अनिद्रा का मुख्य कारण क्या है?

अधिक स्ट्रेस में रहने, चिंता में रहने, दवाइयों का सेवन करने, देर रात कैफीन का सेवन करने, देर रात फोन का स्क्रीन का इस्तेमाल करने या अल्कोहल का अधिक सेवन करने से लोगों को अनिद्रा की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।

नींद की कमी से कौन-कौन से रोग हो सकते हैं?

नींद की कमी होने पर लोगों को ब्लड शुगर होने, मोटापा होने, शरीर की इम्यूनिटी कमजोर होने, हार्ट से जुड़ी बीमारियों को खतरा होने, स्ट्रेस होने और अन्य मानसिक समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।

नींद की कमी के क्या लक्षण हैं?

नींद की कमी होने पर लोगों को चिड़चिड़ापन होने, काम पर फोकस करने में परेशानी होने, याददाश्त से जुड़ी समस्या होने, थकान होने, मूड स्विग्स होने और स्ट्रेस होने जैसे लक्षण दिख सकते हैं। इन लक्षणों को नजरअंदाज न करते हुए भरपूर नींद लें।

कौन से विटामिन की कमी से नींद नहीं आती है? एक्सपर्ट से जानें

Which Vitamin Deficiency Causes Sleeplessness In Hindi: अक्सर लोग नींद से जुड़ी समस्याओं से परेशान रहते हैं। कई बार लोगों को सोने में परेशानी का सामना करना पड़ता है। यह परेशानी कई अनहेल्दी लाइफस्टाइल, टाइम से न सोने, अधिक स्क्रीन का इस्तेमाल करने, अधिक स्ट्रेस में रहने, शरीर में पोषक तत्वों की कमी के कारण या किसी मेडिकल कंडीशन के कारणों से हो सकती है। लेकिन अक्सर लोगों के मन में यह सवाल उठता है कि शरीर में कौन से विटामिन की कमी होने के कारण लोगों को नींद से जुड़ी समस्यां हो सकती हैं। ऐसे में आइए एनआईटी फरीदाबाद में स्थित संत भगत सिंह महाराज चैरिटेबल हॉस्पिटल के जनरल फिजिशियन डॉ. सुधीर कुमार भारद्वाज (Dr. Sudhir Kumar Bhardwaj, General Physician, Sant Bhagat Singh Maharaj Charitable Hospital, NIT Faridabad) से जानें कौन से विटामिन की कमी से नींद नहीं आती है?

कौन से विटामिन्स की कमी से नींद नहीं आती है? - Konse Vitamins Ki Kami Se Neend Nahi Aati In Hindi

शरीर में कुछ विटामिन्स की कमी होने के कारण शरीर में ब्रेन के कार्यों से जुड़ी परेशानी होने, हार्मोन्स के असंतुलित होने या तंत्रिका तंत्र से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं, साथ ही, नींद के पैटर्न में बदलाव आने, सोने में परेशानी होने, बार-बार जागने की परेशानी होने की समस्या हो सकती है।

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विटामिन-डी की कमी

शरीर में विटामिन-डी की कमी होने पर लोगों को नींद से जुड़ी समस्याएं हो सकती है। बता दें, शरीर में विटामिन-डी की कमी होने के कारण ब्रेन के कार्यों में परेशानी होने, नींद के लिए जरूरी मेलाटोनिन हार्मोन के प्रभावित होने जैसी समस्याएं हो सकती हैं, जिससे नींद की क्वालिटी के खराब होने और नींद की कमी होने की समस्या हो सकती है।

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FAQ

अनिद्रा का मुख्य कारण क्या है?
अधिक स्ट्रेस में रहने, चिंता में रहने, दवाइयों का सेवन करने, देर रात कैफीन का सेवन करने, देर रात फोन का स्क्रीन का इस्तेमाल करने या अल्कोहल का अधिक सेवन करने से लोगों को अनिद्रा की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
नींद की कमी से कौन-कौन से रोग हो सकते हैं?
नींद की कमी होने पर लोगों को ब्लड शुगर होने, मोटापा होने, शरीर की इम्यूनिटी कमजोर होने, हार्ट से जुड़ी बीमारियों को खतरा होने, स्ट्रेस होने और अन्य मानसिक समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
नींद की कमी के क्या लक्षण हैं?
नींद की कमी होने पर लोगों को चिड़चिड़ापन होने, काम पर फोकस करने में परेशानी होने, याददाश्त से जुड़ी समस्या होने, थकान होने, मूड स्विग्स होने और स्ट्रेस होने जैसे लक्षण दिख सकते हैं। इन लक्षणों को नजरअंदाज न करते हुए भरपूर नींद लें।