आजकल के वर्किंग कल्चर के साथ खराब लाइफस्टाइल और खानपान के कारण लोगों को सेहत से जुड़ी कई समस्याएं होती रहती हैं। लंबे समय तक एक ही पॉश्चर में बैठना, मोबाइल और लैपटॉप का ज्यादा इस्तेमाल करना और फिजिकल एक्टिविटी की कमी से गर्दन में दर्द की समस्या आम हो गई है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सिर्फ गलत तरीके से बैठने या सोने से ही नहीं, बल्कि शरीर में कुछ जरूरी विटामिन्स की कमी से भी गर्दन में दर्द (can vitamin deficiency cause neck pain) हो सकता है? हममें से कई लोग यह समझ ही नहीं पाते कि विटामिन्स की कमी हमारे जोड़ों, मांसपेशियों और हड्डियों को कितना प्रभावित कर सकती है। इस लेख में नोएडा के यथार्थ सुपर स्पेशियलिटी हॉस्पिटल के डायटेटिक्स डिपार्टमेंट की हेड डाइटिशियन सुहानी सेठ अग्रवाल (Dt Suhani Seth Agarwal, Head of Department, Dietetics, Yatharth Super Speciality Hospital, Noida)से जानिए, कौन से विटामिन की कमी से गर्दन में दर्द होता है?
कौन से विटामिन की कमी से गर्दन में दर्द होता है? - What Vitamin Deficiency Causes Neck Pain
डाइटिशियन सुहानी सेठ अग्रवाल बताती हैं कि गर्दन में दर्द एक आम समस्या है, जिसे अक्सर हम हल्के में ले लेते हैं। कई बार यह दर्द कुछ दिनों में ठीक हो जाता है, लेकिन अगर यह दर्द बार-बार हो या लंबे समय तक बना रहे, तो यह किसी गंभीर समस्या का संकेत हो सकता है। एक महत्वपूर्ण कारण जो गर्दन में दर्द का कारण बन सकता है, वह है विटामिन की कमी। विटामिन की कमी शरीर के विभिन्न हिस्सों में दर्द, कमजोरी, थकान और अन्य समस्याओं का कारण बन सकती है।
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1. विटामिन D की कमी
विटामिन D की कमी सबसे सामान्य विटामिन की कमी में से एक है और इसका सीधा असर हड्डियों और मांसपेशियों पर पड़ता है। अगर शरीर में विटामिन D की कमी होती है, तो इससे हड्डियां कमजोर हो सकती हैं और मांसपेशियों में दर्द हो सकता है। गर्दन में दर्द, खासकर जो मांसपेशियों में होता है, विटामिन D की कमी का एक सामान्य लक्षण हो सकता है। विटामिन D हड्डियों और मांसपेशियों के स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी होता है। ऐसा इसलिए, क्योंकि यह कैल्शियम के अवशोषण में मदद करता है।
विटामिन D की कमी से गर्दन की मांसपेशियों में खिंचाव, कमजोरी और दर्द हो सकता है। इसके अलावा, विटामिन D की कमी से ऑस्टियोपोरोसिस जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं, जिससे हड्डियां कमजोर हो जाती हैं और गर्दन में दर्द महसूस होता है।
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2. विटामिन B12 की कमी
अगर शरीर में विटामिन B12 की कमी हो, तो यह तंत्रिका तंत्र पर प्रभाव डाल सकता है, जिससे गर्दन में दर्द, झनझनाहट और मांसपेशियों की कमजोरी हो सकती है। विटामिन B12 की कमी से नसों में सूजन हो सकती है, जिससे गर्दन के आसपास के हिस्से में दर्द और असहजता महसूस होती है। विटामिन B12 की कमी से न केवल गर्दन का दर्द होता है, बल्कि हाथों और पैरों में भी झनझनाहट या सुन्न होने की समस्या हो सकती है। इस विटामिन की कमी के कारण शरीर में ऊर्जा की कमी भी हो सकती है, जो दर्द और कमजोरी का कारण बनती है।
3. विटामिन C की कमी
विटामिन C, एक पावरफुल एंटीऑक्सीडेंट है जो शरीर में कोलेजन के उत्पादन में मदद करता है। कोलेजन हड्डियों, मांसपेशियों और ऊतकों की मजबूती के लिए जरूरी होता है। विटामिन C की कमी से गठिया, हड्डियों में कमजोरी और मांसपेशियों में दर्द हो सकता है। इससे गर्दन में भी दर्द की समस्या उत्पन्न हो सकती है, खासकर तब जब टिश्यू कमजोर हो जाते हैं। इसके अलावा, विटामिन C की कमी से इम्यून सिस्टम भी कमजोर हो सकता है, जिससे शरीर अन्य संक्रमणों और बीमारियों के प्रति ज्यादा संवेदनशील हो जाता है।
निष्कर्ष
गर्दन में दर्द के कई कारण हो सकते हैं और उनमें से एक विटामिन की कमी भी हो सकती है। विटामिन D, B12 और C की कमी से गर्दन में दर्द, मांसपेशियों की कमजोरी और सूजन हो सकती है। अगर आप भी गर्दन के दर्द से परेशान हैं, तो सबसे पहले अपनी डाइट पर ध्यान दें और यह सुनिश्चित करें कि आपको जरूरी विटामिन मिल रहे हैं। साथ ही, यदि दर्द लगातार बना रहे तो डॉक्टर से परामर्श लें। विटामिन की कमी का इलाज समय पर करना जरूरी है, ताकि शरीर में किसी प्रकार की गंभीर समस्या न हो।
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