किडनी हेल्थ इंप्रूव करने के लिए डाइट में शामिल करें ये 3 जड़ी-बूटियां, जानें इनके बारे में

What Herbs Help Kidney Function: अनहेल्दी डाइट और लाइफस्टाइल के कारण किडनी पर बुरा असर पड़ सकता है। किडनी शरीर में अपशिष्ट पदार्थों को छानती है। इससे बॉडी के टॉक्सिन्स यूरिन के जरिए शरीर से बाहर निकल जाते हैं। यह शरीर में पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स का संतुलन बनाए रखने में मदद करते हैं। इसके अलावा, हड्डियों को स्वस्थ रखने और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने का काम भी किडनी करती है। लेकिन, डाइट से जुड़ी गलतियां किडनी को नुकसान करने की वजह बन सकती हैं। ऐसे में किडनी स्टोन या किडनी में इंफेक्शन होने जैसी समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में अगर आप जड़ी-बूटियां डाइट में शामिल करते हैं, तो इससे किडनी को स्वस्थ रखने में मदद मिल सकती है। लेकिन, क्या आप जानते हैं किडनी हेल्थ इंप्रूव करने के लिए कौन-सी जड़ी-बूटियां फायदेमंद हैं? इसका जवाब जानने के लिए हमने सिरसा जिले के आयुर्वेदिक डॉ श्रेय शर्मा से बात की। आइए लेख में एक्सपर्ट से जानें इन जड़ी-बूटियों के बारे में।

किडनी हेल्थ इंप्रूव करने के लिए डाइट में शामिल करें ये जड़ी-बूटियां- Herbs To Improve Kidney Health

धनिये का पानी- Coriander Water

किडनी हेल्थ इंप्रूव करने के लिए धनिये का पानी भी फायदेमंद माना जाता है। धनिये का पानी नेचुरल डिटॉक्स ड्रिंक है। इसमें ड्यूरेटिक प्रभाव होते हैं। साथ ही, यह किडनी से टॉक्सिन बाहर निकालने में मदद करते हैं। इसका सेवन करने से बार-बार पेशाब जाने की जरूरत लगती है, जिससे किडनी में मौजूद टॉक्सिन्स निकलते हैं और किडनी फंक्शन इंप्रूव होता है। इसके सेवन से पेशाब में जलन और इंफेक्शन दोनों कंट्रोल रहते हैं।

पुनर्नवा- Punarnava

पुनर्नवा को आयुर्वेद में रामबाण माना जाता है। किडनी से जुड़ी हर तरह की बीमारी में इसका सेवन करना फायदेमंद होता है। यह जड़ी-बूटी किडनी को फिल्टर करने और किडनी स्टोन का खतरा कम करने में मदद करती है। आयुर्वेद के मुताबिक, पुनर्नवा के सेवन से कई स्वास्थ्य समस्या का खतरा कम होता है। इसे किडनी और लिवर दोनों के लिए फायदेमंद माना जाता है। एक्सपर्ट के मुताबिक, इसे कई तरह से डेली डाइट में शामिल किया जा सकता है। इसे आप चूर्ण, पेस्ट, काढ़ा और रस को डाइट में शामिल किया जा सकता है।

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गोखरू- Gokhru

किडनी को स्वस्थ रखने के लिए गोखरू भी फायदेमंद मानी जाती है। किडनी को स्वस्थ रखने के लिए इसके बीजों का सेवन करना भी फायदेमंद होता है। एक्सपर्ट के मुताबिक, गोखरू के सेवन से शरीर में पित्त शांत होता है। किडनी से जुड़ी समस्याएं गर्मियों में ज्यादा होती हैं। ऐसे मे गोखरू का सेवन करना बेहद फायदेमंद होता है। यह पथरी को खत्म करने और किडनी को साफ रखने में मदद करती हैं। गोखरू के सेवन से शरीर में वात, पित्त और और कफ दोष दूर होते हैं।

किडनी को स्वस्थ रखने के लिए अपनाएं ये टिप्स- How To Improve Kidney Health

• किडनी को स्वस्थ रखने के लिए हेल्दी डाइट और लाइफस्टाइल फॉलो करें। इससे किडनी फंक्शन इंप्रूव होता है और किडनी स्वस्थ रहती है।
• किडनी को स्वस्थ रखने के लिए वाटर इनटेक ठीक होना भी जरूरी है। ऐसे में तरल-पदार्थों का ज्यादा से ज्यादा सेवन करना चाहिए, जिससे किडनी को फिल्टर करने में मदद मिल सके।
• ब्लड प्रेशर हाई होने के कारण भी किडनी हेल्थ पर असर पड़ सकता है। इसलिए ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखें।

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निष्कर्ष

एक्सपर्ट के मुताबिक, किडनी को स्वस्थ रखने के लिए कई जड़ी-बूटियां फायदेमंद हैं। किडनी हेल्थ इंप्रूव करने के लिए आप गोखरू, पुनर्नवा और धनिये के पानी को डाइट में शामिल कर सकते हैं। इनके सेवन से किडनी स्वस्थ रहती है और किडनी हेल्थ इंप्रूव होती है। लेख में आपको सामान्य जानकारी दी गई है। इस बारे में ज्यादा जानने के लिए एक्सपर्ट से संपर्क करें।