास चीजों को शामिल कर सकते हैं। आइए आगे जानते हैं इसके बारे में

• सूरजमुखी के बीज 
• बादाम 
• मूंगफली
• एवोकाडो
• पालक

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प्रेग्नेंसी में विटामिन-ई कैप्सूल लेते वक्त सावधानियां- Precautions while taking vitamin-E capsules during pregnancy

1. खुराक से ज्यादा न खाएं :प्रेग्नेंसी में अधिक मात्रा में विटामिन-ई कैप्सूल का सेवन करने से गर्भस्थ शिशु को नुकसान पहुंचता है, इसलिए डॉक्टर द्वारा बताई गई खुराक का ही सेवन करें।

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2. दूसरी दवाओं की जानकारी दें : प्रेग्नेंसी के दौरान अगर आप पहले से कोई दवाएं ले रही हैं, तो विटामिन-ई कैप्सूल का सेवन करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।

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निष्कर्ष

प्रेग्नेंसी के दौरान विटामिन-ई जरूरी है, लेकिन इसका सेवन करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूरी है।